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旱鴨子怎么學游泳

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  在生活中,有很多旱鴨子想要學習游泳的時候會怕水,不能學習好游泳,所以要克服怕水的心理,那么要如何克服呢?學習啦小編今天為你整理了旱鴨子怎么學游泳的相關資料,希望大家喜歡!

  學游泳方法一:了解怕水的原因

  1.嗆水:因為悶氣時嗆到水產(chǎn)生排斥學游泳而怕游泳。

  2.溺水:溺水最怕的就是不小心跌落,又不會游泳或是幼兒者。

  這種經(jīng)驗會留在記憶中很久,對游泳教學會有一定的障礙。

  學游泳方法二:消除怕水

  1.就是讓學游泳者,臉部敢放在水中。

  2.練習方法:可先在陸上練習閉氣,再到水中練捏鼻子悶氣,練到可以再水中悶氣時,不用捏鼻子3~5秒就算ok了。

  學游泳方法三:掌握口訣

  深呼吸→捏鼻子→沉下去→放開手(默數(shù)1.2.3.)→站起來鼻子噴氣(鼻子噴氣防嗆水)。也可以用韻律呼吸的方式,深呼吸→沉下去→鼻子吐氣→吐到上水面→張嘴吸氣,也可以用嘴吐氣。

  上面給大家介紹了為什么怕水的原因以及如何克服怕水的方法,其實學習游泳并不難,主要是要克服怕水的心理,那么就能夠在水里馳騁,享受水中的樂趣。

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  根據(jù)腿部動作,蛙泳的一個動作周期分為收腿、翻腳、踁 水和滑行4個緊密相連的動作階段。在這4個階段中,身體昭 臂、腿動作不斷地變化著,而不是固定在一個位置上,具體為:

  當?shù)磐冉Y(jié)束后兩手并攏前伸,兩腿伸直,身體呈較好的 流線型滑行姿勢,此時身體較水平地俯臥于水面,頭略抬起,身 體縱軸與水平面成5°~10°角,身體保持一定的緊 張度;

  劃手和抬頭吸氣時,下頜露出水面,肩部上升,幵始收 腿,此時身體與水平面的夾角增大,約為15° (見圖4-2-2);

  吸氣后,頭部隨著手的前伸和肩部的下降,沒入水中, 這樣既能減少頭露在水面上受到波浪的阻力,又可以使身體隨著 上下起伏的慣性自然地向前滑進。

  以上是學習啦小編為你帶來的旱鴨子怎么學游泳。

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1.如何學習游泳

2.自學游泳心得

3.學游泳一些準備知識

旱鴨子怎么學游泳

在生活中,有很多旱鴨子想要學習游泳的時候會怕水,不能學習好游泳,所以要克服怕水的心理,那么要如何克服呢?學習啦小編今天為你整理了旱鴨子怎么學游泳的相關資料,希望大家喜歡! 學游泳方法一:了解怕水的原因 1.嗆水:因為悶氣時嗆
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