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跆拳道踢法的原則

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  跆拳道又名跆跟、花郎道,是起源于古代朝鮮半島的民間武藝,跆(TAE),意為以腳踢腳踹;拳(KWON),以拳頭擊打;道(DO),意指一種藝術(shù)方法,也為一種精神。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:跆拳道踢法的原則。歡迎閱讀!

  跆拳道踢法的原則1、踢擊力應(yīng)在到達(dá)目標(biāo)之剎那間完全發(fā)揮

  許多學(xué)生做踢擊時,從最初的抬腿動作便使盡全力,這種方法肌肉自始至終終必須保持著緊張的狀態(tài)中,由于肌肉長時間,過度之緊張,因此削弱了踢擊的效果,肌肉緊張不但阻礙了速度之發(fā)揮也浪費(fèi)了肌肉大部份的力量,而踢擊最講究的乃是速度,力量并不是最主要的因素,腿部肌肉必須保持放松,直到攻擊至目標(biāo)之剎那,力量才能全部發(fā)揮出來,這個動作必須在一瞬間完成,就像炸彈爆的原理一樣,時間雖短,效果卻大。

  跆拳道踢法的原則2、做踢擊的膝部、腿部應(yīng)盡量抬高

  不論做任何一種踢法,膝蓋與腿部應(yīng)盡可能的抬高,這對于平衡-彈性-速度皆有很大之益處,同時由于膝部及腿部之抬高,足部之位置更為適當(dāng),因此對于一些較特殊的踢法之實施亦較為順暢,這種將膝.腿抬高的踢法最為武術(shù)家廣泛的采用。

  跆拳道踢法的原則3、變化姿勢或步法時應(yīng)迅速而不規(guī)律,并減少不必要的動作

  在未實施踢擊之前,或?qū)嵤┨邠舻漠?dāng)中,踢擊者的眼睛以及身體最好不要再經(jīng)過一道不必要或者可以使對方輕易猜測出你的意向的變化程序,僅管在對練時變化是不可或缺的一種技巧,但我們?nèi)詰?yīng)避免弄巧成拙的情形,在對練當(dāng)中,有些人喜歡不停的擺動只臂或不斷地跳動,但要注意,在未抬腿實施踢擊前,你的擺動及跳動必須持續(xù)不斷,而且這種變化不能太有規(guī)律使對手可以輕易地分辨出虛實,這種不斷地變化姿勢或步法的策略,可以擾亂對手,但是如果變換的速度太慢,反而造成露洞,使對手有機(jī)可乘,因此亦有人喜歡在對練中保持不動的姿勢,這種方法必須注意身體的靈活性,不使身體過于僵硬,姿勢太過呆板,在踢擊前的一剎那間突然出擊,這樣才能收到效果,無論如何,這里所強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn),就是,在對練中,出奇不意才是最好的策略,使對手無從意測你攻擊的意圖。

  跆拳道踢法的原則4、利用眼睛佯攻

  在自由對練中,經(jīng)驗不足的人往往由他的眼睛暴露出自已的意圖,因此注意對手的眼神.視線,往往可以測出對手下一個動作的端倪;聰明的武術(shù)家都知道由觀察對手的眼睛來掌握致勝的訣竅,更進(jìn)一步的利用眼睛來佯攻也可以獲得極佳的效果,這種方法使對手無法猜測虛實,更無從確定該以那種方法來防御,而在其猶疑之間便是最有利的攻擊時機(jī),因此眼睛也可說是一種假動作,虛招的最佳工具,另外,利用視線余光亦是一個練習(xí)踢法的重要原則,由于踢擊的方法與手部出擊的方法稍有不同,因此能夠盡量運(yùn)用眼睛余光,則視線自然更遼闊,對手的一舉一動,都在視野內(nèi),警覺性自然地提高,相對地,如果把視線集中在對手身體的某一處,由于視覺對精神之集中有著很大的影響力,視覺之呆滯便容易忽略了許多攻擊的好時機(jī),換句話說,視線之改變,不但使對手混淆,而且更可以伺機(jī)攻擊對手偶然暴露出的空門,這在講究速度與精確的踢法來說是非常重要的。

  跆拳道踢法的原則5、身體、腰部、腿部盡可能保持在同一直線上

  力道與速度是一個強(qiáng)有力踢擊的基本要素,但是如果踢擊時只應(yīng)用了腿部的肌肉,則這種單靠腿部肌肉所產(chǎn)生的力量是不夠的.換句話說,如果腰部也同時向踢擊的方向扭出,使之與踢出的腿成一直線,則由于扭腰的動作帶動整個身體全身的力量可以配合著腿部發(fā)揮出來,踢擊的力道就更加充足,踢擊的貫透力之產(chǎn)生須靠腰部與腿部以及全身之綜合力量產(chǎn)生速度,而快的速度自然產(chǎn)生巨大的力量,這是一個人人皆知的力學(xué)原理,因此一個強(qiáng)力的踢擊乃是全身肌肉的發(fā)揮。

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跆拳道又名跆跟、花郎道,是起源于古代朝鮮半島的民間武藝,跆(TAE),意為以腳踢腳踹;拳(KWON),以拳頭擊打;道(DO),意指一種藝術(shù)方法,也為一種精神。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:跆拳道踢法的原則。歡迎閱讀! 跆拳道踢法的原則1、踢
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