游泳曬傷的恢復(fù)方法簡(jiǎn)單講解
夏季的時(shí)候很多人都容易出現(xiàn)曬傷的情況，特別是夏季喜歡游泳的人，防曬的工作是一定要做好的，夏天天氣熱很多人都喜歡去海邊游泳，游泳后回家發(fā)現(xiàn)后背居然都曬傷了，而且還很疼，那游泳后背曬的疼怎么辦?以下是小編為你整理的游泳曬傷的恢復(fù)方法介紹，希望能幫到你。
游泳曬傷的恢復(fù)方法
1、讓皮膚自然冷卻
在室外游泳曬到后背感覺(jué)疼的時(shí)候，首先應(yīng)該快速離開(kāi)太陽(yáng)的直接照射，可以到氣溫較低的房間中讓皮膚自然冷卻，但是不要涂任何加重皮膚負(fù)擔(dān)的保養(yǎng)品，以免疼痛感加重。
2、清潔鎮(zhèn)定皮膚
當(dāng)背部感覺(jué)舒服一些之后，可以用無(wú)刺激的溫水洗干凈皮膚，然后用一些溫和的，有消腫消炎，舒緩功效的保養(yǎng)品讓自己的皮膚鎮(zhèn)定一下，再涂上有細(xì)胞修復(fù)，再使用緩和皮膚曬傷癥狀的護(hù)膚品進(jìn)行護(hù)理。
3、冰敷曬傷部位
背部被曬的發(fā)疼的時(shí)候，可以進(jìn)行冷敷，以降低皮膚溫度，緩解疼痛感，用冷牛奶外敷的效果比普通涼水要好，因?yàn)榕Ｄ淌撬嵝缘?，?duì)皮膚具有消炎收斂作用。
4、蘆薈汁鎮(zhèn)定皮膚
背部皮膚曬疼發(fā)紅的時(shí)候，可以用新鮮的蘆薈汁涂抹患處，多次涂抹一方面可以降低皮膚表層溫度，起到鎮(zhèn)定皮膚的作用，再者蘆薈汁液會(huì)在皮膚上形成保護(hù)層，使曬傷的皮膚不易發(fā)生發(fā)炎的現(xiàn)象。
5、頭發(fā)曬傷是怎么回事
頭發(fā)共分為三個(gè)部分，分別為毛鱗片、外纖維和毛髓質(zhì)。毛鱗片：在頭發(fā)表面大約覆蓋了5到10層毛鱗片，起到影響頭發(fā)潤(rùn)澤和光滑的作用，可以防止頭發(fā)內(nèi)部養(yǎng)分的丟失。外纖維：由兩種細(xì)胞構(gòu)成，占頭發(fā)的大部分，主要成分是彈力蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。毛髓質(zhì)：發(fā)芯部分，影響頭發(fā)光澤和顏色深淺，容易因染色劑和受熱而產(chǎn)生改變。
而我們通常所說(shuō)的頭發(fā)被曬傷，通常是紫外線曬傷了外纖維部分。在這種情況下，強(qiáng)烈的紫外線透過(guò)高溫張開(kāi)的毛鱗片溜到發(fā)絲內(nèi)層里，然后會(huì)和像蛋白質(zhì)鏈一樣的外纖維發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，最后導(dǎo)致斷裂氧化，頭發(fā)也就是這樣受到了損傷。
海灘游泳常識(shí)
1、應(yīng)在設(shè)有救生人員值勤的海域游泳，并聽(tīng)從指導(dǎo)及勿超越警戒線。
2、海邊戲水，不要依賴(lài)充氣式浮具(如游泳圈、浮床等)來(lái)助泳，萬(wàn)一泄氣，無(wú)所依靠，容易造成溺水。
3、海中游泳，因?yàn)槭莿?dòng)水，有海流、有波浪，與游泳池不同，故需要加倍的耐力及體力才能達(dá)到同等距離，所以不可高估自己的游泳能力，才不會(huì)造成不幸。
4、嚴(yán)禁單獨(dú)游泳，以免發(fā)生意外。
5、在海中，若有皮膚受傷出血時(shí)，應(yīng)立即上岸，6、在遇有人溺水時(shí)，應(yīng)大聲喊叫或打110請(qǐng)求協(xié)助，未學(xué)過(guò)水上救生，不可冒然下水施救，以免造成溺水事件。
7、海邊救生員均身穿上黃下紅服裝。如果看到海濱白色的小屋和旁邊的黃、紅兩色旗桿，就可確定那是救生站，救生員正在值班。假如旗桿收了，表明救生員不當(dāng)值。同時(shí)，救生站還有警示標(biāo)志，如果插上了全紅旗幟，就是告誡大家海風(fēng)大，不適合下海游泳。
游泳的注意事項(xiàng)
1、選擇最佳時(shí)間
陽(yáng)光的紫外線最強(qiáng)(會(huì)造成最大的傷害)是在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間。游泳時(shí)間最好選擇在下午4點(diǎn)后。特別怕曬黑但又喜歡游泳的人建議去室內(nèi)游泳館游泳。
2、游泳要抹防曬霜
在游泳前要做好防曬準(zhǔn)備，最好涂抹一些偏油性的防曬霜，這樣可以避免長(zhǎng)時(shí)間游泳防曬霜會(huì)給沖掉，當(dāng)然還是要在兩三個(gè)小時(shí)內(nèi)重新涂一遍防曬霜。建議用SPF(防曬指數(shù))30以上的防水防曬霜保護(hù)皮膚。為保證效果，每半小時(shí)至1小時(shí)涂抹一次。
3、戴泳帽保護(hù)頭發(fā)
強(qiáng)烈的紫外線會(huì)使頭發(fā)中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒(méi)有泳帽也可以在秀發(fā)上直接涂抹具有防曬功能的免洗型護(hù)發(fā)精華。
4、陰天游泳更需要防曬
不要以為陰天就不需要防曬，陰天陽(yáng)光也有紫外線，并不是你看不到就沒(méi)有的哦，經(jīng)過(guò)水的反射之后也會(huì)變得非常強(qiáng)，肌膚依然會(huì)被曬傷，所以只要肌膚要接觸到陽(yáng)光的就都要防曬。
5、每活動(dòng)15至20分鐘休息
長(zhǎng)時(shí)間日曬會(huì)造成皮膚脫水、干燥，這時(shí)皮膚對(duì)紫外線傷害的抵御能力下降，容易出現(xiàn)曬傷，因此最好每活動(dòng)15至20分鐘就回到陰涼處稍作休息，適量飲水，還可以使用保濕噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對(duì)皮膚補(bǔ)充水分。
6、游泳后要立刻擦干
游完泳后快速擦干身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽(yáng)光接觸，也會(huì)發(fā)生反射，肌膚收紫外線傷害的機(jī)會(huì)也大大加強(qiáng)啦。
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