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武術(shù)勁法的簡介

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武術(shù)勁法的簡介

  勁法是武術(shù)運(yùn)動中通過肢體運(yùn)動表現(xiàn)出來的一種融武術(shù)技術(shù)于一體的用力方法。這種力,是在意識支配下,通過氣息吐納和肌肉舒縮的有序化配合產(chǎn)生的運(yùn)動活力。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:武術(shù)勁法的簡介。

  一、力與勁

  “力”與“勁”,同是通過利用肌肉活動去克服或抵抗阻力時(shí)所表現(xiàn)出來的一種能力的形式。武術(shù)運(yùn)動中引起人體運(yùn)動的“勁”,也稱“內(nèi)力”,從這點(diǎn)講,力和勁是一回事。但是,武術(shù)中的“勁”與通常所說的力又并非完全等同。“力”是在大腦指揮下的肌肉收縮之力,是先天所具備的本體能力。由于沒有經(jīng)過專項(xiàng)鍛煉和有目的的相對開發(fā),其神經(jīng)傳輸較慢,轉(zhuǎn)換滯鈍,隨意性較小,所以,亦稱“本力”、“拙力”或是“蠻力”。特點(diǎn)是彈性較差而持久力強(qiáng)。“勁”則是由意識支配下的氣息吐納和肌肉舒縮,按照一定動作規(guī)格進(jìn)行有序化配合產(chǎn)生的“活力”。這種通過專項(xiàng)鍛煉所獲得的“活力”,作用于外界或物體時(shí)強(qiáng)調(diào)聚全身之力于一點(diǎn)驟然爆發(fā),故作用面積小,壓強(qiáng)相對增強(qiáng),產(chǎn)生的攻擊力非常剛猛、強(qiáng)大。其再經(jīng)過神經(jīng)中樞發(fā)放強(qiáng)而集中的興奮沖動的引導(dǎo)下(意識支配),無論從傳遞的速度,轉(zhuǎn)換的靈活性或隨意程度都能達(dá)到滿足實(shí)戰(zhàn)搏擊的要求。因此說“勁”優(yōu)于力,更加實(shí)用。但是“勁”雖具備彈簧似的瞬間爆發(fā)之力卻不能持久。

  拳家尚勁不重力,因?yàn)楸孔镜挠昧Ψ椒?,缺乏主動肌和對抗肌機(jī)能的調(diào)整,使極度收縮的肌肉和充盈膨脹的血管導(dǎo)致肌肉僵硬、關(guān)節(jié)僵緊、勁不順達(dá)、力點(diǎn)不準(zhǔn)、連續(xù)性差及反應(yīng)、變化遲鈍等。而勁則不然,動則一觸即發(fā),快速、短促、猛烈的強(qiáng)大爆發(fā)勁力,能瞬達(dá)梢端隨心所欲;靜則一發(fā)即收,疾如閃電,快似流星。故拳諺云:“勁能克力,而力不能克勁”、“力不足貴,活勁為高”。

  二、氣與勁

  “氣”,本指大自然浩瀚之氣,引申為一切氣體的通稱。武術(shù)運(yùn)動中的“氣”,一般意義上是指人體內(nèi)的“真元之氣”。何謂氧“真元之氣”呢?簡言之,“真元之氣”就是稟受父母先天精氣 之原氣(俗稱“元?dú)?rdquo;或“內(nèi)氣”)與后天飲食中精微物質(zhì)精化的營衛(wèi)之氣和吸收大自然之氣形成的“宗氣”的化生結(jié)合。《素問·離合真邪篇》:“真氣者,經(jīng)氣也。”宗氣(外氣)與原氣(內(nèi)氣)相輔相成,有機(jī)結(jié)合,使氣血運(yùn)行于經(jīng)脈之中(營氣行于脈內(nèi),衛(wèi)氣行于脈外),起到充養(yǎng)周身,維持生命的作用。

  “氣法”是指武術(shù)運(yùn)動中以動作意識支配呼吸與真氣運(yùn)行的方法。在運(yùn)用當(dāng)中,人體肢體的攻防、舒縮、開合等動作意識在氣息吐納運(yùn)行的運(yùn)動規(guī)律支配下,以符合一定勁法要求與一定形體動作相統(tǒng)一的基礎(chǔ)標(biāo)準(zhǔn)上,達(dá)到“以意領(lǐng)氣,以氣摧力”的目的。“氣血注,筋健聚,肌肉隆”,“骨為干,肉為墻”,在骨骼的支持作用下,肌肉聚集營衛(wèi)之氣,產(chǎn)生剛猛的抖彈性和減震作用,使“勁力”得到充分發(fā)揮。

  三、意與勁

  “意”即心意,也稱“意念”,是對思維器官及其產(chǎn)生的思想、意識、精神等的概括。其隱于大腦深處,無形、無象、無聲、無臭,為不可見之神、養(yǎng)身之根、健體之法。“手足運(yùn)動,莫不由心”(吳殳《手臂錄·峨眉槍法》)。因此,“意”可以說是精神意識通過神經(jīng)系統(tǒng)對呼吸和肌肉運(yùn)行控制的主宰。“心到意到,意到氣到,氣到勁到”是闡述意、氣、勁、形四者相互協(xié)調(diào)統(tǒng)一的辯證關(guān)系和通過對技術(shù)動作的領(lǐng)悟,以意念啟示和支配氣息引導(dǎo)肢體按照動作規(guī)格進(jìn)行運(yùn)動的運(yùn)用方法。設(shè)計(jì)攻防動作用心,實(shí)施動作步驟由意,意發(fā)而氣隨,意氣到處,肌肉按規(guī)格有序舒張或收縮(勁力),產(chǎn)生肢體進(jìn)行運(yùn)動(形到),故有“意動形隨”之說。因此,通過主觀能動作用,達(dá)到對精神、形體和氣血專項(xiàng)鍛煉,是衡量內(nèi)外結(jié)合、神形兼?zhèn)湔w水平的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

  意、氣、勁、形的統(tǒng)一,既能使全身之力聚為一整勁,又能使此整勁通過身體某一部分發(fā)放出去。通過靜功與動功、內(nèi)功與硬功有機(jī)結(jié)合的專項(xiàng)修煉,可以誘發(fā)人體潛能,獲得防不畏強(qiáng)擊、攻能破堅(jiān)擊銳的超常能力。

  四、勁法運(yùn)用

  勁法運(yùn)用是武術(shù)運(yùn)動中對勁力使用的方法和技巧的總稱。根據(jù)勁法的基本特征可以分為以形態(tài)、強(qiáng)度、外表形式和運(yùn)動方向等諸多方面。鑒于運(yùn)用為闡述主體,僅介紹運(yùn)動方向類的運(yùn)用技法、技巧。

  (一)彈勁

  彈勁是指動作接近目標(biāo)的瞬間,突然加快呼氣和加速肌肉收縮發(fā)生的短促、剛脆、猛烈的爆發(fā)力量,利用拍防的反彈力,直接抖彈對方的面部(不是用力頂推)。在發(fā)彈擊動作的同時(shí),大多配合“寸勁”和“冷勁”的發(fā)力技巧,因?yàn)?ldquo;寸勁”和“冷勁”是在運(yùn)動過程中,未經(jīng)有意識的蓄勁準(zhǔn)備而迅速產(chǎn)生“一觸即發(fā)”的直快爆發(fā)力量(與“抖勁”相反)。這種發(fā)力技巧是諸多勁法的爆發(fā)表現(xiàn)主體,因此,平時(shí)應(yīng)細(xì)心體會,勤加修煉。

  (二)直勁

  顧名思意,直勁就是沿直線向外發(fā)出的勁力。直勁也是實(shí)戰(zhàn)格斗中最為常用的發(fā)勁方法之一。在實(shí)際運(yùn)用時(shí),人體著力點(diǎn)在朝攻擊目標(biāo)直線出擊時(shí),跟隨著力點(diǎn)運(yùn)勁的肢節(jié)也應(yīng)盡可能沿此直線協(xié)調(diào)運(yùn)動。為了增加直勁的攻擊效果,發(fā)勁時(shí)多配合“長勁”而動

  (三)撞靠勁

  撞是頂撞,靠指貼靠,撞靠勁就是指通過以頭、肩、背、肘、胯等向外實(shí)施頂推之力將對方放出的勁力。在實(shí)際運(yùn)用中,此法多在貼身搶進(jìn)等短距離時(shí)配合“抖勁”爆發(fā)勁力,特點(diǎn)是短促、剛猛、強(qiáng)烈、吐氣時(shí)常伴以發(fā)聲助氣、以氣摧力

  (四)引化勁

  引,指黏隨其勁路,誘其深入;化是外柔內(nèi) ,順勢消化。引化勁的運(yùn)用關(guān)鍵首先在于“順隨”,不丟不頂隨勢粘引,爾后通過以腰為軸,左擰右轉(zhuǎn)加大“化”的幅度,達(dá)到“引進(jìn)落空”的效果,再實(shí)施打擊。

  (五)按勁

  按勁是一種向前、向下推捺的力。運(yùn)用按勁時(shí),根據(jù)對方重心的移動應(yīng)靈活調(diào)整用力角度,如其重心后坐,按捺力則向前下方;如其重心前傾,按捺力則隨之向后下方拖壓??傊磩偶扔袎喊粗?,又有粘隨推拉之勁。

  (六)攢勁

  攢勁是直線穿行力加上旋轉(zhuǎn)的“滾勁”產(chǎn)生的螺旋之力。邊穿邊攢,以攢代穿,使沖擊力更加具有滲透性

  (七)豎勁

  豎勁是指利用肢體向上發(fā)出的勁力。豎勁是武術(shù)搏擊中經(jīng)常運(yùn)用的勁法,用途廣泛、實(shí)效性強(qiáng)。

  運(yùn)用豎勁時(shí),切記重心要穩(wěn),發(fā)力要短促、猛烈。

  (八)橫勁

  橫勁是通過腰的擰轉(zhuǎn)帶動上肢向左右爆發(fā)的勁力,運(yùn)用此勁可以貼身橫擊抖放,也可以力達(dá)梢端,放長擊遠(yuǎn)。同時(shí),配合吐氣發(fā)聲和“抖勁”或“冷勁”均可,利用強(qiáng)大的爆發(fā)力將對方抖彈而出。

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