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騰挪架有什么特點

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  騰挪架(又稱靈羅架、領落架)流傳于河南省焦作市的溫縣、沁陽、博愛縣一帶,是溫縣趙堡太極拳的一個重要分枝,為太極拳大師陳清萍的高徒李作智先師所創(chuàng),拳架古老。以下是學習啦小編整理的騰挪架有什么特點?歡迎閱讀。

  騰挪架主要特點:

  一、以襠帶手。“運襠”雖然是趙堡太極拳的特點,但騰挪架太極拳特別強調(diào)“運襠”,從練拳開始就要訓練腰胯的“運襠”。由襠胯帶動肢體運動。所謂:“以手領手,手笨力粗。以身領手,賀活松柔。以襠領手,心意神馳”。

  二、五趾抓地。凡腳一落地,足趾必須抓地,落步如生根。涌泉穴懸虛,形成足心窩,兩腳時時依地生根。

  三、大開大合。騰挪架太極拳雖屬小架范圍,但卻“小架不小”要求動作大開大合,舒展開圓。就像張開的弓,時時蓄勢待發(fā)。

  四、拳走低架,騰空挪動。這是騰挪架太極拳的重要特征。要求動作變化即有騰空之意,又開離開地面。雖然拳架很低,卻動作敏捷,毫無遲滯之慮。

  五、手法以立掌為主,半陰半陽。兩手就像兩把刀,始終處于將發(fā)未發(fā),將用未用的狀態(tài),反掌即可打人。

  怎樣學習推手,如何入門?

  首先,入門必須循序漸進。推手需要一定的手、眼、身、步法,如果已經(jīng)練過套路,而且練得不錯了,那么學習推手就具備了最基本的入門條件。不論學推手還是學器械,有了徒手單練套路的根基,方能事半功倍。

  其次,不可急于求成。一朝成井只是不現(xiàn)實的主觀想法,要一層一層打基礎才能長工夫,技法要一點一滴去學,經(jīng)過練習、鞏固、純熟、提高的過程。開始不好隨便跟人亂推,搞所謂“自由推手”(目的是如何把對方推倒取勝)。如此推手,只能說是舍本逐末,丟掉太極拳推手的精髓,而摻雜武術擒拿、摔跤等其他方法。太極拳推手,首先要從虛實變化中穩(wěn)定自己的重心,然后設法令對方失去重心而傾倒。所以推手不是斗力,以力取勝,而是要學會柔化,要“引進落空”,等到有可乘之機,所謂“合”,才“出”——發(fā)放出去。這樣就要靠太極拳本身的搠、捋、擠、按這些最基本的技術。入門也就是先練這些,一般可從定步單推手開始,進而定步雙推手。在把手法練純熟之后才進入第二個層次,即練活步推手,手、

  步、身法結合一起。在搠、捋、擠、按四種技法運用自如的基礎上進人第三個層次,就是大捋推手,即十三勢的總體練習。大捋熟練了,可以運用自如,就可以練習變化無常的自由推手——亂踩花了。同時還應練好基本功,其中包括樁步練習——站樁。

  當然,初入門是要有老師指點、帶領的。入門引路須口授,常常與別人推手練習也是進步的因素——工夫無息法自修。

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