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拳擊腳法移動

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拳擊腳法移動

  腳法移動不是逃跑,而是在防守的同時,攻擊對方的一種手段。 下面是學習啦小編為大家整理的關于:拳擊腳法移動。歡迎閱讀!

  拳擊腳法移動

  1,重心移動的基本訓練:

  腳步移動的最初訓練是體會自己的重心移動。做好站立姿勢以后,做上跳動作,自己體重均勻地落到前后腳的第一趾第一關節(jié)上面,前腳的腳跟提起,腳掌著地,右腳全腳掌著地。然后右腳根提起,用前掌著地,左腳全腳掌著地,這個動作是很簡單,枯燥無味,但它有很大的用處,它能緩沖對方的打擊力。

  2,拳擊腳法移動的基本動作:前進:后退和側步法。

  前進顧名思義,是打擊對方時向前進步,從站立姿勢開始,左腳前出一步,右腳跟著它前進一步。后退步與前進步相反。記?。呵斑M和后退時,絕不要做跳躍,前腳應把腳跟提起,用前腳掌著地靈活地向前滑進,后腳跟也提起,跟著前腳的移動前進一步,此時絕不要忘記后腳腳跟提起。

  3,側步法有左右側步法兩種:

  一,右側步法:

  其一,對方用左直拳向我臉打過來時,右腳先向右側出,同時左腳也向左側移動,這時應保持正確姿勢和平衡,此法安全易學,但它只能躲,不易反擊。

  其二,改變前后腳的右側步法,當對方左直拳擊我頭部時,右腳斜右側出,靠進對方左側,伺機反擊。三種反擊法:

  (1)右腳向斜右側方向出的同時,用勾拳擊打對方的下巴或腹部。(2)右腳向斜右側方向出的同時,用擺拳擊打對方側面頭和腰部。(3)右腳向斜側方去,落地后,右腳跟提起,以左腳為中心,向對方下額打一直拳或打擊心窩處。

  二,左側步法:

  這個方法比右側步法難度大,因為左側步比右側步更接近對方的右手,受對方右手打擊的可能性更大。

  左側步法:左腳先出左前方,此時要注意對方的右打擊,快速前進到對方的右手稍外側,將自己的身體擱在對方右直拳,勾拳,擺拳的角度外,同時打出決定性的右直拳。

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