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太極拳眼法的操作要求

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  眼睛 是人體接受信息最多的器官,太極拳當(dāng)然也少不了對(duì)眼法的練習(xí),那么你知道怎樣練習(xí)太極拳的眼法么?下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的:太極拳眼法的操作要求。

  太極拳眼法的操作要求

  各家拳法,均以眼神為尊,發(fā)令者在腦,傳令者在眼神,精巧處全憑眼法。我之意能人彼骨里,全憑于眼力之能“敵情預(yù)曉”,所謂“一眼看透”。古時(shí)拳家還重視“先以眼法懾服對(duì)方”;引勁發(fā)勁之變化,意在領(lǐng)先,目光亦隨之變換,身手步隨目光之動(dòng)向而轉(zhuǎn)換。將欲往上打,必先寓往下之意,目光也須先微往下視而后往前、往上直射,則發(fā)勁動(dòng)向正確而意遠(yuǎn)勁長。控制對(duì)方勁路以何手為主,則目光須視其處。目光決不可與動(dòng)向有偏差。

  放得人出,目光仍須前注,始有“一克如始戰(zhàn)”“勁斷意不斷”“神氣不令割斷”“放勁如入木三分”之作用。眼神則須兼顧周身上下,故目光宜有專注,而眼神決不可呆視,必須如捕鼠之貓的眼神。若以為太極拳精巧處在觸覺靈敏,而不重視眼法之運(yùn)用,甚至偏頭傍視,專在手上聽勁,就是誤解。須知,視覺、聽覺和觸覺是有機(jī)協(xié)調(diào)一致的,不能背離。


太極拳眼法的操作要求

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  太極拳的眼神運(yùn)用

  太極拳的眼神運(yùn)用,主要有隨視法和注視法兩種。

  隨視法,是指目視方向,隨手的運(yùn)動(dòng)而變化。也就是說,眼神要追隨動(dòng)作中的主要手和運(yùn)動(dòng)方向做相應(yīng)的配合,無論過目暫見、前觀后看、左顧右盼的眼法都應(yīng)隨動(dòng)作的變化。注重“眼隨手轉(zhuǎn),手眼相隨”的協(xié)調(diào)配合。以24式太極拳為例:如“左摟膝拗步”,當(dāng)向右轉(zhuǎn)身側(cè)舉臂時(shí),眼應(yīng)隨手而動(dòng),而到左手摟、右手推時(shí),眼神應(yīng)比右手走得略快些,眼領(lǐng)著手走,最后定點(diǎn)時(shí)略帶挑眉,這樣便顯得有神采。其次,眼隨手而行,則腰自轉(zhuǎn)動(dòng),即以腰為軸,以軀干帶動(dòng)四肢,并與眼神相互配合。比如:做“云手”動(dòng)作時(shí),眼睛雖然注視著右手,不停地隨著腰部轉(zhuǎn)動(dòng),但對(duì)于左手的擺動(dòng),重心的左右移動(dòng),也沒有放松不管,只是重點(diǎn)注意的是右手而已,等到左手轉(zhuǎn)到上邊時(shí),注意力又轉(zhuǎn)移到左手上去。這樣腰脊轉(zhuǎn)動(dòng),帶動(dòng)兩臂在空間劃圓,兩掌隨著臂部運(yùn)動(dòng),不斷地內(nèi)外翻轉(zhuǎn),兩腿支撐整個(gè)身體左右移動(dòng)和旋轉(zhuǎn),頭部也隨軀干自然扭轉(zhuǎn),同時(shí)兩眼不斷注視交換的上手,從而形成上下相隨,節(jié)節(jié)貫串,處處牽連,密切配合得全身運(yùn)動(dòng)。

  隨視法要注意兩點(diǎn);當(dāng)手運(yùn)動(dòng)到面前或胸前時(shí),眼可隨手,當(dāng)手運(yùn)動(dòng)到比胸還低的位置時(shí),就不要隨視,要隨著腰的轉(zhuǎn)動(dòng),向前平視,否則會(huì)出現(xiàn)低頭現(xiàn)象。隨視時(shí)還要注意不要過于認(rèn)真盯住一個(gè)目標(biāo),這樣會(huì)造成頭暈?zāi)垦?,要做到似看不看或視而不見。太極拳講究綿綿不斷,因而隨視法處處皆用。

  注視法,是指定勢(shì)時(shí),眼平視前方或注視兩手。主要用在一個(gè)動(dòng)作或姿勢(shì)完成時(shí),眼睛要通過手或直接注視到遠(yuǎn)方。比如“手揮琵琶”這個(gè)動(dòng)作,就是通過左手目視遠(yuǎn)方,但注視法只是在短暫的瞬間完成的,因?yàn)樘珮O拳在結(jié)構(gòu)上的特點(diǎn)是前一個(gè)動(dòng)作結(jié)束,恰好是下一個(gè)動(dòng)作的開始,要在似停非停之際,立刻接做下一個(gè)動(dòng)作,保持前后連貫,環(huán)環(huán)銜接,但這個(gè)瞬間確是表達(dá)精氣神的極好時(shí)機(jī)。

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