陳氏太極拳的剛?cè)?/h1>
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剛與柔是太極拳中的一個(gè)對(duì)立關(guān)系,是相對(duì)矛盾又統(tǒng)一的,并能相互轉(zhuǎn)化。按照陰陽學(xué)中無極生太極,太極分陰陽的原理,陰代表柔、陽代表剛,因?yàn)殛庩柺强梢韵嗷マD(zhuǎn)化的,所以剛?cè)嵋彩窍嗷B透的。練習(xí)陳氏太極拳強(qiáng)調(diào)先去僵求柔,然后再集柔成剛而后始能剛?cè)嵯酀?jì)。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的:陳氏太極拳的剛?cè)帷?/p>
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我們初學(xué)太極拳的人有的動(dòng)作比較僵硬呆板,有的動(dòng)作柔軟無力,這兩種現(xiàn)象都不能稱之太極拳,真正的太極拳是應(yīng)該做到“輕而不浮,況而不僵”每招每式都要做到剛?cè)嵯酀?jì)。衡量剛?cè)嵋允裁礊闃?biāo)準(zhǔn)呢?拳論講:“純隊(duì)無陽是軟手,純陽無隊(duì)是硬手,一陰九陽根頭棍;二陰八陽是散手,三陰七陽尤覺硬,四陰六陽類好手,唯有五陰并五陽,陰陽無偏稱妙手。”這就是說不能偏于柔或偏于剛。只有練到剛?cè)嵯酀?jì)陰陽無差,才算是達(dá)到太極拳的高級(jí)境界。
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陳氏太極拳的剛?cè)嵋弧⑷ソ┣笕岱e柔成剛
一般初習(xí)太極拳的人,動(dòng)作都比較生硬,所以,練習(xí)太極拳的第一個(gè)階段是去僵期,也就是化硬為柔期。拳論講:“極柔軟,方能夠極堅(jiān)剛。”所以,在初習(xí)拳時(shí)要做到松柔,這樣就去掉人本身的僵勁,強(qiáng)調(diào)是愈松愈好,越松得開越能把僵勁盡快去掉。等僵勁去掉以后,便達(dá)到經(jīng)脈暢通、舒筋活絡(luò)的目的。使原來比較僵硬的動(dòng)作變得比較靈活,協(xié)調(diào)性也較好,這樣,就產(chǎn)生了柔勁,同時(shí)就產(chǎn)生了內(nèi)勁的感覺。到這個(gè)時(shí)候,就不能一味的求柔了。否則就要失之過柔,而是要求在松柔的過程中向堅(jiān)剛逐漸過渡,就是“積柔成剛”的階段。不能錯(cuò)誤理解成練拳就只能柔軟才是太極拳,應(yīng)知道松柔不是最終的目的。它是為了達(dá)到堅(jiān)剛所做的一種手段。這里說的堅(jiān)剛并不是那種硬剛。這個(gè)時(shí)期要多練一下發(fā)力,也即是從柔中產(chǎn)生的發(fā)力,這就符合太極拳松活彈拌的原則。這樣才能使動(dòng)作做到松沉、渾厚、連貫、飄逸。
陳氏太極拳的剛?cè)岫?、剛?cè)嵯酀?jì)、運(yùn)化八方
放松的目的是為更好的爆發(fā)。有的人平時(shí)練拳只知道松柔,而不練發(fā)勁,按照“柔化剛發(fā)”的原則,就等于只能化掉所加之力,而不能將其發(fā)出,也就是說只能消極的防守而不能有效的制服對(duì)方。拳論講:“用剛不可無柔,無柔則環(huán)繞不速;用柔不可無剛,無剛則催迫不捷。”這就是要做到剛中有柔,柔中有剛,剛?cè)嵯酀?jì)才能夠運(yùn)化八方。剛與柔從整套拳架來分運(yùn)勁走式都為柔,發(fā)勁動(dòng)作皆為剛,從一個(gè)拳式來分走勁過程為柔,勁走到了落點(diǎn)為剛。這就是所謂的“柔運(yùn)勁、剛落點(diǎn)。”在練習(xí)陳氏太極的套路中要一直貫穿“剛?cè)嵯酀?jì)”的原則,處處要表現(xiàn)出剛?cè)岬幕ハ酀B透和體現(xiàn)一剛一柔的不斷變化,即真正做到剛?cè)嵯酀?jì)。
陳氏太極拳的剛?cè)崛?、以柔克剛,以剛制?/strong>
從技擊角度來講,太極拳是講究“以柔克剛”的拳法,柔如何去克剛呢?從一些事物的現(xiàn)象可以看出柔是可以克剛的。如風(fēng)是無形的,是柔性的。但它一旦發(fā)作起來卻是無堅(jiān)不摧的。太極拳的以柔克剛即是練習(xí)以弱勝?gòu)?qiáng),以小力勝大力的方法。太極拳為什么能借力打人,以小勝大呢?是因?yàn)樘珮O拳是一個(gè)符合科學(xué)原理的拳法。如從力學(xué)上講它就包括了螺旋力、杠桿、合力、率心力、慣用語性等。
太極拳技擊講究不與對(duì)方硬頂硬抗,而是運(yùn)用省力的方法順對(duì)方的勁路,來借對(duì)方的力打擊對(duì)方。如對(duì)方用力推我左胸,我即向左轉(zhuǎn)腰,避開其來力使其力落空再順勢(shì)一帶,使其躍倒,這就是太極拳上的“借力打人,引進(jìn)落空”。即對(duì)方推我時(shí)我不與其頂抗,對(duì)方便會(huì)順其用力方向繼續(xù)運(yùn)動(dòng),我再在其運(yùn)動(dòng)方向上加一個(gè)同方向的力或改變對(duì)方運(yùn)動(dòng)方向的力,由于慣性原理,對(duì)方便會(huì)很容易跌倒。另外,太極拳強(qiáng)調(diào)“以靜制動(dòng),后發(fā)制人”這也正是太極拳以柔克剛的前提,所以說以柔克剛的技術(shù)多是在防守中運(yùn)用。
太極拳雖不提倡“以剛制柔”,但如仔細(xì)想來,自己要先發(fā)制人,主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)或在自己主動(dòng)發(fā)勁攻人時(shí),都要搶在對(duì)方?jīng)]有作出反應(yīng)之前。這些豈不是“以剛制柔”嗎?所以,練習(xí)太極拳技擊要必須具備“以剛制柔”的能力、才能談得上“以柔克剛”。