陳氏太極拳大架小架的勁路區(qū)別
陳氏太極拳大架小架的勁路區(qū)別
我們都知道練習(xí)太極拳的好處非常多，尤其對(duì)于中老年人，能增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防疾病，但是陳氏太極拳的大架小架的去咧你了解嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為您整理了關(guān)于：陳氏太極拳大架小架的勁路區(qū)別。歡迎閱讀!
陳氏太極拳大架小架的勁路區(qū)別介紹
陳氏太極拳中的大架小架有一定的區(qū)別，大架講究是發(fā)勁蓄而后發(fā)，往往在初學(xué)者的身上體現(xiàn)明顯，比如金剛搗椎，掩手錘等。
小架的發(fā)勁是心氣一動(dòng)，勁既發(fā)出。刻意的蓄勁在正確小架習(xí)練者身上表達(dá)的不明顯，可以理解為發(fā)勁更自然，但是更難發(fā)出。
所以在小架初學(xué)者的身上很少看到發(fā)勁動(dòng)作，老師在初學(xué)階段也不讓發(fā)勁。
有些大架流派會(huì)要求學(xué)員，在剛開(kāi)始的時(shí)候就嘗試發(fā)勁的，而小架，往往都會(huì)把勁看作是個(gè)水到渠成的過(guò)程，應(yīng)該順其自然。
今天社會(huì)上流傳的大架有很多刻意的松沉，蓄發(fā)的動(dòng)作過(guò)程，小架相對(duì)就精簡(jiǎn)，感覺(jué)大架有時(shí)要造勢(shì)，而小架是順勢(shì)。
今天很多推手冠軍都是大架出身，拋開(kāi)功夫到底怎樣不談，我們?cè)谕剖直荣愔袝?huì)看到很多人的慣用手法是先給對(duì)手一個(gè)勁，對(duì)手只要一上鉤，再順對(duì)方的勁路摔倒對(duì)方。
現(xiàn)在在社會(huì)上流傳的大架往往強(qiáng)調(diào)輔助功力的練習(xí)，如打發(fā)勁，站樁，單式訓(xùn)練等。
小架也有背絲扣等單獨(dú)練習(xí)方法，但是感覺(jué)很多小架拳師并不強(qiáng)調(diào)單獨(dú)練習(xí)，單獨(dú)把這個(gè)東西拿出來(lái)講也往往是為了讓學(xué)者明白勁路運(yùn)行的道理，還是要結(jié)合行拳去體會(huì)。
市面上大架外面纏繞的東西多，小架內(nèi)在纏繞的東西多。感覺(jué)也不是絕對(duì)的，都是真對(duì)入門(mén)者來(lái)說(shuō)的，入手路徑不同罷了。
大架練習(xí)感覺(jué)上手很快，尤其是所謂新架，感覺(jué)很霸道，只要按照正確的要求練習(xí)，很短的時(shí)間內(nèi)就能明顯感覺(jué)到體質(zhì)的變化，如稍節(jié)發(fā)癢，換皮，腹鳴，皮膚內(nèi)蟻行等個(gè)人感受，甚至覺(jué)得體內(nèi)血液沸騰，很想立刻就找人干一仗。
小架也有這些感受，但是相對(duì)來(lái)說(shuō)出現(xiàn)的沒(méi)有大架那么快。
據(jù)傳說(shuō)，當(dāng)然不是很可考，大架的一些練法是把小架里三趟架子，四趟架子里的的東西摘出來(lái)先練，小架更按部就班一些。
大架上手雖快，但是有時(shí)練完后會(huì)感覺(jué)很累，心里不舒服，可能是我自己練的不對(duì)，小架的拳架練完后感覺(jué)會(huì)比較舒服，有時(shí)會(huì)有種心里很滿(mǎn)的感覺(jué)。
小架的理論站在了陳氏太極拳的最高峰，系統(tǒng)而且深刻，今天很多大架拳師講拳其實(shí)也是拿太極拳圖書(shū)的話(huà)往上套。有練大架的朋友看見(jiàn)這句話(huà)請(qǐng)不要跳，回去問(wèn)你們師傅或師爺去。
有拳師認(rèn)為沒(méi)有大架小架之分，只有一種太極拳，不過(guò)大圈小圈之分，入手時(shí)練習(xí)方法之分，人的秉質(zhì)不同，入手自然不同，孔子不是講要因才施教么，到高級(jí)階段，功用效果是一樣的。很有點(diǎn)莊子齊物論的調(diào)調(diào)。小架的勁真練成了，是非常快的。
一個(gè)大架老師曾經(jīng)舉過(guò)個(gè)以起式上金剛搗椎舉例子
如對(duì)面有人直拳擊他面門(mén)或中路，他必定是以雙手順履引進(jìn)，然后突然打一個(gè)回勁，一個(gè)小架成手的拳師可能只要雙手粘上對(duì)方出拳之手臂，一粘既發(fā)。預(yù)動(dòng)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于他。
目前社會(huì)上流行的大架和小架懶扎衣外形動(dòng)作上和內(nèi)在要求的的區(qū)別，大架通過(guò)外形的纏繞有一個(gè)明顯的蓄和開(kāi)的過(guò)程，而小架可能是心氣一撐，手既隨心而開(kāi)。
傳統(tǒng)的小架講究外若處女，內(nèi)若金剛，不管大架小架，都講究一路柔化，二路爆發(fā)。
但是我們今天看得很多陳氏太極拳師在社會(huì)上教授一路時(shí)也往往把三趟或四趟架子里的發(fā)勁纏了進(jìn)去，可能是為了展示功力吧，按照傳統(tǒng)練法一路在一個(gè)階段內(nèi)應(yīng)該練的越慢越好，而且完全不要發(fā)勁，就像臨帖一樣，據(jù)說(shuō)是丑陋無(wú)比，不知現(xiàn)在還有多少人是按照這種方法進(jìn)行訓(xùn)練的。
請(qǐng)大家反思，今天的訓(xùn)練方法，不管大架小架，究竟離前人的練法有多遠(yuǎn)?
隨著太極拳在社會(huì)上的推廣，尤其這20年來(lái)陳氏太極拳的推廣，陳氏太極拳從河南一個(gè)偏僻的村莊演變?yōu)橐粋€(gè)全國(guó)性的武術(shù)流派，越來(lái)越多的人加入了訓(xùn)練行列。
有些人是帶藝投師，以前也接觸過(guò)別的門(mén)派的東西，或者從事過(guò)專(zhuān)業(yè)體育訓(xùn)練，那么他在訓(xùn)練時(shí)可能會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)的加入一些個(gè)人的訓(xùn)練手段，要一個(gè)人完全背叛過(guò)去是件很難的事情。
陳式太極拳的特點(diǎn)
(一)太極拳是用意練意的拳
練拳是一種意氣運(yùn)動(dòng)。在行拳時(shí)充分體現(xiàn)要用意不要用拙力，才能達(dá)到意到、氣到、力到，每一動(dòng)作意念要走在前，以心行氣，以氣運(yùn)身，只有心先想到，動(dòng)作才能位。心想開(kāi)展，兩臂及周身才能展開(kāi)，心想合，周身全體才能一起合住。打拳時(shí)不要想氣在哪，在氣則滯，滯則不通，就要生病，只要把意念注意到動(dòng)作之中，氣自然就到了。
(二)快慢相間，連綿不斷
快慢相間是陳式太極拳獨(dú)有的特點(diǎn)。 初學(xué)時(shí)動(dòng)作要滿(mǎn)，但不要有呆相，不可有停頓現(xiàn)象。由于動(dòng)作舒緩，便于去掉身體固有的僵勁，使動(dòng)作柔順自然，也可以檢查動(dòng)作的準(zhǔn)確性。熟練后逐漸加快，但要沉著，快而不亂，最后又復(fù)慢，這是慢、快、慢三層功夫。
在行拳過(guò)程中，要做到轉(zhuǎn)關(guān)時(shí)慢，轉(zhuǎn)向時(shí)快(逐漸加速);蓄勁時(shí)要慢，發(fā)勁時(shí)要快(做到柔行氣、剛落點(diǎn))。這種快慢相間的變化，要具有均勻的變化幅度，做到“勻清”。
(三)螺旋纏繞，舒筋活絡(luò)
陳鑫在《陳氏太極圖說(shuō)》中指出：“太極拳，纏絲法也”。短短四個(gè)字講清了陳式太極拳的根本，就是纏絲勁。他又說(shuō)不明此，即不明拳?？梢?jiàn)纏絲勁是何等重要。太極拳的纏絲方法有單手纏、左右纏、上下纏、里外纏、大小纏、順逆纏等多種纏法，初學(xué)者很難弄懂。
纏絲勁訓(xùn)練方面，多做單運(yùn)手(左右)、定步運(yùn)手，加強(qiáng)對(duì)順逆纏絲的理解和運(yùn)用。在纏絲勁訓(xùn)練中，要注意貫指尖，使氣血暢通，達(dá)到經(jīng)絡(luò)終端，對(duì)養(yǎng)生、健身、技擊都極其重要的作用。
(四)練柔成剛，剛?cè)嵯酀?jì)
陳式太極拳應(yīng)練成剛?cè)嵯酀?jì)的拳，這是練拳者共同追求的目標(biāo)。要想達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，首先要化掉人們身體固有的僵勁，使它柔順，這是化柔時(shí)期，這個(gè)時(shí)期長(zhǎng)短因人而定。對(duì)明拳理刻苦練功的人，相對(duì)短一些，也有的練一輩子拳也不能去掉身上的僵勁，把陳式太極拳練成硬拳、剛?cè)?。不能登堂入室?/p>
(五)蓄而后發(fā)，松活彈抖
陳式太極拳的發(fā)勁要求做到蓄而后發(fā)。蓄勁是發(fā)勁必要的準(zhǔn)備，將彈簧卷緊，是發(fā)勁的基礎(chǔ)。蓄勁就像把弓張開(kāi)一樣，將勁蓄足增加發(fā)勁的彈性力量。蓄勁時(shí)要周身合嚴(yán)，松腰圓襠，氣沉丹田，腳趾抓地，穩(wěn)固如山，把勁卷緊。如當(dāng)頭炮，纏一圈后不放勁再纏一圈，然后痛快淋漓地把勁放出。只有蓄得足才能發(fā)的頭。
(六)心意平和，松靜自然
心平氣和則得。打拳時(shí)心要平靜如一泓清水，不起波瀾，視動(dòng)猶靜。做到輕輕運(yùn)行，默默停止，以意行氣以氣運(yùn)身，這樣才能調(diào)養(yǎng)氣血，疏通經(jīng)絡(luò)。這是追求養(yǎng)生、健身、延年益壽的成功之路。雖有時(shí)發(fā)勁，也是發(fā)之前沒(méi)有勁，發(fā)之后沒(méi)有勁，只是勁發(fā)出一瞬間如水面上陡起一朵浪花，即刻消失歸于平靜。練拳之前先要去掉一切雜念，平心靜氣，靜以待動(dòng)，這樣練拳不是手足運(yùn)動(dòng)而是意識(shí)支配下的全身運(yùn)動(dòng)。
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