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打網(wǎng)球的必備用品詳細介紹

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  網(wǎng)球運動不僅能幫助我們放松心情,舒緩生活的壓力,還能幫助我們鍛煉身體,促進與家人、朋友之間的感情,由此我們應(yīng)該堅持打網(wǎng)球。打網(wǎng)球前我們需要準(zhǔn)備網(wǎng)球用品。以下是小編為你整理的打網(wǎng)球的必備用品推薦,希望能幫到你。

  打網(wǎng)球的必備用品

  裝束

  關(guān)鍵是要優(yōu)先考慮裝束的舒適度。對于經(jīng)常打網(wǎng)球的人來說,絳綸要好過全棉,因為汗水能更好地擴散,更容易蒸發(fā)。在陽光強烈或者過于炎熱的天氣里,建議選擇法色服裝。

  帽子

  很多人會忽視帽子,但是在我們打網(wǎng)球時,帽子也是必備的物品之一,當(dāng)在戶外打網(wǎng)球,陽光強烈時,帽子十分有用,它可以幫助我們避免直曬,天氣太熱時還可以擋住汗水。

  減震器

  這是一種裝到網(wǎng)線上的小物件,就在最上一行的橫線下面,用于限制震動的手感,每次擊球時,這種震動感都會從網(wǎng)線一直傳遞到手臂。您完全可以自行決定是否使,用減震器。對我個人而言。這樣的配件必不可少,因為震動對我的影響很大;有些人正相反,大概包括職業(yè)圈里半數(shù)以上的球員,他們喜歡感受這樣的震動,從來不用減震器。

  手膠

  這種膠布可用于改善手握拍柄的舒適程度。在某些情況下,它還可以吸收手上的汗液。如果拍柄稍嫌過細,它還可以讓拍柄,變粗一些。

  網(wǎng)球發(fā)球常犯錯誤

  如果你發(fā)球不好,就意味著你打網(wǎng)球的技術(shù)并不怎么樣。如果你參加比賽,發(fā)球不好,會讓你在球場上失去有利位置,甚至失敗。因為發(fā)球是比賽的重要組成部分,是區(qū)分優(yōu)秀網(wǎng)球選手和普通選手的重要指標(biāo)。職業(yè)選手,不分男女,發(fā)球都是得分的利器。

  作為網(wǎng)球基本的技術(shù),揮拍發(fā)球本身并不難。很多人發(fā)球不好,是他們練習(xí)得很少,同時由于不知道發(fā)球的機理,改正不了自己的錯誤。見過有些球友,打了很長時間的球,發(fā)球沒有絲毫的長進,奇怪嗎?確實對任何人,改變習(xí)慣都是不容易的,因此初學(xué)者或者中級水平的球手,分析自己發(fā)球中的問題,改進發(fā)球動作,可以讓你更好地享受網(wǎng)球。

  拋球可能出現(xiàn)如下幾種錯誤

  1、球拋的位置靠后

  球的位置,應(yīng)該在頭頂身體右前方1點鐘方向,落下來,應(yīng)該在場內(nèi)約一尺的位置。擊球后,身體應(yīng)該進入場內(nèi)。而很多人幾乎是在原地擊球,甚至擊球后往后退。這都說明拋球太靠后了(二發(fā)拋球在頭頂位置,要靠后一些)。擊球后身體往左偏或往右偏,都是因為拋球沒拋好。

  2、拋球的高度不夠

  球的高低,個人有自己的偏好,但初學(xué)者常犯的錯是拋球太低,因而身體不能準(zhǔn)備就緒,沒有完全展開。當(dāng)然,拋的太高,等待時間很長,身體也失去了擊球的節(jié)奏和流暢。同時球太高,球的下降速度快,也不容易打好。合適的高度因人而已,應(yīng)該保證比你的擊球點稍高一些。

  那么問題來了,擊球點在哪里?在底線站好、站直了,把拍子伸向天空,拍子甜點的高度,加上你雙腳在發(fā)球時跳起來的高度,就是擊球點的高度。拋球的高度,應(yīng)該比擊球點稍高一些,也就是在球從最高點剛下降的時候擊球,這時球速很慢,容易打。你要能在拋球的最高點擊球,那當(dāng)然最好。職業(yè)球員,多數(shù)拋球都比較高,然后在球下降一段后擊球。

  3、拋球不穩(wěn)定

  拋球時手指輕輕握住球,左臂伸直上抬,左側(cè)身體也向上伸展,手在你的眼睛到頭頂高度時釋放球,把球拋出(之后手臂繼續(xù)向上,帶動身體左側(cè)上升,膝蓋彎曲,從而身體向后仰)。這樣能保證球比較穩(wěn)定。如果手臂彎曲,或過早手指用力拋球,都容易使球旋轉(zhuǎn),并且方向不穩(wěn)。

  揮拍擊球

  擊球時容易產(chǎn)生的問題有兩個

  1、初學(xué)者多數(shù)擊球點很低。因此球很容易下網(wǎng)、出線,很少時候能夠進發(fā)球區(qū)。

  原因是初學(xué)者總是從上往下?lián)羟?,希望擊球有力,發(fā)出ACE球。其實由于球受重力影響,在飛行過程中是會往下掉的。擊球時要往上擊球,這樣便于使球產(chǎn)生上旋,球容易進區(qū),對方也不好接。

  想象一下你拿著個榔頭往天花板上釘釘子,拍框就是你的榔頭。你要往上揮榔頭(拍子),發(fā)球就是這樣的感覺。

  越是從上往下?lián)羟?,你的擊球就越平,沒有旋轉(zhuǎn)。平擊球速度會快些,但很不穩(wěn)定。沒有旋轉(zhuǎn),過網(wǎng)概率也不高。而上旋使你的擊球更可靠,因而學(xué)會讓球旋轉(zhuǎn)起來是基本的技術(shù)。

  2、小臂沒有內(nèi)旋

  小臂內(nèi)旋是產(chǎn)生上旋和保持發(fā)球流暢、球拍畫出圓弧收回的關(guān)鍵。在發(fā)球者舉起球拍、形成“獎杯”姿勢,然后拍頭下降、撓背、揮出的時候,手臂就應(yīng)該有內(nèi)旋動作。這樣揮出的拍子,擊球角度好,也能產(chǎn)生上旋。擊球后隨揮,畫出漂亮的圓弧,拍子收回在身體左側(cè)。

  抬起頭來

  不管球手的技術(shù)水平如何,沒有很好地從頭到尾盯球是發(fā)球最大的問題。如果你拋球的手臂放下來了,你的頭可能也低下來了,球就很容易下網(wǎng)。因此你應(yīng)該至始至終緊盯球,拋球手臂要伸直并保持盡可能多的時間。開始你可能感到不自在,但逐漸習(xí)慣后,你就能逐漸提高發(fā)球準(zhǔn)確性和穩(wěn)定度。

  練習(xí)時可以使一半的勁,降低發(fā)球速度,夸張地讓拋球手臂在空中待盡可能長的時間,盡管你不可能在擊球過程中手臂都舉著,但可以培養(yǎng)你正確的姿勢,防止頭和肩過早低下了來。慢慢你就能體會到新姿勢的好處,改掉舊習(xí)慣。

  屈膝、后仰、跳起

  初中級球手常犯的另外一個錯誤是拋球后擊球前膝蓋沒有彎曲、身體沒有后仰,發(fā)球時沒有起跳。其實發(fā)球發(fā)力和正手一樣,力量來自腿部、肩背、然后才是手臂。而大多數(shù)人都是手臂使勁,肩背、腿部的力量沒有用上。想象一下,你拿一根小棍,一頭固定,另一頭往后拉,然后突然釋放,會怎么樣?棍子會猛地往前彈過去。發(fā)球的時候,屈膝、身體后仰,就是把你的身體也當(dāng)成武器,讓它猛力向前彈出,加上肩背轉(zhuǎn)動、以及手臂的力量,才會產(chǎn)生巨大的更大的能量。專業(yè)球員借此可以轟出每小時超過250公里的發(fā)球!

  打網(wǎng)球的注意事項

  1、蹦網(wǎng)摔傷

  對于很多人來講,球網(wǎng)的高度,如果跳高實在不成問題(中間914MM,兩邊1070MM)。

  但如果今天你的狀態(tài)不是很好,或者你疲勞了,或者由于一冬季的休養(yǎng),你的身體機能在“乍暖還寒時”還未徹底恢復(fù),這時做此類動作就非常危險了。那么最好的辦法是——不去做!

  2、揀球被球擊中

  當(dāng)別人還在打球過程中是,千萬不要跑進他們的打球區(qū)域,不僅僅是禮貌的表現(xiàn),更是為了保護自己,因為被網(wǎng)球擊中還是相當(dāng)疼的。

  3、踩在球上

  業(yè)余愛好者扭腳,有部分的人是因為踩在了球上。所以切記,一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在!

  特別是一些女孩,常??诖镅b不下幾個球,就把球放在了身邊底線處的位置,這不是更容易踩球而扭腳嗎。以后記住,沒有口袋時,把球放到后面的鐵絲網(wǎng)邊上去。

  

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