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太極拳健身思想、技術(shù)特征及健身功能

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太極拳健身思想、技術(shù)特征及健身功能

  太極拳是漢民族辯證的理論思維與武術(shù)、藝術(shù)、引導(dǎo)術(shù)、中醫(yī)等的完美結(jié)合,它以中國傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽辯證理念為核心思想,集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對抗等多種功能為一體,是高層次的人體文化。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:太極拳健身思想、技術(shù)特征及健身功能。

  1、太極拳與人類健康

  中國太極拳的形成和發(fā)展已有近三百年的歷史。它是古老東方文明寶貴文化遺產(chǎn)中一顆璀璨的明珠,以其深厚的哲學(xué)底蘊(yùn),明顯的健身效果引起了各國人士的高度重視,五大洲難以數(shù)計(jì)的人選擇中國太極拳作為自己養(yǎng)生、健身的手段。另外,許多醫(yī)學(xué)家、心理學(xué)家、物理學(xué)家、哲學(xué)家也紛紛投身與太極拳的研究和應(yīng)用,他們所進(jìn)行的大量而卓有成效的工作使我們能夠站在時代的高度,以科學(xué)的態(tài)度,來較為系統(tǒng)地認(rèn)識太極拳的豐富內(nèi)涵及其巨大的現(xiàn)代社會價值。

  1.1現(xiàn)代社會對人類健康的威脅

  全球性新技術(shù)革命浪潮的沖擊,使得社會發(fā)展日新月異。以計(jì)算機(jī)為主要標(biāo)志的信息產(chǎn)業(yè)對社會生活各個領(lǐng)域的全面介入有力的提示著我們,信息社會個們的生活方式以人類生存的環(huán)境都在以空前的速度改變著自己的模式,人們相互  之間、人類與環(huán)境之間的信息交流急劇增加,迫使人們由于對事物進(jìn)行自主選擇的可能性增大而承受著更大的抉擇壓力。這一切,都必然會給予人類以生理上和心理上的巨大而深刻的影響。

  華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院霍姆斯教授領(lǐng)導(dǎo)的研究小組收集了數(shù)千人的“生活變化  量”指標(biāo)。在進(jìn)行了認(rèn)真的比較分析后發(fā)現(xiàn):在美國和日本,在軍人和老百姓中,孕婦和白血病患者家庭中,在大學(xué)生運(yùn)動員和退休人員中,都表現(xiàn)出同樣驚人的  結(jié)果:生活變化分?jǐn)?shù)高的人比他們的同事在下年里更容易患病?;裟匪菇淌谡J(rèn)為:那些需要花大力氣加以適應(yīng)和調(diào)整的生活方式的變化與疾病有著密切的關(guān)系,而不管這種變化是不是在我們個人的直接控制之下,或者是否覺得這些變化附合我們的心意。他得出的結(jié)論是:生活文化程度越高,隨之而來患病的危險(xiǎn)程度就越高。

  當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化時,所產(chǎn)生的新異信息將作用于我們的視覺、聽覺和觸覺等感官。外界信號通常是以常規(guī)的重復(fù)模式出現(xiàn)的,但當(dāng)我們的意識范圍內(nèi)的某些事物發(fā)生變化時,流經(jīng)意識之渠進(jìn)入神經(jīng)系統(tǒng)的模式就會做出相應(yīng)的變化,進(jìn)而  導(dǎo)致產(chǎn)生巨大的生理反應(yīng)。大多數(shù)人一天中要做出許多這樣的反應(yīng),甚至睡覺時也不例外。“如果人們處在一個負(fù)荷過重的新奇陌生的環(huán)境里,它的精神狀態(tài)就會與一個憂慮型的神經(jīng)機(jī)能病患者頗為相似。”(阿迪•盧賓)這種對刺激的反應(yīng)是人類主要的適應(yīng)機(jī)能之一,但是過渡和過頻的刺激以及反應(yīng),則會使身體受到損傷。這一損傷不僅僅表現(xiàn)于生理方面,同時也明顯地表現(xiàn)于心理方面,現(xiàn)代社會中的吸毒、暴力破壞與發(fā)泄等反文明現(xiàn)象的發(fā)生與蔓延,都有深刻的心理學(xué)原因。

  無論從生理學(xué)角度,還是從心理學(xué)角度來看,人類對于新異信息的接受能力以及對于環(huán)境變化的適應(yīng)能力都是有限的。而信息社會的劇烈變化,社會環(huán)境對人類心理的過度刺激,現(xiàn)代生活的巨大壓力,一旦超越了人們所能接受的限度,便會破壞人們正常的生理、心理活動機(jī)制,引起人們做出迅速而正確的反應(yīng)能力的降低,許多實(shí)驗(yàn)已然證明了這一點(diǎn)。信息社會的人們一旦被迫在超越他們所能適應(yīng)的范圍之外做出過多反應(yīng)時,便會產(chǎn)生心理上的疾患。正如《日本時報(bào)》中的一篇文章指出:“我們從未見過任何像今天這樣在廣泛的領(lǐng)域內(nèi)縱容這種神經(jīng)質(zhì)行為的現(xiàn)象。”這些現(xiàn)象表明,現(xiàn)代社會的迅速發(fā)展一方面給人類帶來了巨大的物質(zhì)文明和精神文明,同時也給人類帶來了許多疾患,其中包括對人類健康帶來了新的威脅。

  1.2現(xiàn)代社會對健身理論與方法的要求

  在新的社會條件下,越來越多的醫(yī)療界專家意識到:疾病不一定產(chǎn)生于如細(xì)菌或病毒等特定的單一的動因,而是由包括有人體周圍的環(huán)境的總的特性在內(nèi)的許多因素造成的。人應(yīng)被看作是整個自然體系中的一部分,其健康狀況取決于許多難以把握的外部因素。僅指一個人不為身體的疾病所困擾的傳統(tǒng)的健康概念,已然過時。世界衛(wèi)生組織對健康給出的新的定義是:“健康,不止是身體上的良好,而且還包括精神的以及社會的安寧狀態(tài)(well—been).”這一全新的定義使人們對疾患的認(rèn)識產(chǎn)生了質(zhì)的改變,進(jìn)而使得人們追求健康的目標(biāo)發(fā)生了變化,并且對健康的理論與手段提出了更加全面的要求。這些要求主要是:

  ————現(xiàn)代社會的健身理論與方法不僅要作用于生物的人,還要作用于精神的人。

  ————現(xiàn)代社會的健身理論與方法應(yīng)繼承和動員人類文明的一切優(yōu)秀成果和多種手段。

  ————現(xiàn)代社會的健身理論與方法應(yīng)力求適應(yīng)于現(xiàn)代和未來人類生活的特點(diǎn)。

  在這樣的背景之下,中國傳統(tǒng)太極拳以其深厚的哲學(xué)基礎(chǔ),廣泛的群眾實(shí) 踐,明顯的健身效果越來越受到現(xiàn)代杜會的重視,在現(xiàn)代社會生活中發(fā)揮著越來越重要的作用。

  I.3太極拳的健身思想

  1.3.1人體生命整體觀

  太極拳以中國古典天人合一的人體生命整體觀為基礎(chǔ),以內(nèi)向性運(yùn)用意識為特征,研究人的生命運(yùn)動規(guī)律,以及人的生命運(yùn)動與自然、社會環(huán)境的內(nèi)在 聯(lián)系,進(jìn)而運(yùn)用這些規(guī)律,強(qiáng)化意識對于生命過程動態(tài)變化的控制,自覺地使 生命處于一種高度的有序狀態(tài),求得身心健全,內(nèi)外和諧,并使人的潛能得到充分的發(fā)揮。

  人體生命整體觀是太極拳的哲學(xué)理論基礎(chǔ),是中華古老文明樸素的系統(tǒng)思想。只有正確而全面地理解人體生命整體觀,才能科學(xué)地把握太極拳健身的本質(zhì)特征,了解太極拳健身的豐富內(nèi)涵,從而準(zhǔn)確地掌握和運(yùn)用太極拳健身的方法,促進(jìn)現(xiàn)代社會生活的完善,提高現(xiàn)代人的健康水平。

  人體生命整體觀強(qiáng)調(diào)人的生命是一個完整的統(tǒng)一體,這種統(tǒng)一表現(xiàn)在多個層面上。中國古代先哲認(rèn)為人的生命是形、氣、神三者的統(tǒng)一?!痘茨献?bull;道原訓(xùn)》所說“夫形者,生之舍也;氣者,體之充也;神者,生之制也”。這里,“形” 為人體生命之所在,以臟腑為核心,賴經(jīng)絡(luò)而維系。“氣”是維持人體生命的本源,有“氣”必有“精”,故又稱為精氣,晉代葛洪說“人在氣中,氣在人中,自天地至于萬物,無不賴以氣生存也”(《抱樸子》)。明代大醫(yī)學(xué)家張景岳指出“人之有生,全舶此氣,有氣則生,無氣則死”?!?ldquo;神”指人體生命活動的外在表現(xiàn),是對人的思維活動及臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)、津液等活動的外在表現(xiàn)的高度概括?!秲?nèi)經(jīng)》說“得神者昌,失神者亡”。這些都反映出“神”在人類生命活動中的重要作用。

  形、氣。神三者之間,“氣”為本源,“神’出自于“氣”而寓于“形”?!短浇?jīng)》“神者乘氣而來,精在其中也’。范縝語指出“形者神之質(zhì),神者形之用”。都是對于三者關(guān)系的精辟論述。

  太極拳理論則認(rèn)為“靈明知覺謂之神,充周運(yùn)動為之氣,滋液潤澤謂之精";“精能生氣,氣能生神”。習(xí)練太極拳需"精"、"氣"、"神"三者同練,亦是人體生命整體觀的反映。

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