散打的速度和力量訓(xùn)練方法有哪些(2)
散打的速度和力量訓(xùn)練方法有哪些
散打的得分標(biāo)準(zhǔn)
(一)優(yōu)勢勝利
1、在一局比賽中,先完成三個(gè)三分動(dòng)作者。
2、在比賽中,雙方實(shí)力懸殊,臺(tái)上裁判員征得裁判長的同意,判技術(shù)強(qiáng)者為 該場勝方。
3、被重?fù)?侵人犯規(guī)除外)倒地不起達(dá)10秒,或雖能站立但知覺失常,判對 方為該場勝方。
4、一場比賽中,被重?fù)魪?qiáng)制讀秒(侵人犯規(guī)除外)達(dá)3次,判對方為該場勝 方。
5、比賽中,運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)傷病,經(jīng)醫(yī)生鑒定不能繼續(xù)比賽者,判對方為該場勝方。
(二) 得3分
1、用主動(dòng)倒地的動(dòng)作致使對方倒地,而自己迅速站立者,得3分。
2、用轉(zhuǎn)身后擺腿擊中對方軀干部位而自己站立者,得3分。
(三)得2分
1、一方倒地(兩腳以外任何部位接觸臺(tái)面),站立者得2分。
2、用腿法擊中對方軀干部位。
3、被強(qiáng)制讀秒一次,對方得2分。
4、受警告一次,對方得2分。
(四)得1分
1、用手法擊中對方得分部位。
2、用腿法擊中對方頭部、大腿和小腿。
3、運(yùn)動(dòng)員消極8秒,被指定進(jìn)攻后,8秒鐘內(nèi)仍不進(jìn)攻,對方得1分。
4、主動(dòng)倒地超過3秒鐘不起立,對方得1分。
5、受勸告一次,對方得1分。
(五)不得分
1、方法不清楚,效果不明顯。
2、雙方倒地或下臺(tái)。
3、雙方互打互踢。
4、用方法主動(dòng)倒地,對方不得分。
5、抱纏時(shí)擊中對方。
散打的技術(shù)犯規(guī)
1、消極摟抱對方。
2、消極逃跑躲避對方攻擊。
3、用手抓住圍繩進(jìn)攻對方或不正當(dāng)?shù)乩脟K或立柱。
4、處于不利狀況時(shí)要求暫停。
5、比賽中對裁判員有不禮貌的行為、語言或有其他不服從裁判的行為。
6、有意拖延比賽時(shí)間。
7、上場不戴或吐落護(hù)齒,有意松脫護(hù)具。
8、教練員及助手嚴(yán)重違反規(guī)則。
對犯規(guī)的處罰措施主要有三種:勸告、警告和取消比賽資格。技術(shù)犯規(guī)一般給予勸告,對手得1分。2、沒有造成嚴(yán)重后果的侵人犯規(guī),一般給予警告,對手得2分。運(yùn)動(dòng)員故意傷人或者雖然不是故意的犯規(guī)卻使對方不能比賽時(shí),就要被取消當(dāng)場的比賽資格,并視情況給予禁賽處分。這種處分一般是比較謹(jǐn)慎的,場上裁判不能獨(dú)立執(zhí)行,只能由裁判長進(jìn)行確定。有些武德比較差的運(yùn)動(dòng)員有時(shí)也會(huì)詐傷,實(shí)際上有時(shí)只是對方無意碰了一下,根本沒有受傷,卻裝著巨痛無比的樣子,只要場上裁判發(fā)現(xiàn)這種情況,不但騙不到分,而且還要被罰分。觀眾觀看比賽時(shí)不妨留意,肯定能發(fā)現(xiàn)這種情況。
散打的主要特點(diǎn)
體育性
散手運(yùn)動(dòng)從初步研究到試點(diǎn)開展,從經(jīng)驗(yàn)總結(jié)到全國推廣,直至成為現(xiàn)代體育競賽項(xiàng)目,曾經(jīng)歷過許多困難、矛盾和阻力。其中最主要的問題是:散手比賽與人們想象的武術(shù)徒手搏擊形式截然不同,有人甚至認(rèn)為散手不是武術(shù),而只是“拳擊加腿擊”。因?yàn)槊耖g流行的武術(shù)搏擊,一般都認(rèn)為是防身自衛(wèi),一招致敵;或者象電影、電視、武打小說中描述的那樣出神人化,風(fēng)雨不透。這是武術(shù)在許多形式上給人以神化夸張的錯(cuò)覺而造成的誤解。在現(xiàn)代文明社會(huì)中,我們不能讓散手在狹窄的拼殺中去生存,應(yīng)把武術(shù)之精華溶人簡單易行的運(yùn)動(dòng)形式,不僅能自衛(wèi)還能強(qiáng)身,這樣才能有廣泛的生命力,才能真正走向社會(huì),走向世界。于是,原國家體委武術(shù)院經(jīng)過試驗(yàn)、論證后,認(rèn)為散手的技法是以增強(qiáng)體質(zhì),交流技藝,防身自衛(wèi),提高技術(shù)水平為出發(fā)點(diǎn),從傳統(tǒng)武術(shù)徒手搏擊術(shù)中取舍動(dòng)作,使散手成為體育,即寓技擊術(shù)于體育之中。
由于決策正確、方法得當(dāng),散手運(yùn)動(dòng)才得以順利的開展和推廣,從現(xiàn)在的散手運(yùn)動(dòng)形式來看,散手與其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目基本相同,屬于體育,但又突出地反映出武術(shù)的特殊本質(zhì)——技擊性,同時(shí)又明顯地區(qū)別于使人致傷致殘的技擊術(shù),不包含致人于死地的絕招妙計(jì)。散手規(guī)則嚴(yán)格規(guī)定了不準(zhǔn)向?qū)Ψ胶竽X、頸部、襠部進(jìn)行攻擊,也不允許使用反關(guān)節(jié)動(dòng)作及肘、膝的技法,但可以運(yùn)用武術(shù)各種流派的技法。
對抗性
散手運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在特點(diǎn),決定了它以相互對抗的形式來表現(xiàn),所以,散手的基本形式就是對抗性。這種對抗,是在雙方掌握了散手的基本動(dòng)作和基本技術(shù),經(jīng)過一段的訓(xùn)練,在沒有固定格式的情況下,在規(guī)則規(guī)定的范圍內(nèi)進(jìn)行較技、較勇、較智,一分上下。
民族性
武術(shù)散手是中華民族的優(yōu)秀文化遺產(chǎn),是在中國特定的社會(huì)歷史條件下逐漸演變發(fā)展形成的,因此它具有鮮明的民族特色。
中國散手不同于拳擊,也不同于跆拳道,更不同于用頭頂、肘撞、膝擊的泰拳和不能用腳,只能用掉、拌、擒方法的柔道等項(xiàng)目;由于散手設(shè)擂比試,又不同于西方國家有攬繩的自由搏擊,也不同于日本的空手道、相撲、踢拳道、格斗術(shù),以及法國的忍拳等。武術(shù)散手要求“遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔”,它的民族形式不是凝固的,也不能理解為“過去形式”、“歷史形式”或“傳統(tǒng)形式”。民族形式有鮮明的時(shí)代性,因此形式不是單一的,而是多變的、演進(jìn)的。
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