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靠游泳來健身有沒有效果

時間: 曾揚1167 分享

  相對于健身房健身來說,游泳健身會有一定的效果,但是短期不會很明顯,即使長期也不會達到健身房那種肌肉塊兒的效果,但是可以保持你的身體體型勻稱!例如一些練過幾個月的健身房,身體有了一些肌肉之后就一直保持著游泳。如果你想要達到肌肉塊的那種健身效果,那就去健身房。

  游泳能夠讓你身體健康,更能夠讓你身體保持有型!游泳可以達到擁有一個非常健康的身體,而不是非常健碩的身體。

  原因是什么

  游泳一周四五次,每次四五十分鐘,堅持幾個月之后你就會發(fā)現(xiàn)身體真的變健康了,兩個人的生活也變的不錯,你懂的。另外一點很明顯的健身感覺就是,以前冬天怕冷,基本上每個冬天都會喉嚨咳嗽,而且有點嚴重的問題。但是自從游泳之后呢,不怕冷了,而且基本上不咳嗽了,即使有點咳嗽,也會很快自己康復。

  所以建議是,想要健身達到身體健康,那就去游泳,而且要有適當強度的游泳,你會發(fā)現(xiàn)身體變化很明顯。

  健身運動依目的大致分三個階段:

  1.健康身體

  2.保持身材

  3.健美雕塑身材

  其中健美要花費的時間和精力最多

  想要快速擁有健美身材,最好到健身中心,經(jīng)專業(yè)的指導會事半功倍。

  另外游泳也是一個學習的過程,多學習各種泳姿。下面的圖片,希望對你有幫助。

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