蒙古拳“晃過架”

　　蒙古拳是一個稀有的拳種,在武術(shù)界流傳面很小,下面是學習啦小編為專門您整理好的：蒙古拳“晃過架”。

　　一、蒙古拳“晃過架”練法：

　　雙腳分開，腳尖向內(nèi)，腳跟外橫成內(nèi)八字，吸氣同時雙手掌心向內(nèi)如抱物，拇指內(nèi)扣擰勁經(jīng)肘達肩，肩沉扣內(nèi)前裏勁，頭向前領(lǐng)起全身之勁，拔起全身齊起，腳跟離地，頭上頂前領(lǐng)與雙手內(nèi)擰下按外撐形成二爭對拔之功用，自全身緊到不能再起時呼氣，腳跟落地，全身放松，目視前方，目視前方。(圖：1)

　　(注：恩師王喜安，傳我“晃過架”時講：練“晃過架”時，雙腳內(nèi)八字，襠胯內(nèi)裹外撐勁，胯不能坐實，頭前領(lǐng)，含胸撥背，命門后撐，提肛收腹，手有拽馬韁繩之意。內(nèi)裹外撐裏胯園襠合勁，傳到身，身催肩，肩催肘，肘催手勁才能發(fā)出。體現(xiàn)了蒙古人騎在馬上，雙手持械搏發(fā)力時雙腳支撐下肢穩(wěn)定，力大堅固。即蒙古拳是有馬戰(zhàn)演變?yōu)椴綉?zhàn)的最初訓練方法運用到拳術(shù)訓練中，從而形成了蒙古拳的獨特兩格。其中變化非嫡傳弟子難明其中之變化巧竅道。)

　　承上勢，以頭領(lǐng)身，身帶腿重心右移，雙手隨身動，目視左方。(圖：2)

　　承上勢，以頭領(lǐng)身，身帶腿重心左移，雙手隨身動，目視右方。(圖：2)

　　承上勢，以頭領(lǐng)身，身帶腿重心右移，左腳移到右腳中間，雙手隨身動，目視左方。(圖：5)

　　承上勢，以頭領(lǐng)身，身帶腿重心左移，右腳移左腳中間，雙手隨身動，目視右方。(圖：5)

　　(注：恩師王喜安，傳我“晃過架”時講：練“晃過架”時，以頭領(lǐng)身，身帶腿重心右左移動，即豢古族跤法中的獨特練法，因是脊柱左右晃動，帶動手腳故善“晃過架”。“晃過架”充分體現(xiàn)了蒙古人善跤法。即蒙古拳是有跤法中演變?yōu)椴椒ǖ挠柧毞椒ㄟ\用到拳術(shù)訓練中。)

　　二、蒙古拳“晃過架”功用：

　　此勢可伸筋拔骨，轉(zhuǎn)骨擰筋，加強關(guān)節(jié)靈活性和柔韌性，能改善血液流速，改變血管壓力;能直接糾正血液循環(huán)障礙。故對全身關(guān)節(jié)病引起的頸、肩、腰、腿疼皆有佳效。對減肥健美，延年益壽亦有顯著作用。日久可練出我渾身上中下任對方給力，我左右晃動化對方進攻，左右晃動中進對方中門用跤法把對方等出的妙用。(圖：6―14)