陳氏太極拳，是 太極拳流派之一，分 老架、新架和小架三種，清初 陳王廷(約1600~1680)創(chuàng)編。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：陳氏太極拳的特點。歡迎閱讀!

　　陳氏太極拳的特點

　　陳氏太極拳的特點1、剛?cè)嵯酀?/strong>

　　剛和柔，兩者是相互對立的，然而陳氏太極拳確把剛勁和柔勁揉和在整個套路的始終。一招一勢剛中寓柔，柔中寓剛，達到剛?cè)嵯酀臉?biāo)準。為什么太極拳的勁力要以剛?cè)嵯酀鸀闃?biāo)準呢?因有剛而無柔的勁缺乏韌性，易折易損;只有柔而無剛的勁因失去爆發(fā)力也無技擊的實用價值。只有剛?cè)嵯酀?，在實踐上才有較高的意義。陳鑫云：“是藝也，不可謂之柔，亦不可謂之剛，只可名之為太極。太極者，剛?cè)峒嬷炼鴾営跓o跡之謂也。”

　　陳氏太極拳的特點2、快慢相間

　　快慢相間是陳氏太極拳的一個顯著特點。為了體現(xiàn)太極拳的節(jié)奏感，打拳速度要快慢相間，即有快有慢，忽快忽慢。不僅一套拳有快有慢，有高潮，而且一個拳勢，甚至一個動作，也要有快有慢。這樣，打拳既不累，不平板，又易引起興趣，做到活潑潑地汗流而不氣喘。從技擊上看，這種快慢相間的鍛煉方法，利于增強發(fā)放彈抖勁過程中的緩沖力與爆發(fā)力的結(jié)合，并且有利于迷惑敵人。正如陳鑫所云：“虛攏詐誘，只為一轉(zhuǎn)。”當(dāng)然，在學(xué)習(xí)和練拳過程中，快慢可以由練拳人自行調(diào)節(jié)。例如：一路拳比二路拳要慢;習(xí)拳時慢，發(fā)勁時快;練套路時慢，練單式時快。習(xí)拳時必須慢，慢方可動作到位，勁力到位，處處規(guī)矩。練單式則必須快，快方可練速度，練力量，以增功力。而且要注意慢中有快，快中有慢。做到慢而不呆滯，快而不丟，快而不亂，快而不丟纏絲勁，不丟動作，不忘輕沉兼?zhèn)?快而不失沉著，慢而不可間斷。

　　陳氏太極拳的特點3、陰陽相合

　　宇宙萬物皆具陰陽，都有陰陽對立、互根、消長、之屬性，這就是無極生太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，八卦生六十四卦乃至無窮的運動規(guī)律，天地人都無不受著這個規(guī)律的制約。這種規(guī)律也存在于人體內(nèi)部及人與自然界的相互關(guān)系中。人的生理、病理、生長、消亡都無不存在著這種周期運動的規(guī)律性。陰陽五行是創(chuàng)編太極拳的理論基礎(chǔ)，因此在習(xí)練太極拳過程中處處都會體現(xiàn)陰陽，只有堅持努力練習(xí)，達到陰陽平衡，才能達到真正的高度境界，才能全面發(fā)揮太極拳真正的作用，正所謂陳鑫之精辟論斷“…唯有五陰并五陽, 陰陽不偏稱妙手，妙手一運太極，太極一運化烏有，遭著何處何處擊，我亦不知玄又玄。”

　　陳氏太極拳的特點4、內(nèi)外兼修

　　導(dǎo)引和吐納是我國源遠流長的養(yǎng)身術(shù)，早在公元前幾百年的《老子》《孟子》等著作中已有記載。漢初淮南子劉安就編成《六禽戲》，漢末著名醫(yī)學(xué)家華佗有改為《五禽戲》，他模仿禽獸的動、搖、屈伸、仰俯、顧盼、跳躍等動作，并結(jié)合呼吸運動，進行療病保健的鍛煉，是后來氣功和內(nèi)行功的先導(dǎo)，也是道家養(yǎng)生學(xué)的基礎(chǔ)。陳氏太極拳把導(dǎo)引、吐納術(shù)和手、眼、身法、步法的協(xié)調(diào)動作有機地結(jié)合起來，成為內(nèi)外兼修的內(nèi)功拳運動。這不僅對強身健體起到良好的作用，而且對提高拳術(shù)的搏擊技巧也是一個創(chuàng)造性的發(fā)展。

　　陳氏太極拳的特點5、螺旋纏絲

　　太極拳的纏絲勁是指打太極拳時，在走弧線過程中，蘊藏的一種好像螺絲似的旋轉(zhuǎn)勁。纏絲勁是太極拳的精華，太極拳能夠以小力勝大力，以慢制快，全在于纏絲勁。纏絲勁是陳氏太極拳的一種特殊的練法，陳王廷的《拳經(jīng)總歌》開首兩句：“縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依。”就是指這纏絲勁。陳氏太極拳結(jié)合力學(xué)和經(jīng)絡(luò)學(xué)的理論，采用螺旋纏繞的運氣方法。從技擊上來講，能以小勝大，以弱勝強。從生理上來講，經(jīng)絡(luò)是指布滿人體的氣血通路，源于臟腑，流于肢體，臟腑經(jīng)絡(luò)氣血失和，則陰陽失調(diào)而生疾病，和則氣血流暢而強身延年。太極拳結(jié)合經(jīng)絡(luò)學(xué)說，以拳術(shù)與導(dǎo)引吐納為表里，拳勢動作采取螺旋纏絲式的伸縮旋轉(zhuǎn)，要求：“以意導(dǎo)氣、以氣運身”，內(nèi)氣發(fā)源于丹田，以腰為軸，節(jié)節(jié)貫串，微微旋轉(zhuǎn)，使腰隙(兩腎)左右抽換，通過旋腰轉(zhuǎn)脊，纏繞運動，布于全身。通任、督兩脈，上行為旋腕轉(zhuǎn)膀、下行為旋踝轉(zhuǎn)膝，達于四梢，復(fù)歸丹田，動作呈弧形，圓活連貫，一招一勢，承上啟下，一氣呵成。這種系統(tǒng)的運氣方法是極符合經(jīng)絡(luò)學(xué)說的道理，也是其它各家拳法和體育運動所沒有的。

　　陳氏太極拳的特點6、意識、呼吸、動作三結(jié)合

　　陳氏太極拳是內(nèi)外兼修的內(nèi)家拳術(shù)，內(nèi)家拳術(shù)的動作都是在意識的引導(dǎo)下進行的。陳鑫拳論說：“打拳心為主。”“妙機本是從心發(fā)。”“運在心、此是真訣。”“以心為主，而五官百骸無不聽命。”“問：運行之主宰?曰：主宰于心，心欲左右更迭運行，則左右手足即更迭運行;心欲用纏絲勁順轉(zhuǎn)圈，則左右手即用纏絲勁順轉(zhuǎn)圈;心欲沉肘壓肩，肘即沉，肩即壓;心欲胸腹前合，腰勁塌下，襠口開園，而胸向前合，腰勁剎下，襠口開園，無不如意;心欲屈兩膝，兩膝即屈，右足隨右手運行，左足隨左手運行，兩膝與左右足皆隨之，不然多生疵累，此官骸不得不從乎心也。吾故曰：“心為一身運行之主宰。”以上所言，即是心意與動作的關(guān)系。又云：“打拳以調(diào)養(yǎng)氣血，呼吸順其自然……調(diào)息綿綿，操固內(nèi)守，注意玄關(guān)。…… 輕輕運行，默默停止，惟以意識運行。”由此可知，意識、呼吸和動作三者的密切關(guān)系。在走架子時，一舉一動都是在意的指揮下，將手、眼、身法、步法的協(xié)調(diào)動作和呼吸有機的結(jié)合起來，開呼蓄吸，順其自然，心意不可使氣，輕輕運轉(zhuǎn)，成為內(nèi)外統(tǒng)一的內(nèi)功拳運動。

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