柔道寢技分為固技、絞技和關(guān)節(jié)技，裸絞是絞技的一種，頸脖絞、咽喉絞是裸絞中的絞技，在摔跤中極具人氣，但它不如綜合格斗中的絞技嚴(yán)密強(qiáng)悍。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了柔道寢技教學(xué)，歡迎閱讀。

　　柔道寢技教學(xué)：裸絞之頸脖絞、咽喉絞

　　裸絞之頸脖絞動(dòng)作教學(xué)：

　　第一步左手臂圈在對(duì)手的下顎之下成V字型，然后勒緊。

　　第二步右手臂橫在對(duì)手的腦后，然后左手從下往上緊握右臂關(guān)節(jié)處，右手掌抵在對(duì)手的腦后用力向前推，身體呈弓形絞殺對(duì)手。

　　運(yùn)用注意事項(xiàng)：絞殺對(duì)方時(shí)身體千萬(wàn)不可向后仰。

　　裸絞之咽喉絞動(dòng)作教學(xué)1：

　　第一步右手腕至小手臂纏住對(duì)手的咽喉處。

　　第二步右手緊握左手關(guān)節(jié)處，左手臂用力抵在對(duì)手的腦后絞殺。

　　裸絞之咽喉絞動(dòng)作教學(xué)2：

　　第一步手腕壓迫在對(duì)手的咽喉處。

　　第二步手腕圈住對(duì)手的脖子。

　　第三步用自己的頭部緊抵對(duì)手的后腦，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕絞殺對(duì)手。

　　柔道寢技之腕挫腋固教學(xué)：

　　1.腕挫腋固動(dòng)作過(guò)程

　　(1)甲乙雙方以右實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)組合，甲用左手(拇指朝下)抓住乙的左手腕，右手(拇指向下)也抓住乙的左手腕。

　　(2)甲在兩腳后退的同時(shí)，把乙的左臂向前拉直，同時(shí)身體左轉(zhuǎn)，用右腋部夾住乙的左臂。

　　(3)降低身體重心，屈膝，用反關(guān)節(jié)的方法固住乙左臂。

　　2.腕挫腋固技術(shù)要領(lǐng)

　　(1)甲夾住乙左臂時(shí)，使其手腕的方向是小指朝上，這樣才能別住乙的肘關(guān)節(jié)。

　　(2)甲不要將乙的左臂過(guò)分向深處夾，應(yīng)用右肘正壓在乙的左肘上。

　　(3)甲在使用此技術(shù)時(shí)，不要離乙太近，將乙的左臂拉直后，要主動(dòng)后退一兩步，使乙的身體向前失去平衡，這樣就容易固住乙。

　　(4)乙身體下沉，右手撐地時(shí)，甲要隨著降低身體重心，可單膝跪地，將乙的左手腕向上抬。

　　3.腕挫腋固實(shí)際應(yīng)用

　　在站立摔時(shí)按照動(dòng)作過(guò)程使用腕挫腋固。

　　柔道寢技教學(xué)之腕緘

　　1.腕緘動(dòng)作過(guò)程

　　(1)乙仰臥，甲在乙的身體右側(cè)，甲用左手拇指朝下抓住乙的左手腕，將自己的身體趴在乙身上，迫使乙的左臂屈并壓住左肩外側(cè)。

　　(2)用右手從乙的左肘下插入，用自己的手從上面抓住自己的手腕，左手向自己身體方向用力拉，在右手壓的同時(shí)，把乙的肘關(guān)節(jié)反別住，為反關(guān)節(jié)技。

　　2.腕緘技術(shù)要領(lǐng)

　　(1)要用上體將乙的上體用力壓住，而且要把乙的左肩固定住，這樣才能反別住其肘關(guān)節(jié)。

　　(2)甲可與乙的身體搭成十字形。雙手反別乙時(shí)，兩手可邊拉邊擰。

　　3.腕緘實(shí)際應(yīng)用

　　在乙體側(cè)時(shí)：乙仰臥，甲在其左體側(cè)，用左手拇指朝下抓住乙的右手腕，將身體俯壓在乙的身體上并將右臂朝內(nèi)側(cè)壓彎曲，右手從乙的右肩下插入，從上面抓住自己的左手腕，把乙的右肘邊壓邊擰，盡量將乙的小臂和大臂別成90度，成反關(guān)節(jié)技。