太極與書法的關(guān)系及練習(xí)方法
太極與書法的關(guān)系及練習(xí)方法
我國傳統(tǒng)文化中的武術(shù)與藝術(shù)，雖有各自相對獨(dú)立的內(nèi)涵、法則，然而文武之道卻是相輔相異的。太極當(dāng)中也是有一定的書法的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：太極與書法。
太極與書法一
同源異流太極拳源遠(yuǎn)流長，是中華民族高層次的文化遺產(chǎn)，其理論基礎(chǔ)是《易經(jīng)》陰陽八卦學(xué)說。
太極拳始自何時，尚無文字可考，但傳說甚古。太極拳內(nèi)涵極厚，博大精深，是我國傳統(tǒng)辯證思維與武術(shù)、醫(yī)術(shù)、導(dǎo)引術(shù)最完美的結(jié)合。涵蓋著陰陽、動靜、虛實(shí)、開合、剛?cè)?、化發(fā)、意力等一對對矛盾的辯證統(tǒng)一。中華文化無不起源于《周易》，其中中醫(yī)學(xué)與漢字尤為明顯。漢字如同國畫、書法一樣，充滿了大寫意，每一個字，每個筆畫，都折射出中華的根——東方傳統(tǒng)思維形態(tài)及內(nèi)涵，因而成為世界上最發(fā)達(dá)、最完美、最富深邃哲理的意音文字?，F(xiàn)在漢字已是世界上最有前途的文字，如今漢字是全世界輸入電腦速度最快的文字。專家們說二十一世紀(jì)，新一代電子計(jì)算機(jī)將來采用聲控系統(tǒng)，它將摒棄由英文字母組成的鍵盤。這樣象、數(shù)、形、聲兼賅的漢字將成為聲控計(jì)算機(jī)的第一語言。古老的漢字是我中華民族的驕傲。眾所周知，中國最早最完整系統(tǒng)的文字和書法藝術(shù)，是1899年在河南安陽小屯村“殷墟”出土的，三千三百多年前奴隸時期的甲骨文。然而就在1986年我國考古工作者又在西安市西郊一個原始社會遺址，發(fā)掘出一批原始初民刻的甲骨文。這批甲骨文結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)、文字剛勁俊秀、清晰可辨，與殷代甲骨文相近。而且比殷墟甲骨文要早一千二百年，從這次考古發(fā)現(xiàn)上，把我國最早使用文字的歷史提前到四千五百年到五千年以上。至于漢字的發(fā)端則更為久遠(yuǎn)。“古人認(rèn)為八卦為伏羲所畫，即文字之始乃上古記事、記物之符號。”(《周易與文字》)“卦者其名，畫者非卦，乃伏羲初制文字。”(《誠齋易傳》)如果從伏羲畫卦表義算起。漢字已有七千年歷史了。古老的中國漢字源于八卦，源于易學(xué)。毫無疑問，漢字的藝術(shù)表現(xiàn)形式——書法，與中華民族的文明史也是同步的，它不僅與太極拳同源并且有許多相同和相通之處。書法藝術(shù)博大精深、內(nèi)涵深邃，是中華民族傳統(tǒng)文化的最高形式之一，窮字體形態(tài)變化于筆端，融會作者的情性于紙上。
太極與書法二
幾千年來中國書法已形成一整套完整的藝術(shù)系統(tǒng)。
概括書體主要可分為篆、隸、楷、行、草五大類。各類又可分為小類。書法藝術(shù)講究用筆、結(jié)構(gòu)、布白、墨法等。運(yùn)筆是書者基本功夫，主要有中鋒、側(cè)鋒、偏鋒、裹鋒、衄鋒、圓筆、方筆等手法。
太極與書法三
筆法內(nèi)涵是指剛?cè)?、濕枯、黑白、提按、頓挫、轉(zhuǎn)折、粗細(xì)、曲直、向背、疏密、揖讓、動靜等陰陽互補(bǔ)的矛盾統(tǒng)一形式。
在筆畫的粗細(xì)搭配上，有粗細(xì)變化較小的;也有粗細(xì)對比強(qiáng)烈的。由于筆畫可長可短，可正可斜，可曲可直、可粗可細(xì)，它們之間又有種種不同的搭配形式，所以在書法藝術(shù)中，字的結(jié)構(gòu)是千變?nèi)f化的，好比太極拳推手和散手的變化無窮一樣。上述太極拳與書法藝術(shù)，一文一武，同根同源，皆源于史前的八卦學(xué)說;具有同樣深邃的理論知識，縝密的規(guī)范要求，同是易學(xué)難精、頂峰難攀同源異流的科學(xué)藝術(shù)。、皆繁而嚴(yán)太極拳是中國武術(shù)的內(nèi)家拳，乃柔中寓剛、棉里裹鐵之術(shù)，在技術(shù)上、生理上、力學(xué)上都含有相當(dāng)哲理，外形和內(nèi)在的要求都非常嚴(yán)格。楊澄甫的《太極拳十要》中，較為全面地提出：虛領(lǐng)頂勁、松腰、氣沉丹田、立身中正，沉肩墜肘、含胸拔背等項(xiàng)，是講練拳時要頭容正直神貫于頂，方能精神提起;立身中正、氣沉丹田、松腰，是說腰為一身之主宰，能松腰，兩足有力，下盤穩(wěn)固，轉(zhuǎn)動靈活;胸微內(nèi)含利于氣沉丹田，拔背使氣貼于背，利于力由脊發(fā);沉肩墜肘是松肘墜肩、氣集丹田，全身得力。這些外形上的要求，還要時刻注意“外三合”即肩與胯合，肘與膝合及手與足合。“十要”中的內(nèi)在要求：要分虛實(shí)、用意不用力，上下相隨，內(nèi)外相合，相連不斷，動中求靜。分虛實(shí)是陰陽變化之理，虛實(shí)能分，全身運(yùn)轉(zhuǎn)輕靈;用意不用力是不使用分毫之拙勁，方能輕靈變化;上下相隨者，是周身完整一氣，一動無有不動，動作中腰動、手動、足動、眼神亦同時開或合;相連不斷是講練拳時用意不用力，自始至終，綿綿不斷，周而復(fù)始、循環(huán)無窮;動中求靜，即以靜御動，雖動猶靜也。這些內(nèi)在要求已含有意與氣合，氣與力合的“內(nèi)三合”的基本要領(lǐng)在其中也。書法藝術(shù)歷史悠久，變化很多，同太極拳一樣，涵有深邃的理論、淵博的文化知識、嚴(yán)格的規(guī)范動作。書法藝術(shù)主要講究筆法。筆法是指書法的點(diǎn)畫和用筆的方法。筆法具體講是書者在掌握了一定的用筆技巧以后，用各種書體即真、草、隸、篆諸體學(xué)習(xí)和創(chuàng)作中的筆法。在筆法中用筆主要有方、圓之別：有楞角者為“方筆”，無楞角者為“圓筆”。宋代姜夔在《續(xù)書譜》中講：“方圓者，真草之體用，真貴方，草貴圓，方者參之以圓，圓者參之以方，斯為妙矣。”用筆還講究澀筆，即筆與紙磨擦有聲，要筆筆送到盡處。如同太極拳之前式之末(做到位)為后式之始，是講用筆或出拳均要恰到好處。筆法離不開“身法”，古人主張書法全身力到，即力送筆端。程瑤田說：“書成于筆、筆運(yùn)于指、指運(yùn)于腕、腕運(yùn)于肘、肘運(yùn)于肩。……皆運(yùn)于右體也，而右體則運(yùn)于左體;下體者，兩足也，兩足著地，拇踵下勾，如屐之有齒以刻于地者。”晉王羲之說：“點(diǎn)、畫、波、撇、屈曲須盡一身之力而送之。”書法藝術(shù)所說的“力”與太極拳的“力”是一個意思，這個力決不是大力士或粗壯工的拙勁;而是久久練出的內(nèi)勁，即意之所至，氣即至焉，力由意生，意到力至，恰到好處。書法藝術(shù)與太極拳共同之處，無論是外形還是內(nèi)在要求，不僅內(nèi)容豐富，而且要求高、規(guī)范嚴(yán)，功夫深淺皆表現(xiàn)在藝術(shù)水平上，不管是拳架或交手，還是書法作品，行家一眼，便知高低。、很吃功夫太極拳和書法藝術(shù)都是我國高層次的文化遺產(chǎn)，易學(xué)而難精則是它們的共性。如果按照一般要求，幾個月就能學(xué)練一趟拳，或者學(xué)幾個月書法，就能拿毛筆來寫字。但是要達(dá)到入門的程度就不那么容易了;如果要練到上乘境界，不是什么人都能達(dá)到的。先輩們?yōu)槲覀冎该髁藢W(xué)練太極拳的正確途徑，歸納以下三點(diǎn)：一是太極拳是哲理深，要求嚴(yán)的一門學(xué)問，聰明人功夫不到，也接受不了的。二是學(xué)太極拳必須有名師教導(dǎo)，不然是摸不清門路的。三是太極拳非常吃功夫，要靠恒心，多練，要循序漸進(jìn)，還要靠多思、多悟、多體會，下苦功夫才能有成就。以上三點(diǎn)，互為條件，缺一不可。
太極與書法四
形式相合太極拳是身心皆練、內(nèi)外一體、剛?cè)嵯酀?jì)、集技擊與健身為一體的武術(shù)。
每一著式皆含高深的技擊作用。初學(xué)時，從學(xué)動作入手，在教者的指導(dǎo)下，以其示范為榜樣，細(xì)心模仿，一式一式的學(xué)。好比小學(xué)生學(xué)寫字，一筆一畫地學(xué)，一個字一個字的學(xué)和寫。拳式由手眼身法步組成，好比書法結(jié)字由點(diǎn)、直、橫、勾、撇、捺等組成一樣。太極拳的手法在拳、掌、勾手型的基礎(chǔ)上分棚、捋、擠、按、摟掌、分掌、云掌、穿掌、插掌、抱掌、挑掌、和搬拳、撇拳、沖拳等。步法有上步、退步、側(cè)行步、擺步、扣步、跟步、碾步等。腳法如分腳、蹬腳、擺蓮腳等。身法要求端正自然，不偏不倚，舒展松活，腰為主宰，完整貫串等。眼法：根據(jù)拳式變化需要，目視前方或前手上方或者動作方向，換勢時要做到精神貫注、意動勢隨，神態(tài)自然等。學(xué)拳時務(wù)必貫串以下規(guī)則：如立身中正，虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田，松肩垂肘，含胸拔背，松腰斂臀、呼吸自然，用意不用力，上下相隨，內(nèi)外相合，邁步如貓行，運(yùn)勁如抽絲，分清虛實(shí)，連綿不斷，舉動輕靈，運(yùn)行和緩等。書法一般以每個漢字為基本單位，漢字筆畫繁簡懸殊，結(jié)構(gòu)紛雜多變，其基本規(guī)律，謂之間架結(jié)構(gòu)。間架是指字形安排;結(jié)構(gòu)就是文字中筆畫的組織。兩者有非常緊密的聯(lián)系，并稱間架結(jié)構(gòu)。間架好就能使字體端正穩(wěn)健，結(jié)構(gòu)好，筆畫配置合理，就能使字有氣勢。給人以美的感受，好比一個拳式表現(xiàn)的美好是一樣的。太極拳套路是指整趟拳的全部動作，打完一趟拳好比寫了一篇完整的書法作品。觀供欣賞。楊式太極拳的特點(diǎn)：動作和順，立身中正，由松入柔、剛?cè)嵯酀?jì)、圓活飽滿、沉穩(wěn)渾厚、結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)、形象優(yōu)美、氣勢宏大。動作時要以心行氣，以氣運(yùn)身，以腰為綱，帶動全身，綿綿柔柔，松松沉沉，勢如行云流水，抽絲掛線，綿綿不斷，又如長江大河滔滔不絕。整個套路樸實(shí)無華，既自然又高雅，人們把它喻為“流暢的山水畫、優(yōu)美的抒情詩、活的雕塑象、流動的音樂。如能連續(xù)練上幾趟傳統(tǒng)大架太極拳，不僅感覺不到疲勞，相反，會有輕松，舒適，心曠神怡，飄飄欲仙之感受。” 書法創(chuàng)作，離不開章法，要注意其藝術(shù)形象特征，講究筆畫優(yōu)美，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，筆畫勻稱，章法布局，計(jì)白當(dāng)黑。起一筆決定這個字的大小、位置的偏正，第一個宇決定了全篇的風(fēng)格布局。存乎一心，運(yùn)用自如。筆畫強(qiáng)調(diào)有“力”。“力”是書法的內(nèi)精神，線條要有血、有肉、有感情，有豐富的彈力。肥而不胖，瘦而不削，剛而非石、柔而非泥。要筆實(shí)而墨沉，忌筆飄而墨浮。要筆到墨到，墨到之處，皆有筆在。 打拳好比書法創(chuàng)作，舉手動足好比寫一筆一畫，一個拳式的優(yōu)劣，好比一個字的好壞。一趟拳演練好比完成一篇書法作品，在幽美的環(huán)境里練一兩遍或幾遍太極拳，如同創(chuàng)作一幅滿意的條幅中堂或長卷。不僅文字美、章法美、整體美，而且輕松愉快、心曠神怡，得到無限美的受。
太極與書法五
皆可健身太極拳與書法的健身功能也是相通相近的。
太極拳是靜功，是內(nèi)功，也是體育。練習(xí)太極拳的步驟：先是練體，其次是練氣，最后是練神。但這三步又不能截然分開。練肢體是基礎(chǔ)，是練本體的柔順，用意不用力，動作到位，無過不及，久之，動作緩慢，呼吸深長，氣功自然進(jìn)步。太極拳是天然的氣功，不求自得。在此基礎(chǔ)上練神，則是更上一層樓。此時，體已柔順，氣已充盈，就要注意精神的涵養(yǎng)，靜境的追求。至此，體力消耗更少，精力聚集更多，身體更健康，追求技術(shù)上的虛無變化，即由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明的境界。太極拳的體育功能只不過是副產(chǎn)品而已。由于近代火器的發(fā)展，冷兵器的沒落，太極拳的健身價(jià)值越來越突出，對增強(qiáng)人們體質(zhì)，對多種慢性病的體療效果越來越明顯，已成為人們所喜愛的健康長壽之道。我國古代書法家作書皆運(yùn)腕，全身力到。書法創(chuàng)作過程，按從前人作書，先磨墨，此時心靜，邊磨，邊構(gòu)思，心平氣和，然后揮毫于紙上，力送毫端，一氣呵成。久之，書法、氣功，功夫漸長。由于作書中每筆的點(diǎn)、畫、波、撇、屈曲，皆須盡一身之力而送之。久而久之，身體健康水平的提高，是不求自得的。古今書法家，概多長壽者，列舉八十歲以上的高壽老人，如歐陽詢、虞世南、柳公權(quán)、文征明、董其昌、劉墉、齊白石、沈尹默、于右任和蕭龍士等。太極拳與書法藝術(shù)同是我國傳統(tǒng)文化藝術(shù)，具有眾多相近，相同，相通之處，已作了初步介紹。至于如何運(yùn)用太極拳功夫，結(jié)合運(yùn)用到書法藝術(shù)中去，從而促進(jìn)提高書法藝術(shù)的創(chuàng)作水平，這一課題，愿與同好作進(jìn)一步探討之。
我不練書法了，現(xiàn)在練習(xí)太極拳。愛好書法的王老師說：“打太極拳和練習(xí)書法一樣。”我豁然開朗一般,太極拳和書法都講究虛實(shí)的變化,都講究以柔克剛,都講究形神兼?zhèn)?都能調(diào)養(yǎng)心神……太極拳和書法之間的相似點(diǎn)太多了。于是，我練習(xí)太極拳的時候，常常聯(lián)系到練習(xí)書法的一些體會。剛拿起筆來的時候，寫的字往往不著調(diào)，要把字寫好必須進(jìn)入一種境界。做完準(zhǔn)備活動以后，第一、二遍太極拳僅是活動開手腳而已，第三遍才感覺真正進(jìn)入狀態(tài)。很多人見我練習(xí)太極拳很專注的樣子，認(rèn)為我用了意念。我說沒有，這正如練習(xí)毛筆字，寫的時候比較的專心而已。我們對于書法的愛好和對于太極拳的愛好一樣使我們沉浸在一種狀態(tài)中，這種狀態(tài)，讓我們的太極拳或者是書法的習(xí)練進(jìn)入一種境界。毛筆字大家都練過，雖然書法的造詣不一，但是都有那么一種心得或者叫做感悟。太極拳用心血做墨，用胳膊腿做橫豎撇捺，這其間拳、掌、勾手等等的變化，如同書法中的點(diǎn)和提，讓字顯得更有精神。書法講究臨帖，太極拳講究向高手學(xué)習(xí)，在臨帖和學(xué)習(xí)的過程中，慢慢的融入了自己的一些感悟和特色的東西。這也許就叫繼承和發(fā)展，這里面都融入了一個人的文化修養(yǎng)，融入了一個人對人生和社會的理解和感悟。一花一世界，一葉一菩提。每一個人寫的字和打的太極拳都融入了自己生命的東西，讓我們好好的珍惜，珍惜自己和他人的獨(dú)特的這一個，那么你會發(fā)現(xiàn)這個世界是如此的精彩和美麗!
王羲之被人們稱為“書圣”，的練習(xí)書法的經(jīng)歷會給我們帶來啟示。他最先學(xué)書于衛(wèi)夫人，覺得自己已經(jīng)寫得不錯了。后來，王羲之游歷祖國各地，目睹了許多書法家的墨寶和碑刻，感到自己學(xué)識和造詣的淺薄。之后，他師從百家，終于自成一家，成為前無古人后無來者的“書圣”。學(xué)習(xí)太極拳也是如此，我肯定無法與當(dāng)年王羲之師從衛(wèi)夫人相比。所以我的所謂的書法和太極拳只不過是瞎比劃而已，但是我是真心的去學(xué)習(xí)，渴望熱心人教正一二
書法與太極拳是兩種相同又不同的中國文化，同是我們的國粹。說它相同，那是因?yàn)槎叨际且匀釣樾?，以剛為質(zhì)。共同表現(xiàn)一個道理，就是用心身展示“中和”之美。不管是書法的一點(diǎn)一畫，還是太極拳的一招一式，都可以用各自的理論去詮釋對方、參悟?qū)Ψ?。?dāng)你浸淫二者當(dāng)中，得到的是身體上的修練、心靈上的陶冶。說它不同，最大區(qū)別僅僅是它們有著不同的外在形式，可一文一武，卻相得益彰，用一句不太恰當(dāng)?shù)脑~來形容，就是“殊途同歸”。
當(dāng)你展開文房四寶，用柔毫在宣紙上“提按頓挫、徐疾迅緩”，不就好象你在清晨的曠野里“棚捋擠按、采挒肘靠”?黑白濃淡之間，虛實(shí)進(jìn)退之畔，無不流露出中國文化固有的博大、廣闊、謙虛、兼容的內(nèi)涵。不同的表現(xiàn)方式，追尋的是相同的和諧意境。無論是參差錯落，還是連綿不斷，總能回歸到整體的端正和平衡，總能讓人在點(diǎn)畫動作間，產(chǎn)生種種對生活經(jīng)歷的驗(yàn)證。所以書法與太極拳都是“悟?qū)W”、“心學(xué)”。學(xué)書學(xué)拳無不先學(xué)做人。學(xué)點(diǎn)皮毛，自以為是，便沾沾自喜，到處夸耀;或見異思遷，朝陳暮楊;或任筆為體，花哨油滑，恐怕是為書、為拳者的大忌，為人者的絕忌!
對立統(tǒng)一，在書與拳當(dāng)中表現(xiàn)得淋漓盡致。書法講究黑白布局，太極講究開合蓄勢，卻都又要求節(jié)節(jié)相貫，筆斷意連。二者同用“柔”的形態(tài)，卻要表達(dá)出“剛”的氣概。“橫豎撇捺折”、“進(jìn)退顧盼定”處處瞻前顧后，卻處處平穩(wěn)補(bǔ)救，八面支撐，結(jié)果依然走向諧調(diào)統(tǒng)一。謀全局而計(jì)小節(jié)，這不正是人生追求的格調(diào)么。
“書為心畫，拳露神韻”。從古至今，同學(xué)書法，每個人寫出的是每個人的風(fēng)格;同練拳術(shù)，每個人打出的是每個人的姿態(tài)。但“萬變不離其宗”，書法作品抒發(fā)著作者情感、反映出的是歷史時代的風(fēng)貌;太極拳展示著習(xí)練者的心態(tài)，襯托出的 是現(xiàn)實(shí)生活的追求。沉靜線條折射生活哲理，輕柔翻轉(zhuǎn)彰顯道德真諦。硯邊點(diǎn)滴，好一幅行如流水的畫卷，草地閑情，好一首沉魚落雁的樂章，紅塵瞬間，好一片多彩絢麗的風(fēng)帆!
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