網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的截?fù)艏记稍敿?xì)講解
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的截?fù)艏记稍敿?xì)講解
網(wǎng)球截?fù)羰蔷W(wǎng)球技術(shù)中的一種接球方式，它是一門比較難以掌握的技術(shù)，如果用的不好反而會(huì)成為一種累贅。那么網(wǎng)球截?fù)舻募记捎心男┠?打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)又有哪些呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的截?fù)艏记山榻B，希望能幫到你。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的截?fù)艏记?/h2>
下定決心
網(wǎng)前截?fù)舻膭e名叫做敢于面對(duì)。無論你在網(wǎng)前的技術(shù)是否嫻熟，只要決定來到網(wǎng)前，就一定會(huì)有所收獲，讓對(duì)手焦躁不安，前提是你得樂意沖向前去，給截?fù)粢粋€(gè)機(jī)會(huì)。
如果你猶豫不決，那還是呆在底線后面好了。在你心里還沒有準(zhǔn)備好去網(wǎng)前贏得比分，并且接受被穿越的風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，進(jìn)行截?fù)粲?xùn)練并不會(huì)有什么好的效果。沒有這樣的精神，嘗試截?fù)艉?jiǎn)直就是浪費(fèi)時(shí)間。
上帝給了你雙手
或許你很羨慕專業(yè)選手有很好的截?fù)艏记?。但美好的東西通都是不穩(wěn)定且不具殺傷力的。許多具有高效截?fù)舻倪x手，都習(xí)慣于用雙手來完成反手位的截?fù)簟?/p>
如果你的單手截?fù)羧狈αα?，建議采用雙手截?fù)粼囋?。一但你適應(yīng)了這一技術(shù)，嘗試在雙手截?fù)舻淖詈箅A段將非持拍手放開，回到單手截?fù)舻碾S揮動(dòng)作上，你將變得信心滿滿。
如鬼如魅
如果你強(qiáng)迫自己更多的來到網(wǎng)前，一定會(huì)發(fā)生兩件事情，你會(huì)知道什么時(shí)候不應(yīng)該來到網(wǎng)前;你會(huì)精通于突然來到網(wǎng)前襲擊。
在業(yè)余比賽中，很多底線型選手不太注意對(duì)手的一舉一動(dòng)，只是在打自己半場(chǎng)內(nèi)的球，這是很重要的一個(gè)漏洞。
如果你在打出較深的底線球后，突然隨球上網(wǎng)，將球打到了對(duì)手的手里，也會(huì)有意想不到的美事即將發(fā)生。這會(huì)為你制造一個(gè)簡(jiǎn)單的截?fù)?，并且?duì)于你的網(wǎng)前技術(shù)來說是再好不過的。
別打制勝球
永遠(yuǎn)不要嘗試在你的第一截?fù)糁写虺鲋苿偾?，永遠(yuǎn)。你的目標(biāo)，應(yīng)該是將球打到你所能利用到的精確落點(diǎn)和角度。如果你只是剛剛進(jìn)入到發(fā)球線之內(nèi)，那只要將球推向底線就好。
如果你靠近球網(wǎng)，則將球打向邊線。但是請(qǐng)記住，第一截?fù)舻哪繕?biāo)，永遠(yuǎn)是為了制造一個(gè)簡(jiǎn)單的第二截?fù)簦慌聦?duì)手能夠穿越你。只要有一個(gè)有效的第一截?fù)簦梅謺?huì)變得很簡(jiǎn)單。
將隨揮做充分
剛才我告訴你不要追求打出制勝球，現(xiàn)在，我要讓你嘗試凌空抽擊式截?fù)簟＿@聽起來似乎我要顛覆我前面的觀點(diǎn)，其實(shí)并不是這樣。
誰(shuí)說凌空抽擊就一定要直接打出制勝球?如果你看到球在空中飛過來，瞄準(zhǔn)球的中間部位來打，隨揮比正常截?fù)舾浞忠恍┘纯?。如果你擅長(zhǎng)打底線球，而截?fù)艏夹g(shù)差強(qiáng)人意，凌空抽擊式截?fù)魰?huì)提高你在網(wǎng)前的信心。
截?fù)籼舾咔虻脑E竅主要有
1.控制好過頂高度，由于對(duì)方守候在網(wǎng)前，如果截?fù)籼舾咔蚋叨炔粔?，就可能給對(duì)方打高壓的機(jī)會(huì)，因此，足夠的過頂高度是進(jìn)行截?fù)籼舾咔虻那疤帷?/p>
2.截?fù)籼舾咔虿幌裆闲舾咔蚰菢釉诼涞睾蠹彼偾皼_，如果對(duì)方移動(dòng)速度較快，往往能夠快速轉(zhuǎn)身追到球，很多業(yè)余球員在打出一記精彩的截?fù)籼舾咔蚝?，很容易放松警惕，反而被?duì)方反擊成功。
所以，在截?fù)籼舾咔蚝?，要集中注意力，根?jù)挑高球的質(zhì)量和對(duì)方的回球，移動(dòng)到合琎的位置，認(rèn)真準(zhǔn)備下一拍的擊球。
正拍中場(chǎng)截?fù)魟?dòng)作要點(diǎn)
1.面對(duì)球網(wǎng)，兩腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)微屈，重心在兩腳前腳掌上，在對(duì)方擊球腳跟提起，轉(zhuǎn)胯轉(zhuǎn)肩(右手握拍者為準(zhǔn))，左腳向側(cè)前方作45度角跨步，以轉(zhuǎn)肩來帶動(dòng)球拍后擺，后擺動(dòng)作不超過肩，肘關(guān)節(jié)微屈，手腕形成45度角，拍面略開。
2.截?fù)魰r(shí)手腕緊固，擊球點(diǎn)在左腳尖的沿長(zhǎng)線上，以短促而有力的動(dòng)作向前迎擊來球，觸球部位為球的中下部。
3.由于中場(chǎng)截?fù)羟蚓嚯x較長(zhǎng)，所以擊球后的跟進(jìn)動(dòng)作，隨著球的行進(jìn)路線要稍長(zhǎng)些，但不能太長(zhǎng)，否則會(huì)影響下一段擊球的準(zhǔn)備動(dòng)作。然后向網(wǎng)前邁進(jìn)，準(zhǔn)備近網(wǎng)截?fù)艋蚋邏骸?/p>
近網(wǎng)正拍截?fù)魟?dòng)作要點(diǎn)
1.判斷清楚對(duì)方來球的質(zhì)量，包括球速、球離網(wǎng)高度及球的角度，以便于迅速起動(dòng)調(diào)整位置，控制拍面。如來球快而平，拍面應(yīng)稍開，擊球中下部，手腕緊固，以短促的動(dòng)作向前向下頂撞來球。如來球快而高并略帶上旋，拍面應(yīng)樹起垂直，擊球中部，以短促的動(dòng)作向下向前頂撞球，手腕緊固。
2.后擺動(dòng)作小，身體重心向前，轉(zhuǎn)體同時(shí)帶動(dòng)完成后擺動(dòng)作，擊球點(diǎn)在身體側(cè)前方。
3.擊球時(shí)左腳應(yīng)向側(cè)前方跨出，同時(shí)重心落在左腳上，肘關(guān)節(jié)與身體距離不應(yīng)太遠(yuǎn)(除撲擊球外)，以便頂住重球。
4.動(dòng)作短促簡(jiǎn)單，隨球動(dòng)作小，并迅速準(zhǔn)備下一板截?fù)羟颉?/p>
近網(wǎng)反拍截?fù)羟騽?dòng)作要點(diǎn)
1.前期準(zhǔn)備動(dòng)作與近網(wǎng)正拍截?fù)魟?dòng)作相同，要求重心向前，后擺動(dòng)作小，根據(jù)來球高低，調(diào)整后擺拉拍高低。
2.以肩和肘關(guān)節(jié)為軸，由上向下或由后向前頂撞擊球，手腕緊固，以前臂發(fā)力控制落點(diǎn)。
3.擊球時(shí)右腳跨出，重心在后腳上，隨擊動(dòng)作短小有力。
如何提高截?fù)艏夹g(shù)
1.不要怕上網(wǎng)
網(wǎng)前技術(shù)提高后，怕的應(yīng)該是你的對(duì)手。
2.集中注意力
盯住回球隊(duì)員，爭(zhēng)取預(yù)判對(duì)方回球的線路，讓你截?fù)舾行判摹?/p>
3.不要怕穿越
職業(yè)比賽中上網(wǎng)者被穿越的場(chǎng)面都很多，你又何必在意呢?況且，對(duì)業(yè)余選手來說，打出好的穿越球比上網(wǎng)更難。
4.時(shí)機(jī)和站位——單打
單打時(shí)要注意上網(wǎng)時(shí)機(jī)的掌握，最好是強(qiáng)勁的發(fā)球或凌厲的大角度抽擊后上網(wǎng)成功幾率較大;另外，上網(wǎng)要果斷迅速，不能邊跑邊觀望猶豫，這樣很有可能你的對(duì)手會(huì)回球到你的腳下，讓你很難受。
5.時(shí)機(jī)和站位——雙打
有人認(rèn)為應(yīng)該站在較靠邊線的地方，我個(gè)人認(rèn)為不能一概而論，我自己是偏向于站位較靠中線，因?yàn)槿绻愕幕锇榘l(fā)球較好，對(duì)方回直線球的機(jī)會(huì)和成功率一般都不會(huì)很大的，站在略偏中的位置能有很多機(jī)會(huì)一兩拍結(jié)束!
如果站位太靠邊線的話，很多時(shí)候你只能由你的伙伴一個(gè)人回球;如果我的伙伴發(fā)球較軟，我寧愿選擇先在底線，等待時(shí)機(jī)再上網(wǎng)。
不過有時(shí)候也保持較偏中線的位置，故意漏出直線球的空擋給對(duì)方，同時(shí)作好準(zhǔn)備等對(duì)方回球的瞬間向邊線移動(dòng)，截死對(duì)方!一言難盡，總之，雙打中截?fù)魰r(shí)預(yù)判和靈活站位(換位)更加重要。
打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)
動(dòng)作要領(lǐng)
很多人都認(rèn)為，打網(wǎng)球是一種很費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這是誤解。正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動(dòng)作，借助球拍的慣性、球拍和弦的彈性就可以輕松地將球回?fù)暨^去。打網(wǎng)球?qū)αα康囊笊踔吝€沒有羽毛球高呢!
還有的初學(xué)者覺得，網(wǎng)球拍太重，揮起來很吃力。其實(shí)現(xiàn)在碳纖材料的球拍，重量一般不超過300克(6兩)，如果你確實(shí)感到揮拍吃力，那就只能證明你缺乏運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)太差，需要趕緊加強(qiáng)鍛煉。
要學(xué)會(huì)掌握正確的技巧，最好在初學(xué)時(shí)找個(gè)專業(yè)人士幫助你鍛煉。練成之后，你就可以在球場(chǎng)上盡展魅力了。
試想一下，一個(gè)漂亮的美眉，漂亮的身材，在場(chǎng)上以漂亮的動(dòng)作有節(jié)奏的打上十幾個(gè)來回，場(chǎng)下豈不是早已鼻血成河了!
心態(tài)
不要當(dāng)自己是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，見了誰(shuí)都想贏。這點(diǎn)對(duì)美眉來說比較容易做到。既然網(wǎng)球只是一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，就不必掌握全面的技術(shù)，不需要強(qiáng)烈的上旋，不需要快速的移動(dòng)。
你可以等球落地兩次后再回?fù)?，還可以打十分鐘就坐下來休息一會(huì)兒?？傊?，只要學(xué)會(huì)控制好運(yùn)動(dòng)量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼，就達(dá)到了鍛煉目的了。
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