陳式太極拳基本功的三大作用
陳式太極拳基本功具有很好的養(yǎng)生作用，下面是學習啦小編為大家整理的關于：陳式太極拳基本功的三大作用。歡迎閱讀!
簡述陳式太極拳基本功的三大作用
一、陳式太極拳基本功的健身作用
陳式太極拳基本功的動作舒展大方、緩慢柔和、剛?cè)嵯酀?，以意念引導動作，這些特點都符合人體保健要求，能夠促進人體的新陳代謝，調(diào)節(jié)人的心情。
在神意和心情上平靜、自然，神舒體松，有益于身體康健。陳式太極拳基本功的特點和其他運動的區(qū)別就是身體放松、心靜，身心完全沉浸在運動中，使大腦和身體、心理得到安靜和平衡。
消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼，擺脫病態(tài)心理，可以對人們身心進行調(diào)節(jié)，使心情愉快、心情平靜，提高免疫力，增強體質(zhì)，健康長壽。
二、陳式太極拳基本功的防身作用
陳式太極拳的防身作用非常大，其主要以柔化主。遇到對方用力打來時，不是本能的見招拆招抵抗，而是先化后打，體現(xiàn)出太極拳的特點。
先要造成我順人背的形勢，然后乘機追擊，用力不多即可取勝。這就是人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。要使身體由難受變?yōu)槭娣?，身有不得機不得勢處，必須于腰腿求之。推手時以意探、以勁問，再聽虛實。
辨別出對方的虛實變化。要以實擊虛，隨機應變。默識揣摩，漸至從心所欲。在對方尚未攻擊之前，應以靜待動，彼不動己不動，彼微動我先動。
三、陳式太極拳基本功的修身作用
習練武術(shù)不僅強身健體，更有修身養(yǎng)性的作用。“學藝先學禮，習武先習德”，習武者必須武德修養(yǎng)、武德高尚、武風正派、武禮謙和、武技精湛。練習太極的同進也接觸到了中國傳統(tǒng)文化，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》道家學說。
陳式太極拳基本功的八大特點
陳式太極拳的特點很多，小編主要將其歸納為八個主要特點，具體請看如下。
特點一
大腦支配下的意氣運動太極拳是用意練意的拳，也是行氣練氣的拳。
特點二
身肢放長的彈性運動外表看是腿的纏絲勁的表現(xiàn)，其實是內(nèi)部促進了腿的放長。
特點三
順逆纏絲的螺旋運動太極拳運動必須如抽絲的形狀。
特點四
立身中正、上下相隨的虛實運動動作能分清虛實的轉(zhuǎn)換，就可耐久不疲，這就是一種動力活動。
特點五
腰脊帶頭、內(nèi)外相合的節(jié)節(jié)貫串運動腰是左右平行轉(zhuǎn)動的中軸，脊是上下彎曲的根基。
特點六
相連不斷、滔滔不絕的一氣呵成要求在練全趟架子時能夠進一步做到一氣呵成，內(nèi)勁不斷。
特點七
從柔到剛、從剛到柔的剛?cè)嵯酀\動要點是堅持最初，仍須不失綿軟，在柔軟之下，向著更有彈性的堅剛上邁進。
特點八
從慢到快、從快到慢的快慢相間運動從慢到快、從快到慢的快慢相見運動，就成為太極拳的第八個特點。
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