練太極拳降低性欲嗎
太極拳能使呼吸自然、細(xì)長(zhǎng)、慢均。由于速度緩慢，動(dòng)作柔和，從而使人體的微循環(huán)得以擴(kuò)張。那么練太極拳降低性欲嗎?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起了解一下吧。
練太極拳降低性欲嗎
1、常練太極拳可增強(qiáng)性能力
練太極拳降不會(huì)低性欲,太極拳運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)性功能的積極影響,并不僅僅表現(xiàn)在男性身上,對(duì)女性同樣具有良性促進(jìn)作用。每天參加太極拳運(yùn)動(dòng)鍛煉的40歲以上男女,其性生活能力普遍較強(qiáng),甚至有如30歲時(shí)期一樣,充滿力量和色彩。持之以恒、規(guī)律有序地按太極拳的運(yùn)動(dòng)要求活動(dòng)鍛煉,可有效改善夫妻性生活。
在現(xiàn)實(shí)生活中,許多中年人在性生活經(jīng)歷上也都有過這種體會(huì)。如果哪一段時(shí)期身體不適或過于安逸缺乏活動(dòng)時(shí),往往全身肌肉關(guān)節(jié)僵硬、精神狀況不佳,對(duì)夫妻生活也比較淡漠,即使勉強(qiáng)行事,也質(zhì)量不高;而在一般適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)之后,全身肌肉關(guān)節(jié)放松,活動(dòng)自如,精神疲勞隨之消除,性功能也得到了良好的調(diào)節(jié)。為何,練太級(jí)拳可增強(qiáng)性能力,改善性生活。
2、太極拳運(yùn)動(dòng)鍛煉提高性功能的原因
1.1、是通過太極拳運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)人體各部位的柔韌性和協(xié)調(diào)能力,使人體精力充沛,氣血旺盛,滋養(yǎng)命門之真氣,提高性欲。
1.2、是每日正常的太極拳運(yùn)動(dòng)可以消除煩惱,因太極拳運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)“荷爾蒙”分泌會(huì)自然增多,使人的情緒高漲,從而喚醒情欲,提高性激情。
1.3、是男性在太極拳運(yùn)動(dòng)時(shí),講究“襠內(nèi)時(shí)有千斤力,靈機(jī)一動(dòng)妙無窮”的練功法則,在開步行拳時(shí)身體血流量大大增加,可提高陰莖勃起的堅(jiān)硬度。
3、睡前練太極拳可防失眠
太極拳的練習(xí),即“腹式呼吸”,通過腹腔壓力的改變,使胸廓容積增大,胸腔負(fù)壓增高,上下腔靜脈壓力下降,血液回流加速。由于腹腔壓力的規(guī)律性增減,腹內(nèi)臟器活動(dòng)加強(qiáng),改善了消化道的血液循環(huán),促進(jìn)消化道的消化吸收功能,防止便秘。
科學(xué)研究表明,打太極拳時(shí)全身骨骼肌的周期性收縮和舒張,可以加強(qiáng)血液循環(huán)。更重要的是由于肌肉運(yùn)動(dòng),可使冠狀動(dòng)脈反射性擴(kuò)張,心肌毛細(xì)血管開放增多,氧的供給充分,心肌營(yíng)養(yǎng)加強(qiáng),收縮功能提高,同時(shí)全身皮膚、肌肉、內(nèi)臟中儲(chǔ)備的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張,導(dǎo)致血壓下降,可有效地防止夜間發(fā)生心腦血管急癥。
練太極拳的好處
1、增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性,練太極要心靜意定,練拳時(shí)必先令大腦皮層休息(心靜),將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機(jī)能的任務(wù)交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)(意定)執(zhí)行,加強(qiáng)了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。
2、改進(jìn)柔韌度、肌力及肌耐力,太極拳多以慢速走圓及弧,配以屈腿半蹲式運(yùn)動(dòng),加上重心交替變換,運(yùn)行動(dòng)作又多摟、拗、絞轉(zhuǎn),使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動(dòng)如下勢(shì)、蹬腳等式子,能改善各關(guān)節(jié)的柔韌度。
3、提高心肺功能,練太極拳要保持呼吸自然沉實(shí),透過深、長(zhǎng)、細(xì)、緩、勻的腹式呼吸方法,增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數(shù),確保氣體能充分交換,相對(duì)地提高了各器官的獲氧量。又因練太極拳時(shí)間較長(zhǎng)(連打四次廿四式太極拳約需時(shí)廿多分鐘),此等帶氧性活動(dòng)能訓(xùn)練及提高心肺功能。
太極拳的的練習(xí)原則
1、松是放松。肌肉和精神都放松,采取自然站立姿勢(shì),舒適自然。練拳時(shí)動(dòng)作輕柔圓活,不用緊張用力。由于全身放松,血管也就放松,便能促使血壓下降,增強(qiáng)血管彈性,加強(qiáng)心肌的營(yíng)養(yǎng),有利于防治各種心血管疾病。
2、靜是安靜、沉靜,全神貫注,摒除雜念,這對(duì)調(diào)節(jié)大腦皮層和植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能獨(dú)特的作用,對(duì)治療神經(jīng)衰弱有很好的效果。
3、柔是動(dòng)作柔和、連貫、不急不躁、上下相隨、內(nèi)外結(jié)合,眼隨手轉(zhuǎn)、步隨身?yè)Q,使全身各部位器官有機(jī)配合,能提高神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能有和改善各器官之間的協(xié)調(diào)配合,從而增強(qiáng)人體各方面的功能,促進(jìn)新陳代謝,提高對(duì)外界的適應(yīng)能力和抗病能力。
4、深是呼吸勻細(xì)深長(zhǎng),沉靜穩(wěn)定,氣沉丹田,加強(qiáng)呼吸深度,保持肺組織彈性,增加肺活量,對(duì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能和幫助肺結(jié)核患者康復(fù),有良好的作用。
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