太極拳練習(xí)的體用變化
太極拳是中華武術(shù)，習(xí)練太極拳能提高身體協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳練習(xí)的體用變化。歡迎閱讀!
太極拳練習(xí)的體用變化
學(xué)習(xí)太極拳要分成多個(gè)層次，都是從低層次到高層次的修煉過(guò)程，想要達(dá)到高層都需要用心練習(xí)。
用心練習(xí)會(huì)不斷地有新的感悟，新的感悟是層次提升的必要條件!研究太極拳練習(xí)中的體用變化有利于我們更清楚自己的努力方向!
要研究太極拳練習(xí)中的體用變化，首先我們來(lái)搞清楚太極拳的體和用是怎么回事!根據(jù)自己多年來(lái)在太極拳鍛煉中的總結(jié)，以及參照拳理分析，悟出如下看法，僅供朋友們參考。
太極拳是一項(xiàng)整體運(yùn)動(dòng)，不僅修煉外在，內(nèi)在修煉也很重要，學(xué)習(xí)太極拳要做到內(nèi)外三合。
對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，首先理解太極拳的體應(yīng)該是“外三合，內(nèi)三合”，用就是“動(dòng)”。在“用”的過(guò)程中調(diào)整“體”， 即在“動(dòng)”的過(guò)程中調(diào)整使“外三合，內(nèi)三合”，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是以“合”為體，以“動(dòng)”為用。
在日常生活中對(duì)合的要求不是很?chē)?yán)格的，存在很多的隨意性，對(duì)于太極拳練習(xí)者來(lái)說(shuō)，年齡比較大的人，僅僅從健身的角度來(lái)學(xué)的，要求也不必太嚴(yán)格，但是要想得到一定的太極拳功夫就必須一步一步來(lái)，在練習(xí)過(guò)程中逐步調(diào)整自己，使自己按照拳功的要求，練出太極拳的整體狀態(tài)。這就是太極拳首先必須的體“外三合，內(nèi)三合”有了這一步的基礎(chǔ)，后面的東西就能繼續(xù)了。
那么接下來(lái)的體和用又應(yīng)該如何理解呢?當(dāng)我們基礎(chǔ)練習(xí)到一定的層次后，太極拳體的上下協(xié)調(diào)、左右協(xié)調(diào)內(nèi)外協(xié)調(diào)就形成了一定的習(xí)慣，到這個(gè)時(shí)候便產(chǎn)生了另外的體用觀。
太極拳是強(qiáng)身健體的最佳運(yùn)動(dòng)，也是年輕人緩解的壓力的方式之一，常練太極拳能提高身體素質(zhì)，改變易生病體質(zhì)。
太極拳練習(xí)的體用變化第一種是以“架”為體，以“力”為用
當(dāng)形成一定的協(xié)調(diào)性后，練習(xí)者往往會(huì)用出自己的身體條件而形成的力量(一般稱(chēng)為拙力)，加上自己練習(xí)后的拳架威力，其實(shí)我們練習(xí)的時(shí)候千萬(wàn)要注意克服，但是這又是一個(gè)必須會(huì)經(jīng)歷到的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程里，逐步克服自己“拙力”，完善拳架的緊湊程度!
以“架”為體，以“力”為用要克服，拳架要緊湊，這樣練習(xí)又會(huì)形成更高一層的體用觀。
太極拳練習(xí)的體用變化第二種是以“樁”為體，以“招”為用
隨著太極拳練習(xí)的深入，緊湊的拳架，熟練的手法便在練習(xí)者的鍛煉中形成了習(xí)慣，加上自己不斷克服自身力量對(duì)太極拳的影響，以“樁”為體，以“招”為用的形成就比較正常，但這還不是太極拳真正需要的東西!可是這個(gè)過(guò)程，差不多每個(gè)練習(xí)者都會(huì)經(jīng)歷到!
以“合”為體，以“動(dòng)”為用。是對(duì)初學(xué)者的要求，目的是練出上下協(xié)調(diào)、左右協(xié)調(diào)、內(nèi)外協(xié)調(diào)的太極拳體;以“架”為體，以“力”為用要克服;以“樁”為體，以“招”為用，不是太極拳真正需要的東西，這樣的話(huà)有的朋友就要急了!
通過(guò)長(zhǎng)時(shí)期的鍛煉，我們到底需要的是什么呢?請(qǐng)不要急，前面我們提到過(guò)，太極拳的練習(xí)有層次之分，有一個(gè)從低層次到高層次的過(guò)程，真正需要的東西也有一個(gè)從低層次到高層次的過(guò)程。
有了良好的上下協(xié)調(diào)、左右協(xié)調(diào)、內(nèi)外協(xié)調(diào)的太極拳體，以及熟練的拳架手法，接下來(lái)我們追求的目標(biāo)就是，以“中定”為體，以“從人”為用了。
以“中定”為體，以“從人”為用的練習(xí)有著一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，不僅要完善“外三合，內(nèi)三合”，使拳架結(jié)構(gòu)更加緊湊，還要根除自己的蠻力，要熟練手法后忘記手法，保存內(nèi)心清凈境界以達(dá)到自身中定的目的，一個(gè)人練習(xí)時(shí)面前無(wú)人似有人，用心感覺(jué)風(fēng)的流動(dòng)。
在這個(gè)層次里練習(xí)，首先必須養(yǎng)成絕對(duì)從人的習(xí)慣，保持自身中定狀態(tài)，絕對(duì)服從對(duì)方!同人接手時(shí)走得通就走，走不通就認(rèn)輸，然后分析原因，這樣才能逐步提高!
養(yǎng)成任何條件下都能走得通的習(xí)慣，這就是太極拳的水的屬性，水對(duì)任何載體都沒(méi)有強(qiáng)迫，水在任何時(shí)候都是遇物樹(shù)形，隨遇而安的。太極拳功夫也是這樣!
如此說(shuō)來(lái)，以“中定”為體，以“從人”為用就是真正的太極拳功夫了?!不是!以“中定”為體，以“從人”為用只不過(guò)是太極拳功夫的基礎(chǔ)，只不過(guò)是理解了太極拳遇物樹(shù)形，隨遇而安特點(diǎn)而已!
水不但有遇物樹(shù)形，隨遇而安的特點(diǎn)，還有遇物滲透和對(duì)物腐蝕的特點(diǎn)。太極拳同樣有這些特點(diǎn)!
前面提到太極拳練習(xí)，以“中定”為體，以“從人”為用的練習(xí)有著一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中首先要求自己做到的是遇物樹(shù)形，隨遇而安!隨著功夫日進(jìn)，自己“從人”而動(dòng)逐漸養(yǎng)成了習(xí)慣，并且一定能在“從人”而動(dòng)的過(guò)程中不斷提高自己的觀察能力，一定能在“從人”而動(dòng)的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)自己最安全的路線(xiàn)!
前面說(shuō)過(guò)，以“架”為體，以“力”為用要克服，以“樁”為體，以“招”為用不是真正的需要，與其說(shuō)它們不對(duì)，不如說(shuō)行動(dòng)置后的不得已的行為!而以“中定”為體，以“從人”為用是在逐步克服這種不得已的行為!
太極拳經(jīng)里說(shuō)，彼不動(dòng)，己不動(dòng)，彼微動(dòng)，而己意先動(dòng)。“從人”而動(dòng)就是在“彼微動(dòng)”時(shí)，自己“意先動(dòng)”正確判斷彼的趨勢(shì)，相機(jī)而動(dòng)，從行動(dòng)置后到與彼同步再到后發(fā)先至!
與彼同步是“從人”而動(dòng)的過(guò)程中，在自己最安全的路線(xiàn)運(yùn)行的結(jié)果和方法。她體現(xiàn)的是太極的包容性，是和諧的變化。事物的發(fā)展都是有兩面性的，現(xiàn)代社會(huì)要求我們最大限度的包容，最大限度的和諧，但是既然有和諧的一面那肯定還會(huì)存在不和諧的一面!太極拳作為武術(shù)的一個(gè)類(lèi)型，也一定有搏擊勝敵的功能，否則她就不是武術(shù)!所以我們一定不能忽略太極拳的滲透性腐蝕性!
那么如何理解太極拳的滲透性腐蝕性呢?在以“中定”為體，以“從人”為用練習(xí)過(guò)程中，逐步達(dá)到與對(duì)方同步，在與對(duì)方同步的過(guò)程中，保持自己內(nèi)心清凈境界，這樣自己便逐漸形成靈敏感知，自己逐漸對(duì)周?chē)h(huán)境產(chǎn)生敏利的洞察力。
自己就像一泡薄膜包裹的水，別人不能碰，別人碰到自己，就是對(duì)自己的傷害!雙方都是這樣!相互之間都以敏利的洞察在“從人”而動(dòng)，一旦對(duì)方有空隙自己馬上開(kāi)閘放水，沿著空隙“滲透”進(jìn)去，對(duì)方因此而被摧毀!這就是滲透性。在“從人”而動(dòng)的過(guò)程中適當(dāng)?shù)慕o予對(duì)方一些摩擦，中定好的人不會(huì)有傷害，中定差的人就容易破裂而被摧毀!
到這一步太極拳體用已經(jīng)發(fā)生變化了，以“中定”為體因?yàn)榍鍍?、靈敏變得“輕靈”，“從人”而動(dòng)也不是唯從而從了!所以在這里應(yīng)該是：以“輕靈”為體，以“心意”為用了!
太極拳的滲透性腐蝕性還可以從另外一個(gè)角度進(jìn)行解釋。在人們參與的各種社會(huì)活動(dòng)中，太極的變化規(guī)律都有參考價(jià)值!人們通過(guò)太極拳的鍛煉而形成的太極拳思維，在任何地方，任何時(shí)候都有指導(dǎo)意義，這就是時(shí)時(shí)有太極，事事有太極!這也就是太極拳的滲透性。
而太極拳的腐蝕性則表現(xiàn)在，人們通過(guò)太極拳的鍛煉磨去了更多的浮躁心態(tài)，磨去了爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心態(tài)，更多的追求和諧，追求包容!
因此真正的太極拳體應(yīng)該是“健康”，真正的太極拳用應(yīng)該是“快樂(lè)”! 以健康為體，以快樂(lè)為用，追求包容，追求和諧。
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