意拳渾元樁的“運動效率”

　　學過物理的都知道，機械在做功的時候存在一個“機械效率”，比如一臺拖拉機，發(fā)動后，聲音特別大，發(fā)熱特別多，它真正用于行駛和運載的能量比例就小，機械效率就低;而一輛轎車呢，發(fā)動后，聲音小，發(fā)熱低，它的機械效率就高。所以，越是高級轎車，越能用最少的油跑最多的路，就是機械效率高的緣故。下面是學習啦小編為專門您整理好的：意拳渾元樁的“運動效率”。

　　意拳渾元樁的“運動效率”

　　人的運動也存在一個“運動效率”。運動的目的，在于調(diào)暢氣血，只有氣血暢通了，才能身強體壯。一般的體育運動，比如跑步、跳繩之類的，在調(diào)暢氣血的同時，一定會讓人心跳加快、呼吸基礎，最后汗流浹背，這就好比一臺拖拉機在行駛的同時噪音震耳、大量發(fā)熱，效率是不高的。渾元樁站上幾分鐘后，兩個肩胛會發(fā)熱、發(fā)沉，手心、腳心也會發(fā)熱，繼而全身氣血都在涌動，可見其運動量是很大的，這是靜中之大動，肢體的運動縮減到最小，而氣血的運動達到最充分。這一定不會引起呼吸急促、心跳加快。這樣，就等于把調(diào)暢氣血之外的那些不必要的因素剔除掉了，好比一輛高級轎車，發(fā)動機沒有聲音，也絲毫不發(fā)熱，機械效率近乎百分之百。這樣的轎車目前世界上是沒有的，但通過站樁養(yǎng)生，我們的健康快車就能有這么好的性能。

　　為什么?

　　王老先生在世的時候，很多跟他練習站樁多年的一些弟子和學生都沒能完全悟透其中的奧義，我是在跟了胡海牙老師之后，運用中醫(yī)的方法，才對渾元樁的養(yǎng)生原理有了更深入的理解。中醫(yī)對于養(yǎng)生有一個口訣：“要想身體安，三里常不干。”就是說要想身體好，要用艾條灸足三里，灸出瘡來，讓這個穴位一直處于一種化膿狀態(tài)。這個方法在中國秦漢時期用得比較多，后來慢慢就沒有人用了，因為它有一定的痛苦性。但是日本人到現(xiàn)在用得還是很多。我有好幾個日本朋友曾撩起褲腿讓我看他們在足三里灸出來的瘢痕，我問他們是如何知道這個方法可以養(yǎng)生的，他們有人說是家傳的，有人說是師傳的，還有人說那是他們那里的一種風俗習慣，每年立春那天全家老小都要在足三里做瘢痕灸。這真是一個執(zhí)著得令人可敬可畏的民族!但中國人拋棄灸足三里的養(yǎng)生方法，另有智慧。通過站樁，直接把就能把兩個足三里穴調(diào)動起來。為什么要把重量放在前腳掌的三分之二處呢?放在三分之二處實際上是要向外一夾，整個足陽明胃經(jīng)的氣血瞬間就全都充盈起來了。因為足陽明胃經(jīng)是一條多氣多血的經(jīng)絡，所以它對動蕩人體氣血是非常之快的，比做瑜珈、打太極拳快得多。我也是通過多年的時間才摸索出來。

　　因此，站樁就是在調(diào)動足三里，它兼容足三里的一切養(yǎng)生功能。其實，站樁調(diào)動的何止足三里這一個穴?我們站樁的時候，要感覺頭頂上有一根線懸著，這就調(diào)動了頭頂?shù)陌贂?手掌的狀態(tài)，正好調(diào)動了勞宮穴，腳掌的狀態(tài)，正好調(diào)動了涌泉穴，這是補心和養(yǎng)腎的兩大要穴正在起作用，所以站樁的時候手心、腳心會發(fā)熱;還有，胸部、腹部和背部充分放松，則又調(diào)和了任督二脈……全身所有對人體有用的穴位和經(jīng)絡，通過站樁，都能充分地調(diào)動起來，可謂一站通經(jīng)穴!你練站樁，等于就在練所有的養(yǎng)生功法，在使用所有的養(yǎng)生之穴!只不過，在練的過程中，這些功效要一個一個地開發(fā)出來。

　　意拳大成拳的創(chuàng)始人王薌齋先生，在七八歲的時候，身體極度虛弱，得了很嚴重的哮喘，相當于現(xiàn)在的頑固性哮喘，這種病在當時是沒有什么好的治療辦法的!醫(yī)藥無效。萬般無奈時，王老先生家的一個遠親，著名的形意拳大師，武林界有“半步崩拳打遍天下”美譽的郭云深先生，將瘦弱聰靈的王薌齋收留下來，在家中指導他用拳術來鍛煉身體，但是怎么鍛煉呢?你讓他去跑步，去跳高?肯定不行，消耗太大，身體受不了。郭云深先生就把形意拳中的不傳之秘站樁養(yǎng)生功傳授給了他，王薌齋先生就通過這種武術站樁的刻苦鍛煉來調(diào)養(yǎng)身體，兩三年下來，不僅病完全好了，而且身上不知不覺有了很大的功夫了，甚至有一些修煉多年的老師兄在和他動手比武時也甘拜下風了。有人練武是三招五式一套一套地練，而王老先生先為治病養(yǎng)命，只是通過站樁練內(nèi)功，不但哮喘治好，在武功也取得了很大的成就。哪個效率更高呢?明顯是后者。因為前者可能練到最好還只有一些花拳繡腿。