拳擊運(yùn)動(dòng)招式發(fā)力原理有哪些
拳擊運(yùn)動(dòng)招式發(fā)力原理有哪些
上肢的主要攻擊手段是拳擊，拳擊的發(fā)力原理是一種震蕩發(fā)力，是一種提倡穿透效果的發(fā)力方式。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的拳擊發(fā)力原理。歡迎閱讀!
拳擊的發(fā)力原理
何為震蕩發(fā)力?比如我們一拳打在沙袋上，沙袋呈前后擺蕩狀態(tài)， 則說(shuō)明是推擊的發(fā)力原理，那么是錯(cuò)誤的。如果沙袋成高頻振顫狀態(tài)，則說(shuō)明是標(biāo)準(zhǔn)的震蕩發(fā)力，是正確的。在實(shí)戰(zhàn)中，如果是推擊發(fā)力的話，一拳擊中對(duì)方后，對(duì) 方受推擊作用后會(huì)迅速后退，隨著位移距離的增加，作用力會(huì)被逐漸或快速化解，無(wú)法造成有效打擊，換句話說(shuō)，對(duì)手未必會(huì)喪失戰(zhàn)斗力;如果是震蕩發(fā)力的話，一 拳擊中對(duì)方后，力量瞬間刺入人體內(nèi)部，對(duì)方會(huì)迅速摔倒在地，或做軟倒?fàn)顟B(tài)，堆倒在地。有較高的概率會(huì)使對(duì)手喪失戰(zhàn)斗力。
下面我們從行為上對(duì)拳擊發(fā)力流程作 一解析：1放松---2緊張---3放松。
拳擊的攻擊力大小取決于物理學(xué)上最終動(dòng)量的大?。簞?dòng)量：p=mv{p:動(dòng)量(kg/s)，m:質(zhì)量 (kg)，v:速度(m/s)，方向與速度方向相同｝
1放松：拳頭在接觸目標(biāo)以前的位移過(guò)程中，要盡可能地做到手臂的放松，包括大臂放松、小臂放松、手腕 放松;越放松，則v(速度)越快。
2緊張：拳頭在接觸目標(biāo)的一瞬間，手臂迅速緊張，前臂肌肉瞬間膨脹，拳頭瞬間握緊;越緊張，則m(質(zhì)量)越大。此時(shí)動(dòng)量 瞬間達(dá)到最大程度 p=m(最大)* v(最快)
3放松：擊中目標(biāo)后迅速收拳，收拳的時(shí)機(jī)非常重要，剛剛感受到反作用力時(shí)為收拳的最佳時(shí)機(jī)(重點(diǎn))，收拳越及時(shí)越迅速，則震蕩效果越明顯，攻擊 力有效轉(zhuǎn)化成為殺傷力。拳擊發(fā)力是一種整體發(fā)力，是要盡可能地帶動(dòng)全身的力量，集中在每一拳的擊打上。絕大部分拳法都是由蹬地、扭腰、送肩的連貫動(dòng)作形成 一擊的。
拳擊的力量來(lái)源構(gòu)成：腿70%-75%、腰15%-20%、肩10%-15%、手臂3%-8%。此中給大家糾正一個(gè)誤區(qū)，拳擊的力量并不依賴于手 臂的力量，而是依賴于腿部，手臂主要起到一個(gè)緩沖反作用力的作用，其中前臂(小臂)和手腕擔(dān)負(fù)著絕大部分反作用力的抵消任務(wù)，所以前臂肌肉要異常發(fā)達(dá)，腕 力要強(qiáng)大，以防受戳傷。正是由于腿部為主要發(fā)力源泉，所以腿部一旦被控制住，或在倒地狀態(tài)，則拳擊殺傷力大打折扣;這也是為什么當(dāng)代takedown技 術(shù)、抱摔技術(shù)如此盛行的一大原因。
認(rèn)為腿力的使用是無(wú)處不在的，并且是決定性的
1、李小龍?jiān)?jīng)說(shuō)過(guò)拳到步不到，打人不為妙!拳到步也到，打人如拔草!俗話說(shuō)得好!力從地起!我承認(rèn)在利用步法運(yùn)動(dòng)時(shí)!不容易使用腿力!但是如果在平時(shí)訓(xùn)練中年復(fù)一年的練習(xí)中!最后你將會(huì)隨時(shí)隨地中運(yùn)用出腿上全部的爆發(fā)力!
2、不能體會(huì)腿力的重要性的絕對(duì)都是新手，也是低手和高手的區(qū)別，你用不到腿力不代表高手不用腿力，還有就是你們忽略了腿力的作用，哪怕你沒(méi)刻意 用腿力，其實(shí)腿力也占了5成的力量，因?yàn)榱α看蟛糠謥?lái)自你的質(zhì)量，而帶動(dòng)質(zhì)量的就是你的腿，你們可以自己坐著打拳試試看看還有對(duì)少力。
拳擊常見(jiàn)的手部損傷
1、掌指關(guān)節(jié)部皮膚擦傷及關(guān)節(jié)囊損傷：運(yùn)動(dòng)員綁護(hù)手繃帶后戴拳套擊打?qū)Ψ竭\(yùn)動(dòng)員、或戴較薄的沙包手套擊打沙袋作為長(zhǎng)期訓(xùn)練的內(nèi)容，握拳后掌指關(guān)節(jié)為直接受力部位，因直接摩擦、擊打的反作用力而致掌指關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)皮膚擦傷、破潰，關(guān)節(jié)囊慢性反復(fù)損傷而呈現(xiàn)纖維化增厚，尤其是第三掌骨頭部位更為明顯。此類損傷會(huì)引起局部腫脹、疼痛、活動(dòng)受限、皮膚破潰或繼發(fā)感染，反復(fù)受傷會(huì)造成局部皮膚角化、關(guān)節(jié)變形。為了預(yù)防和減輕此類損傷，要求運(yùn)動(dòng)員使用較柔軟的護(hù)手繃帶，訓(xùn)練后進(jìn)行局部按摩和熱療，以改善皮膚的血運(yùn)和營(yíng)養(yǎng);出現(xiàn)皮膚破潰要清潔消毒傷口，避免再次受傷，并提議更改訓(xùn)練內(nèi)容，以促進(jìn)愈合。
2、拇指掌指關(guān)節(jié)半脫位：運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或比賽中，運(yùn)用擺拳擊打?qū)Ψ綍r(shí)，由于握拳不緊或擊打動(dòng)作不規(guī)范，用拇指部作為擊打點(diǎn)，易發(fā)生拇指掌指關(guān)節(jié)半脫位。這類損傷表現(xiàn)為突發(fā)性劇痛，有時(shí)可聽(tīng)到清脆的彈響聲，拇指的掌指關(guān)節(jié)局部腫脹或可見(jiàn)畸形，壓痛明顯，活動(dòng)受限。X線拍片可見(jiàn)第一掌骨頭向外、向背側(cè)移位呈半脫位狀。處理原則是盡快實(shí)施手法復(fù)位和局部固定，要求拇指呈背伸、外展位固定[5]。
3、掌骨骨折：這類損傷常發(fā)生在比賽中，由于出拳迅猛有力，擊打?qū)Ψ捷^堅(jiān)硬部位所致。最常見(jiàn)的是第三掌骨骨折或第一掌骨基底部骨折。其損傷表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員比賽中突感劇烈疼痛而不敢出拳，甚至自己在拳臺(tái)中能聽(tīng)到骨折的響聲，運(yùn)動(dòng)員常示意裁判要求中止比賽。場(chǎng)邊坐臺(tái)的臨場(chǎng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督要善于觀察比賽的每一個(gè)細(xì)節(jié)，若發(fā)現(xiàn)某運(yùn)動(dòng)員突然出現(xiàn)痛苦面容而不敢出拳擊打，應(yīng)示意臺(tái)上裁判要求暫停比賽，細(xì)致檢查受傷運(yùn)動(dòng)員的手部，若有骨折跡象，可中止比賽進(jìn)一步診治。骨折發(fā)生后，受傷部位出現(xiàn)腫脹，有周邊性壓痛及軸心擠壓痛，嚴(yán)重者可見(jiàn)局部畸形或聽(tīng)見(jiàn)骨擦音，X線常顯示為短斜面掌骨骨折，應(yīng)盡快采取手法復(fù)位和外固定，復(fù)位不滿意者可考慮采用切開(kāi)整復(fù)、克氏針內(nèi)固定手術(shù)。
造成上述損傷的主要原因有：1、因解剖特點(diǎn)而造成易受傷的部位：拳擊比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員一手握拳在前、一手在后，分別稱之為前手拳、后手拳(亦稱為主拳或重拳)。后手拳是運(yùn)動(dòng)員主要力量所在，出拳兇猛有力，爆發(fā)力強(qiáng)，擊打后所承受的反作用力亦大，因此，運(yùn)動(dòng)員的后手往往更易受傷。由于第三掌骨最長(zhǎng)，突出拳鋒前方，無(wú)論運(yùn)用哪種拳式(刺拳、擺拳、勾拳等)，均以第三掌骨頭作為主要力點(diǎn)擊對(duì)方。所以該部位的皮膚、關(guān)節(jié)囊最易受傷及勞損，且第三掌骨易發(fā)生骨折。
2、因運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作不規(guī)范而造成的損傷：正規(guī)的擊拳動(dòng)作是緊握拳套、拇指盡量屈曲對(duì)掌、以拳峰部位擊打(拳套前方有色部位為拳峰)。由于運(yùn)動(dòng)員本身不規(guī)范的握拳或出拳動(dòng)作是手部損傷的常見(jiàn)原因。例如握拳不緊，拇指屈曲不夠，會(huì)造成用拳心或拇指作為擊打點(diǎn)，則易造成拇指掌指關(guān)節(jié)半脫位或第一掌骨基底部骨折。
3、因比賽器材質(zhì)量問(wèn)題而造成的手部損傷：目前在拳擊比賽中，必須使用國(guó)際業(yè)余拳擊聯(lián)合會(huì)認(rèn)可的合格拳套。如果由于拳套本身質(zhì)量問(wèn)題，使得運(yùn)動(dòng)員握拳不緊或拇指屈曲受限，進(jìn)而發(fā)生手部損傷，應(yīng)引起教練員、運(yùn)動(dòng)員、醫(yī)務(wù)監(jiān)督、裁判員、拳套生產(chǎn)廠家、拳擊運(yùn)動(dòng)管理中心的官員高度的重視。既要監(jiān)督器材質(zhì)量，又要檢查運(yùn)動(dòng)員戴手套是否規(guī)范，可以避免或減少受傷。
平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的手部損傷、正確診斷、合理治療、積極康復(fù)。臨場(chǎng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督要有高度的責(zé)任感、敏銳的目光，一旦出現(xiàn)傷情及時(shí)暫停比賽，作細(xì)致檢查，為保護(hù)運(yùn)動(dòng)員的健康，甚至可以中斷比賽，予以及時(shí)合理的診治。有一定經(jīng)驗(yàn)和魄力的醫(yī)務(wù)監(jiān)督是拳擊運(yùn)動(dòng)健康發(fā)展的一個(gè)不可缺少的環(huán)節(jié)。
拳擊的主要運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)
拳擊是運(yùn)動(dòng)員雙方通過(guò)兩只拳頭的對(duì)抗，進(jìn)行體能、技術(shù)和心理的較量。拳擊競(jìng)技的具體表現(xiàn)形式，是兩人在正方形的繩圍比賽場(chǎng)地中，戴著特制的柔軟手套，按一定的規(guī)則和技術(shù)要求，進(jìn)行攻防對(duì)抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的兩只拳頭，攻防的目標(biāo)只限于對(duì)方腰髖以上的身體部位。 拳擊被人們稱作是“藝術(shù)化的搏斗”。
拳擊的比賽規(guī)則有自己的獨(dú)特之處。在國(guó)際業(yè)余拳聯(lián) (AIBA)自1997年開(kāi)始實(shí)行的新規(guī)則中，規(guī)定業(yè)余拳擊比賽實(shí)行5個(gè)回合制，每個(gè)回合打2分鐘，回合間休息1分鐘;職業(yè)拳擊比賽一般是實(shí)行10-12回合制，回合中間休息1分鐘。業(yè)余拳擊比賽主要靠技術(shù)得分來(lái)判定勝負(fù)，所用拳擊手套大而且厚，比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員要穿背心、短褲、軟底拳鞋、戴護(hù)頭盔。職業(yè)拳擊比賽主要靠強(qiáng)烈攻擊或?qū)?duì)方擊倒判定勝負(fù)，被擊倒一方如果在10秒鐘內(nèi)不能站立起來(lái)恢復(fù)比賽，就判對(duì)方獲勝;比賽時(shí)職業(yè) 拳手的手套小而且薄，赤裸上身、頭部不戴頭盔進(jìn)行比賽。業(yè)余拳擊比賽設(shè)有12個(gè)級(jí)別，職業(yè)拳擊比賽設(shè)有17個(gè)級(jí)別。
拳擊的獨(dú)特之處還在于人們對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)的不同看法。拳擊是人對(duì)人的競(jìng)技項(xiàng)目，因而比賽時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的打和被打，以及產(chǎn)生 的傷害后果，特別是職業(yè)拳擊中被打倒不能站起的場(chǎng)面，在許多人的思想上產(chǎn)生極大的異議。使得許多人呼吁取消拳擊比賽。
由于拳擊需要肌肉的強(qiáng)大爆發(fā)力，需要完善的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)， 所以，拳擊是最復(fù)雜的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)之一。比賽時(shí)面對(duì)瞬息萬(wàn)變的賽場(chǎng)情況，要求運(yùn)動(dòng)員能在極短的時(shí)間內(nèi)準(zhǔn)確地了解對(duì)方的基本狀況，同時(shí)還要迅速作出相應(yīng)的判斷并采取相應(yīng)的行動(dòng)，利用強(qiáng)有力的身體和嫻熟的技術(shù)、多變的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行攻擊和防守。不僅對(duì)拳擊愛(ài)好者和拳擊運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)提出了很高的要求，而且，對(duì)增強(qiáng)拳擊愛(ài)好者和拳擊運(yùn)動(dòng)員的身心健康具有極大的鍛煉價(jià)值，這是拳擊運(yùn)動(dòng)具有的最明顯、最優(yōu)秀的特點(diǎn)。
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