在練習跆拳道的過程中難免會受傷，我們要盡量的避免，使我們的身體保持一個健康的水準，今天學習啦小編帶您了解一下跆拳道運動損傷的原因以及預防，歡迎閱讀。

　　跆拳道是一項以腿法為主，對抗性較強的體育運動項目。在動作練習過程當中，以腰帶髖依次將力向下傳遞的同時，支撐腿旋轉完成技術動作是最基本的技術核心。而在其對抗中，快速的攻防轉換，移動閃躲等，均需要快速的改變身體的重心以及移動的方向。所以，損傷率最高的是關節(jié)扭傷，為38.1%，如膝關節(jié)和踝關節(jié)，其次是肌肉拉傷，挫傷和韌帶拉傷居中，骨裂和脫臼損傷最低。由此可見，跆拳道損傷以急性損傷為主，因為跆拳道運動是對抗性項目，在平時實戰(zhàn)中雙方對踢造成損傷是很顯的，而每堂訓練課踢腿動作都要在數(shù)百次以上，強度很大。

　　造成跆拳道學生運動損傷的原因主要是：

　　(1)準備活動不科學

　　(2)局部負荷過大

　　(3)缺乏自我保護意識

　　(4)教學訓練組織的不科學

　　(5)場地器材的安全隱患

　　(6)注意力不集中等情況都可以不同程度對跆拳道運動員造成影響，引發(fā)運動損傷。

　　預防措施：

　　首先，重視準備活動的重要性，確保準備活動的科學進行。要確保準備活動的科學進行，不但要注意合理安排準備活動的量，要注意根據(jù)跆拳道運動的專項特點和所要進行的訓練來組織相應的活動內容，而且還要注意根據(jù)運動員的個體差異以及氣候條件等來進行靈活調整。

　　其次，要注意遵循全面訓練的基本原則，科學安排教學訓練和比賽工作。也就是說，要根據(jù)運動員的年齡、性別、現(xiàn)有水平以及健康狀況等實際情況來合理的安排運動量和運動間隔，避免出現(xiàn)局部負荷過大的問題，而且還要通過全面的訓練來提升運動員的整體的身體素質水平，以此來降低運動損傷出現(xiàn)的可能性。

　　最后，要注意引導運動員充分認識到預防運動損傷的意義，在日常的教學訓練工作中有意識的培養(yǎng)其自我保護意識，以此來避免運動損傷事故的出現(xiàn)。另外，還要注意加強醫(yī)務監(jiān)督、注意排除場地器材的安全隱患、注意護具的正確使用等等，從多個方面同時入手來降低運動損傷出現(xiàn)的幾率。