跆拳道舞
跆拳道舞是一種在近來十年間開始新興的表演用跆拳道衍生活動。它有三分二是跆拳道的套拳、腳法,三分一是舞蹈(例如是嘻哈或其他流行舞蹈)。在跳這種舞蹈時會配合跆拳道音樂或其他流行音樂,使其內容更加豐富。其練習者更可以根據(jù)著不同的音樂而跳不同的舞,以達到強身健體的目的,同時舒筋活血。場地方面亦沒有特別的限制,在任何的地方也可以進行該活動。這種舞蹈亦曾于“國泰航空新春國際巡游匯演之夜2008”由機構韓國兒童跆拳道表現(xiàn)過,受到不少香港市民的贊賞。
1 內容簡介
跆拳道舞是一個新興的跆拳道健身項目。在品勢(跆拳道最根本、最核心的練習內容,類似于武術套路)與音樂融合后演變而來的,這種與品勢相結合的音樂被稱為跆拳道音樂,當然也可以用其他流行音樂與跆拳道舞相映襯。
2 跆拳道音樂
跆拳道音樂可以像電子音樂那樣節(jié)奏感很強烈,也可以像瑜珈音樂那樣舒緩,也可以二者兼顧,跆拳道舞則是根據(jù)選定的跆拳道音樂把跆拳道基本腿法、拳法、步法,三“法”巧妙的貫穿起來,當然也可以融合其他的流行舞蹈,譬如HIP-POP等,但必須保證跆拳道基本技術占整個舞蹈內容的三分之二以上。因為音樂節(jié)奏不同,適合的群體也不同。[1]
跆拳道也可以用來防身
3 道服要求
跆拳道舞只有兩個要求,一是穿道褲,二是系道帶,二者缺一不可。至于上身的衣服,可以根據(jù)舞蹈的風格而定,而且還可以佩戴各式各樣的帽子、做各種發(fā)型,甚至還可以帶上酷酷的手套。
4 限制要求
跆拳道舞之所以風靡全球,不僅僅因為服裝不受約束,還在于不同年齡段、不同體型的練習者可以根據(jù)不同的音樂跳不同的舞,以達到健身的目的。少年和幼兒的音樂都比較舒緩,節(jié)奏比較緩和,動作比較簡單;青年和成年以后因為體能比較充沛,動作幅度、動作鏈接的難度會逐步增加;到了老年人,難度又會趨于簡單,音樂節(jié)奏趨于緩和。
5 場地要求
跆拳道舞沒有場地限制,可以在木地板、水泥地、土地甚至操場等任何一個你想跳的地方跳起來。[2]
6 訓練效果
既然融入了舞蹈的成分,對練習者的協(xié)調性當然會有一定的促進作用,再加上跆拳道本身就是一個集柔韌和力量、速度為一體的運動,長期堅持跆拳道舞的練習者,身體的協(xié)調性和靈活性都會有明顯提高,而且對競技跆拳道愛好者來說能幫助其把步法變得靈活而巧妙。
7 注意事項
出于培養(yǎng)興趣和樹立自信心考慮,建議欲學習跆拳道舞的練習者先練習品勢,先把基本步法、腿法以及拳法掌握熟練,一般在綠帶以上再來學習跆拳道舞相對比較容易,否則很容易被自己凌亂的步法、緩慢的動作摧毀自信。除非,你只是抱著好奇的欣賞態(tài)度,那么,沒有問題,你可以隨意跟著音樂舞動,但是有一點必須提醒你,因為是跆拳道的內容之一,因此必須遵循跆拳道的所有規(guī)則,最起碼的“以禮始、以禮終”是根本。
8 發(fā)展狀況
跆拳道舞是一種在近來十年間開始新興的表演用跆拳道衍生活動。它有三分二是跆拳道的套拳、腳法,三分一是舞蹈(例如是嘻哈或其他流行舞蹈)。在跳這種舞蹈時會配合跆拳道音樂或其他流行音樂,使其內容更加豐富。其練習者更可以根據(jù)著不同的音樂而跳不同的舞,以達到強身健體的目的,同時舒筋活血。場地方面亦沒有特別的限制,在任何的地方也可以進行該活動。這種舞蹈亦曾于“國泰航空新春國際巡游匯演之夜2008”由機構韓國兒童跆拳道表現(xiàn)過,受到不少香港市民的贊賞。
跆拳道舞雖然只有10年左右的歷史,但發(fā)展非常迅猛,備受幼兒、成年人甚至老年人的喜歡,跆拳道舞可以根據(jù)自身體能情況學習不同難度的舞蹈。引 出于培養(yǎng)興趣和樹立自信心考慮,建議欲學習跆拳道舞的練習者先練習品勢,先把基本步法、腿法以及拳法掌握熟練,一般在綠帶以上再來學習跆拳道舞相對比較容易,否則很容易被自己凌亂的步法、緩慢的動作摧毀自信。除非,你只是抱著好奇的欣賞態(tài)度,那么,沒有問題,你可以隨意跟著音樂舞動,但是有一點必須提醒你,因為是跆拳道的內容之一,因此必須遵循跆拳道的所有規(guī)則,最起碼的“以禮始、以禮終”是根本。
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