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游泳后肚子疼是什么原因

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游泳后肚子疼是什么原因

  身邊很多人都非常喜歡游泳,特別是在夏季的時(shí)候有的人每天都會(huì)去游泳,夏季游泳確實(shí)好,不僅能解暑,而且還能很好的鍛煉,很多人在運(yùn)動(dòng)之后可能會(huì)感覺不舒服,游泳當(dāng)然也不例外,那游泳后肚子疼什么原因?以下是小編為你整理的游泳后肚子疼的原因分析,希望能幫到你。

  游泳后肚子疼的原因

  1、飯后馬上游泳

  飯后消化器官活動(dòng)增強(qiáng),需要的血液量增加,如果吃完飯馬上去游泳,大量的血液流向四肢,導(dǎo)致腸胃的血液量減少,因此影響食物的消化吸收,此外,腸胃受到水的壓迫,蠕動(dòng)受到限制,就會(huì)產(chǎn)生肚子疼,甚至嘔吐的現(xiàn)象。

  2、心臟功能跟不上

  心臟功能跟不上運(yùn)動(dòng)需要時(shí),大靜脈的血液回流時(shí)受到障礙,以至于肝,脾暫時(shí)淤血脹大,外膜張力增加,就會(huì)引起疼痛。

  3、腸胃遇冷刺激

  游泳的時(shí)候,腸胃到遇到冷水的刺激,改變了正常的蠕動(dòng)規(guī)律,導(dǎo)致腸子中的氣體和食物積聚在一塊,刺激腸神經(jīng),從而引起肚子疼。

  4、游泳速度過快

  游泳的速度從一開始就過快,并且還沒有做準(zhǔn)備活動(dòng)的前提下,內(nèi)臟器官難以適應(yīng)強(qiáng)度較大的活動(dòng)量,導(dǎo)致肚子,脾臟發(fā)生淤血腫脹,從而引起肚子疼的現(xiàn)象。

  海灘游泳常識(shí)

  1、應(yīng)在設(shè)有救生人員值勤的海域游泳,并聽從指導(dǎo)及勿超越警戒線。

  2、海邊戲水,不要依賴充氣式浮具(如游泳圈、浮床等)來助泳,萬一泄氣,無所依靠,容易造成溺水。

  3、海中游泳,因?yàn)槭莿?dòng)水,有海流、有波浪,與游泳池不同,故需要加倍的耐力及體力才能達(dá)到同等距離,所以不可高估自己的游泳能力,才不會(huì)造成不幸。

  4、嚴(yán)禁單獨(dú)游泳,以免發(fā)生意外。

  5、在海中,若有皮膚受傷出血時(shí),應(yīng)立即上岸,6、在遇有人溺水時(shí),應(yīng)大聲喊叫或打110請(qǐng)求協(xié)助,未學(xué)過水上救生,不可冒然下水施救,以免造成溺水事件。

  7、海邊救生員均身穿上黃下紅服裝。如果看到海濱白色的小屋和旁邊的黃、紅兩色旗桿,就可確定那是救生站,救生員正在值班。假如旗桿收了,表明救生員不當(dāng)值。同時(shí),救生站還有警示標(biāo)志,如果插上了全紅旗幟,就是告誡大家海風(fēng)大,不適合下海游泳。

  游泳的注意事項(xiàng)

  1、選擇最佳時(shí)間

  陽光的紫外線最強(qiáng)(會(huì)造成最大的傷害)是在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間。游泳時(shí)間最好選擇在下午4點(diǎn)后。特別怕曬黑但又喜歡游泳的人建議去室內(nèi)游泳館游泳。

  2、游泳要抹防曬霜

  在游泳前要做好防曬準(zhǔn)備,最好涂抹一些偏油性的防曬霜,這樣可以避免長時(shí)間游泳防曬霜會(huì)給沖掉,當(dāng)然還是要在兩三個(gè)小時(shí)內(nèi)重新涂一遍防曬霜。建議用SPF(防曬指數(shù))30以上的防水防曬霜保護(hù)皮膚。為保證效果,每半小時(shí)至1小時(shí)涂抹一次。

  3、戴泳帽保護(hù)頭發(fā)

  強(qiáng)烈的紫外線會(huì)使頭發(fā)中角蛋白的水分大量流失,戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒有泳帽也可以在秀發(fā)上直接涂抹具有防曬功能的免洗型護(hù)發(fā)精華。

  4、陰天游泳更需要防曬

  不要以為陰天就不需要防曬,陰天陽光也有紫外線,并不是你看不到就沒有的哦,經(jīng)過水的反射之后也會(huì)變得非常強(qiáng),肌膚依然會(huì)被曬傷,所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防曬。

  5、每活動(dòng)15至20分鐘休息

  長時(shí)間日曬會(huì)造成皮膚脫水、干燥,這時(shí)皮膚對(duì)紫外線傷害的抵御能力下降,容易出現(xiàn)曬傷,因此最好每活動(dòng)15至20分鐘就回到陰涼處稍作休息,適量飲水,還可以使用保濕噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對(duì)皮膚補(bǔ)充水分。

  6、游泳后要立刻擦干

  游完泳后快速擦干身體,減少水的反射,水滴留在身上與陽光接觸,也會(huì)發(fā)生反射,肌膚收紫外線傷害的機(jī)會(huì)也大大加強(qiáng)啦。

  

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