中國武術(shù)段位制基礎(chǔ)入門知識
武術(shù),中國武術(shù)、中國傳統(tǒng)武術(shù),通過武化流傳,以"制止侵襲"為技術(shù)導(dǎo)向、引領(lǐng)修習(xí)者進(jìn)入認(rèn)識人與自然、社會客觀規(guī)律的傳統(tǒng)教化(武化)方式,是人類物質(zhì)文明的導(dǎo)向和保障。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的:中國武術(shù)段位制基礎(chǔ)知識。
中國武術(shù)段位制基礎(chǔ)知識
中國武術(shù)段位制是為增強人民體質(zhì),推動武術(shù)運動的發(fā)展,提高武術(shù)技術(shù)和理論水平,建立規(guī)范的全民武術(shù)體系,而特別制定的。中國武術(shù)段位制以三級九段作為評價等級,分為段前級和段位,段前級分為一至三級,是考取武術(shù)段位前的級別。段位分為一至九段,由初段位、中段位、高段位組成。
截至2013年,全國31個省區(qū)市武術(shù)協(xié)會,18個體育院校武術(shù)協(xié)會成立了49個段位制工作委員會,共設(shè)立段位考點629個。據(jù)官方統(tǒng)計,全國武術(shù)健身的人口總數(shù)為7000多萬,段位武術(shù)習(xí)練者超過了100萬,獲得段位的人已經(jīng)達(dá)到25萬多人。浙江省2014年上半年就已發(fā)展段位1萬多人。另有69個國家和地區(qū)的3409名海外人士獲得了段位資格。
中國武術(shù)段位制以三級九段作為評價等級,分為段前級和段位,段前級分為一至三級,是考取武術(shù)段位前的級別。段位分為一至九段,由初段位、中段位、高段位組成。初段位分一至三段,其中三段可以協(xié)助段位制指導(dǎo)員擔(dān)任教學(xué)工作。
中段位分為四至六段,獲得中段位可通過相應(yīng)的培訓(xùn)和考試取得段位制指導(dǎo)員或考評員資格。高段位分為七至九段,在武術(shù)技術(shù)、理論方面有建樹,為武術(shù)發(fā)展做出突出貢獻(xiàn)者可申請并通過考評,獲得相應(yīng)的高段位。
中國武術(shù)段位制還專門為各級各段設(shè)計了徽飾圖案。
段前級,一級為青色熊貓,二級為銀色熊貓,三級為金色熊貓。
段位一至三段分別為青、銀和金鷹,四至六段為青、銀和金虎,七至九段則用青、銀和金龍為標(biāo)志。
小孩練習(xí)武術(shù)的好處
1、小孩可以增強體質(zhì),開啟智慧,培養(yǎng)和形成良好的品格。學(xué)了武術(shù)的小孩,在社會生活中會多一些防身護體的本領(lǐng),如過馬路,外出旅游,遇到火、水險,遇到惡人等,他們自然會化險為夷,就是小孩打架也少吃虧。小孩打架與大人集團交戰(zhàn)其實也有許多相通意義。如果有功夫,有資本,自己就會腰板硬,占上風(fēng),不吃虧,免受侮辱。一掃膽小怕事,逆來順受,猥瑣郁悶或陰招害人的心理性格,久之養(yǎng)成仁義陽剛的,堂堂正正,充滿自信樂觀的性格特征。練武術(shù)促進(jìn)血液循環(huán),增加大腦供氧量,刺激大腦皮層神經(jīng)未梢,有助于小孩子智力開發(fā)。試想,一個心理健康,不斷進(jìn)行科學(xué)運動的小孩子怎么會不茁壯成長呢?
2、武術(shù)可以使女士健美苗條,身姿輕柔,充滿朝氣和嫵媚,必要時,還可以有效地對付色狼的襲擊,捍衛(wèi)自己的貞操和尊嚴(yán)。
3、武術(shù)除了健身功能外,它還是一種極好的休息方式,它不僅可以舒筋展骨,通和血脈,解乏去困,更是可以從精神上降壓解慮?,F(xiàn)在社會滾滾紅塵,名利波涌,誘惑與刺激,壓力和焦慮,使人們不自然地忘記了自我,異化了自我。成功者的燈紅酒綠,腦滿腸肥,無助者的生存壓力,滿腔憤懣都是慢性自殺。學(xué)點武術(shù),讓我們靜下心來找回自我,讓我們切切實實地關(guān)愛自我的身體機能和心理世界。人不是一個拼命掙錢又拼命消費的機器。
4、武術(shù)對窮人而言,身體健壯,是謀生、養(yǎng)家糊口之本,說不準(zhǔn)因武技特長,還可以多一種謀生的機會,如保鏢、秘書、教練等。更重要的是可以減少生病住院的機率,現(xiàn)時代我們許多貧寒之人真是看不起病住不起醫(yī)院呀。
5、武術(shù)對富人和權(quán)貴們而言,來自外在的社會的謀財害命的危險故然可以用權(quán)、錢解決,一些小病小災(zāi)當(dāng)然也不用愁醫(yī)少藥。但其內(nèi)心的憂悶和壓力的排解及富貴病的遏制,同樣可以用武術(shù)解決。更重要的是有了權(quán)力和財富,沒有好的身體去享用它們,個中痛苦誰說不深刻呢?
練武術(shù)學(xué)習(xí)跳躍的方法
1、騰空飛腳
經(jīng)助跑后,右腳上步起跳,左腳向前上直腿預(yù)擺后屈膝回收小腿,制動。右腳起跳后迅速向前上彈擊,腳面繃直。起跳時雙手頭上擊響,右腳彈擊時左臂側(cè)舉成勾,右手掌拍擊右腳面??蓡文_下落,也可雙腳同時下落。
騰空飛腳主要用于攻擊對方頭、面、胸等部位。練習(xí)時應(yīng)注意起跳時右腳要制動,跳起來要高、飄,落地要輕、穩(wěn),擊拍要響亮。
2、旋風(fēng)腳
左腳向左側(cè)上步,兩臂上舉,右腳在左腳前上步,同時左轉(zhuǎn)180度,重心移至右腳。雙臂從上向下向左向上輪擺,同時右腳蹬地,左腿屈膝上提向左后旋轉(zhuǎn)180度。右腳蹬離地面后迅速向左里合腿,在面前用左后擊拍右腳掌,繼續(xù)轉(zhuǎn)體90度,然后落地。
旋風(fēng)腳,主要用腿腳借轉(zhuǎn)體之勁從上向下掄擊對方。練習(xí)時應(yīng)注意①右腳上步踏跳時右移重心,雙臂掄擺與起跳時同時用力。②右腳里合抽擊要快速。③擊拍要響亮。④初學(xué)者注意運動路線和方向的準(zhǔn)確性。
3、健彈
右腳上步起跳,向上騰空時左腿迅速彈擊,同時沖右掌,彈沖完畢后,屈收左腿和右掌,彈沖完畢后,屈收左腿和右拳,同時右腳迅速向前上彈擊,左拳向前平?jīng)_,左腳向落地。
健彈主要用于正面進(jìn)攻對方頭、上身等處。練習(xí)時應(yīng)注意:①起跳要高。②交換彈擊沖拳要快速。③落地要輕、穩(wěn)。
4、騰空雙飛腳
雙腳起跳,然后兩腿迅速同時向前上方彈擊,雙手先上舉,然后拍擊腳背。騰空雙飛腳主要用于攻擊對方胸與頭部位。
5、騰空側(cè)踹
經(jīng)助跑后,右腳上步起跳,左腿屈膝上提,右腳起跳后迅速屈膝上收,當(dāng)身體達(dá)最高點時左腳向前側(cè)踹擊,落地后側(cè)向站立,也可成側(cè)跌落地。
騰空側(cè)踹主要用于攻擊對方胸以上部位。練習(xí)時應(yīng)注意:①騰空要高遠(yuǎn)。②身體向右傾斜。③落地要輕、穩(wěn)。④騰空時要提氣。
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