潛水的好處有什么
潛水運(yùn)動是人類尋求自主性、自在性的一種方式。那么潛水的好處有哪些呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些潛水的好處有什么的相關(guān)知識,希望對大家有所幫助。
潛水好處一、潛水可以減壓抗癌“減壓抗癌”
潛水能鍛煉人的體魄,促進(jìn)人體各組織器官機(jī)能的改善,特別對呼吸,心血管系統(tǒng)有良好的作用,可以減輕腿沉、靜脈曲張患者的痛苦,也有利于改善過度疲勞者的睡眠。
同時,海水里的礦物鹽化成離子充滿了我們的器官,迅速補(bǔ)充了體內(nèi)所缺少的微量元素。
更重要的是潛水能夠提高并改善人體的心肺功能,在美國及日本,潛水運(yùn)動甚至被作為一種治療癌癥的輔助手段。
據(jù)科學(xué)論證,水對人體的均衡壓力能促進(jìn)血液循環(huán),水下長時間的均衡吸氧可以有效地殺死癌細(xì)胞,并能抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散。
潛水好處二、潛水可以美容“美容肌膚”
喜歡新挑戰(zhàn)的女性也越來越多起來,其實潛水對女性還有獨(dú)特的美容按摩療效。
人在水中運(yùn)動基本不會出汗,減少了汗水中鹽分對肌膚的刺激。
同時,肌膚經(jīng)過水流和波浪的拍打而發(fā)紅變熱,這使得毛細(xì)血管擴(kuò)張。
可以提高皮下血管的循環(huán)功能,具有特殊的按摩作用,可以減少肌膚的松弛和老化,使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。
休閑潛水者使用的是經(jīng)過多級凈化后壓縮入瓶的純凈空氣,這對于飽受大氣污染的都市人來說,等于“洗”了一次肺;
潛水在日本MM中一直非常流行,因為在潛水時,潛得越深,從氣瓶中呼吸到的氧氣就越純,高純度的氧氣可以恢復(fù)疲勞,減少皮膚皺紋。美容效果明顯喲!
潛水好處三、“事倍功半”
水域的環(huán)境大大不同于陸地,研究證明,人在水中活動時受到的阻力是空氣中的883倍。
水帶來的巨大阻力會加大運(yùn)動的難度和總量,使你完成某一動作所用的力量為通常所用的6倍以上,因而達(dá)到事半功倍的健身效果。
此外,水環(huán)境的熱傳導(dǎo)能力是空氣的28倍,即使呆在水中靜止不動也會消耗很多能量。
就如一個滾燙的雞蛋,放入水中冷卻要比放在空氣中快的多。
所以,一個人在水中運(yùn)動20分鐘的所消耗的能量,相當(dāng)于在地面上以同樣的強(qiáng)度運(yùn)動1個多小時。
在水中運(yùn)動40分鐘可以消耗400卡的熱量,輕松達(dá)到鍛煉全身的目的,并且不會引起肌肉疼痛。
潛水好處四、“不易受傷”
在陸地上鍛煉,由于地心引力的作用,關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)拉的緊摩擦多,容易造成運(yùn)動損傷。
而在水中,浮力可以達(dá)到體重的85%——90%,大大減少了地心引力,使關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉所受壓力相對減少,不易受傷,運(yùn)動的疼痛也隨之減弱。
水的浮力還可提高柔韌性,使身體各關(guān)節(jié)的運(yùn)動更加靈活自如。在陸地上做不了的運(yùn)動,包括練不到的肌肉,到了水中,就能輕松拿下。
通過模仿魚類的游姿,均勻地舒展身體的每一部分,有極佳的健身效果。健身塑體,潛水絕對是上上之選。
下面給大家分享一些潛水的特色:
(1)體驗未知世界
潛水可以讓人體驗到失重的感覺;同時,在大海里,我們不但可以親眼看許多只有在Discovery(科學(xué)探索)和National Geographic(國家地理)才可以看到的生物,也可以親自到太平洋去看看沉睡在海底的古代帆船和現(xiàn)代的戰(zhàn)艦。
(2)瘦身減肥
室內(nèi)高氧潛水可以減肥,水下的熱量消耗是地面上的7倍(游泳只有3倍)。
(3)促進(jìn)損傷修復(fù)
在潛水運(yùn)動中,全身的骨骼和肌肉處于類似失重狀態(tài),對于關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉等運(yùn)動型的傷害有著減輕壓力的作用。
(4)加大運(yùn)動消耗量,達(dá)到全身鍛煉的效果
水下的環(huán)境大大不同于地面,研究證明,人在水中活動時受到的阻力是空氣中的883倍。
水帶來的巨大阻力會加大運(yùn)動的難度和總量,使你完成某一動作所用的力量為通常所用的6倍以上,因而達(dá)到事半功倍的健身效果。
(5)增強(qiáng)身體柔韌性,健身塑體
在水中,浮力可以達(dá)到體重的85%~90%,大大減少了地心引力,使關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉所受壓力相對減少,不易受傷,運(yùn)動的疼痛也隨之減弱。
(6)減少皮膚皺紋、美容養(yǎng)顏
人在水中運(yùn)動基本不會出汗,減少了汗水中鹽分對肌膚的刺激。
同時,肌膚經(jīng)過水流和波浪的拍打而發(fā)紅變熱,這使得毛細(xì)血管擴(kuò)張,可以提高皮下血管的循環(huán)功能,具有特殊的按摩作用。
可以減少肌膚的松弛和老化,使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。
(7)改善人體各組織器官機(jī)能
尤其對呼吸、心血管系統(tǒng)作用明顯,潛水能鍛煉人的體魄,促進(jìn)人體各組織器官機(jī)能的改善,特別對呼吸、心血管系統(tǒng)有良好的作用。
可以減輕腿沉、靜脈曲張患者的痛苦,也有利于改善疲勞者的睡眠。
更重要的是潛水能夠提高并改善人體的心肺功能;據(jù)科學(xué)論證。
水對人體的均衡壓力能促進(jìn)血液循環(huán),水下長時間的均衡吸氧可以有效地強(qiáng)身健體。
(8)增強(qiáng)吸氧效果
高氧潛水就是使用高氧空氣來取代標(biāo)準(zhǔn)空氣,可以延長免減壓極限。
潛水運(yùn)動是在高壓環(huán)境下進(jìn)行的體育活動,它不同于普通的游泳,而是一種技能鍛煉。
潛水的好處不僅在于水中的奇異世界給人的精神帶來的巨大享受,而且它能夠讓人們心胸寬闊,豁達(dá)四方。
經(jīng)常從事潛水運(yùn)動可以發(fā)達(dá)全身各部分的肌肉,提高力量、速度、耐力和柔韌等身體素質(zhì)。
同時,還能培養(yǎng)人們勇敢、頑強(qiáng)、協(xié)作、謹(jǐn)慎的意志。
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