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打太極拳的好處

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  太極拳是我國傳統(tǒng)的健身拳術(shù)之一。由于動(dòng)作舒展輕柔,動(dòng)中有靜,圓活連貫,外可活動(dòng)筋骨,內(nèi)可流通氣血,協(xié)調(diào)臟腑,故不但用于技擊、防身、而且更廣泛用于防病,是一種很好的養(yǎng)生方法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:打太極拳的好處。歡迎閱讀!

  打太極拳的好處

  打太極拳的好處一、益于中醫(yī)疾病。

  對(duì)關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及冠狀動(dòng)脈硬化有一定療效。

  打太極拳的好處二、改善神經(jīng)系統(tǒng)。

  神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動(dòng)、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一,以適應(yīng)外部環(huán)境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動(dòng)作配合,促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的功能完善,使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程得到協(xié)調(diào),對(duì)精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病,如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

  打太極拳的好處三、加強(qiáng)大腦的調(diào)節(jié)能力。

  練習(xí)太極拳要求心靜,注意力集中,并且講究用意,這對(duì)大腦活動(dòng)有良好的訓(xùn)練作用。練習(xí)太極拳,動(dòng)作需要完整一氣,由眼神到上肢、軀干、下肢,上下協(xié)調(diào)毫不紊亂,前后連貫,綿綿不斷,需要有良好的支配和平衡能力,加強(qiáng)了大腦的調(diào)節(jié)能力。

  打太極拳的好處四、促進(jìn)血液循環(huán),增大肺活量。

  練習(xí)太極拳時(shí),隨著機(jī)體的運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)了血液及淋巴的循環(huán),減少了體內(nèi)的淤血現(xiàn)象。練習(xí)時(shí)要求氣沉丹田,由于呼吸的加深,從而促進(jìn)了冠脈循環(huán),加強(qiáng)了心肌的營養(yǎng)。

  打太極拳的好處五、具有健美作用。

  太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求,加上在練習(xí)時(shí)的腰部旋轉(zhuǎn),使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉,保持良好的體型。

  打太極拳的好處六、提高人的平衡能力,防止骨質(zhì)疏松。

  練習(xí)太極拳時(shí),常常一條腿支撐了全身的重量,腿部受力增加,骨質(zhì)的含鈣量也會(huì)增加,骨骼就變得很堅(jiān)固了。

  打太極拳的好處七、增強(qiáng)心臟功能,改善循環(huán)系統(tǒng),擴(kuò)大肺活量。

  心臟病是世界第一號(hào)殺手,目前西醫(yī)對(duì)這種疾病還沒有特效的治療方法,練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病。

  為什么要打太極拳太極拳鍛煉的好處?太極拳通過緩慢、細(xì)長、均勻的腹式呼吸,使人體肺部的氧氣充足,腸胃得到蠕動(dòng)鍛煉,增強(qiáng)消化和排泄機(jī)能,所以經(jīng)常鍛煉太極拳,對(duì)肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友們,太極拳也是一種選擇喔,試試吧!

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