新手打網(wǎng)球需要注意些什么
網(wǎng)球作為人們很喜歡的一項體育運動，吸引了很多人參與其中，那么新手打網(wǎng)球需要注意些什么呢?下面是小編為大家整理的新手打網(wǎng)球需要注意些什么，希望對大家有所幫助!
新手打網(wǎng)球注意事項
不要模仿頂尖高手的隨意動作
費德勒、阿加西、桑普拉斯都是百年難得一見的天才，他們已經(jīng)把網(wǎng)球變成了身體的一部分，可以用任意動作打出美輪美奐的效果。但是作為新人，模仿的結(jié)果往往就是身體受傷。
球滿天飛是必然階段
由于動作不穩(wěn)定、拉拍晚、無法判斷球的落點、移動步法慢等原因，新手在前幾次打球，每打必飛都是極正常的現(xiàn)象，不要因此就喪失繼續(xù)堅持的耐心，過了這個階段，球自然機會就會回到場地里面的。你們要知道，很多高手都也是 從打球能落下鴿子的階段過來的。
專業(yè)教練指導下打基礎(chǔ)，避免“野路子”球風
經(jīng)過專業(yè)教練的分解動作講解、多球訓練的教學手段，對鞏固技術(shù)動作、打下良好基礎(chǔ)有著非常明顯的效果，相信很多民間高手都走過不少彎路，花極大的代價來改正錯誤的體會吧。
穩(wěn)定動作比球過網(wǎng)重要
擊球動作穩(wěn)定扎實了，球過網(wǎng)、打到有效區(qū)域的概率自然就會大大增加，用錯誤動作擊球過網(wǎng)，危害無窮。
不要選擇太便宜的球拍、球線
經(jīng)?？吹接行氯四弥阌幸粐嵵氐牡蜋n球拍來學打球，這種武器是沒法上戰(zhàn)場的，好的球拍更容易找到手感、控制方向，為了能盡快體驗駕馭網(wǎng)球的樂趣，最好還是選擇中檔以上為好。
打網(wǎng)球這些你注意了嗎
做好熱身
熱身時,一定要多穿少脫。隨著熱身效果的逐漸增強，適當?shù)孛摰粢路?。切不可一上場就穿得太少，身體過于寒冷會造成肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的僵硬,而無法正常練習,甚至引起運動損傷。
了解環(huán)境
不要在場地內(nèi)有球的情況下進行比賽，一旦無意識踩到球上很容易扭傷。網(wǎng)球場的周圍都會有鐵絲網(wǎng)圍住，一定要掌握好距離，在跑動擊球時避免撞上場地硬物或鐵絲網(wǎng)上。進場撿球時必須是在比賽停止的狀態(tài)下，避免球擊到身體上。
注意天氣
雨、雪天氣是不適宜網(wǎng)球運動的。從事網(wǎng)球運動時，地面一定不要有積水，應盡量保持干燥，保證不滑腳，并不會沾濕球。夏季的烈日天氣同樣不適合網(wǎng)球運動。夏天打球一定要擦防曬霜,最好是戴頂淺色的帽子。絕對不要赤膊上陣。
補充能量
網(wǎng)球是一項消耗很大的運動，一定要量力而為，控制好運動量。在網(wǎng)球活動進行中，要及時補充水分，多喝水，并且準備一些補充能量的食物食用。睡眠不足或空腹狀態(tài)最好不要從事網(wǎng)球運動。
正規(guī)指導
錯誤的打網(wǎng)球動作會導致手腕、腰部、肘部等部位出現(xiàn)傷病的幾率大幅增加。例如著名的“網(wǎng)球肘”就是反手動作不正確導致的。作為初學者，應該接受正規(guī)的指導，學習正確的基本步法和基本動作。
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