如何反手打羽毛球的手法技巧
如何反手打羽毛球的手法技巧
對(duì)業(yè)余選手來(lái)說(shuō),最難掌握的恐怕就是反手擊球,常常打不到位,容易陷于被動(dòng)。那么打羽毛球的反手法技巧有哪些呢?本文是如何反手打羽毛球,打羽毛球的手法技巧,希望對(duì)大家有幫助!
怎樣反手打羽毛球?
1、準(zhǔn)備動(dòng)作和引拍動(dòng)作的要領(lǐng),當(dāng)對(duì)方擊來(lái)反邊球,需要采用反手回?fù)舾哌h(yuǎn)球時(shí),應(yīng)迅速將身體轉(zhuǎn)向左后方,右腳向左腳并一步,然后左腳向后邁一步,緊接著右腳向左前跨一大步即到位。
此時(shí),身體背對(duì)球網(wǎng),身體重心在右腳上,步法移動(dòng)到位時(shí),球在身體的右肩上方。步法移動(dòng)中,手法要馬上由正手握拍轉(zhuǎn)換成反手握拍法,上臂平舉,曲肘使前臂平放于胸前,球拍放至左胸前,拍面朝上,完成引拍動(dòng)作。
2、揮拍擊球動(dòng)作要領(lǐng),上臂迅速上擺,前臂快速向右斜上方擺動(dòng),手腕迅速回環(huán)伸展,拇指頂壓拍柄,產(chǎn)生爆發(fā)力,以正拍面擊球托后下部,身體重心從右腳轉(zhuǎn)至左腳,并迅速轉(zhuǎn)體回動(dòng)。
3、隨前動(dòng)作要領(lǐng),擊球后隨身體重心的轉(zhuǎn)移,身體轉(zhuǎn)成正面對(duì)網(wǎng)回動(dòng),前臂內(nèi)旋,使拍子回復(fù)至正常位置,恢復(fù)正手握拍法。
4、上手反手擊高遠(yuǎn)球易犯的錯(cuò)誤有:
①做準(zhǔn)備及引拍動(dòng)作時(shí),步法移動(dòng)不到位,擊球點(diǎn)控制不好,握拍太緊,而且沒(méi)能及時(shí)改變握拍法,引拍動(dòng)作無(wú)法形成揮拍的最長(zhǎng)距離,限制爆發(fā)力的發(fā)揮。
?、谠趽]拍擊球時(shí),由于握拍太緊,以及引拍動(dòng)作的錯(cuò)誤,無(wú)法產(chǎn)生鞭打動(dòng)作,擊球時(shí)全身用力不協(xié)調(diào),球在拍上的擊球點(diǎn)太低,沒(méi)能以反拍正拍面擊球,而是帶切拍擊球。
③隨前動(dòng)作時(shí),擊球后轉(zhuǎn)體回動(dòng)太慢,造成回中心的速度太慢。
打羽毛球的手法秘訣
1、活握死摳
非擊球狀態(tài)下,球拍不能握死,拍柄要能靈活轉(zhuǎn)動(dòng)以便不同的擊球動(dòng)作。擊球狀態(tài)下,手指摳緊球拍,尤其是食指和拇指,保證擊球動(dòng)作干脆、線路明確。
2、長(zhǎng)揮短抖
擊球時(shí),尤其是長(zhǎng)球和殺球時(shí),肩膀和胳膊要完全放開(kāi),擊球有力量保證并且大動(dòng)作可以迷惑對(duì)方。在最后擊球的瞬間,線路的變化以及落點(diǎn)控制全手腕的抖動(dòng)。
3、高壓低抬
打后場(chǎng)球手腕要有前壓的感覺(jué),不然球速慢落點(diǎn)近容易受攻擊。防守時(shí)手臂上抬要充分速度要快,避免被動(dòng)挨打。
4、遠(yuǎn)打近搓
后場(chǎng)球要先跑到位,胳膊帶動(dòng)手腕,幅度大用力猛。前場(chǎng)球小球,小臂伸出穩(wěn)固,手腕和手指轉(zhuǎn)動(dòng),幅度小用力巧。
5、對(duì)拐平舉
中前場(chǎng)放斜線短球,手腕要反拐上挑的動(dòng)作。中前場(chǎng)平抽快球,球拍不放下,用小臂發(fā)力手腕緊繃。
6、正側(cè)反背
打正手球身體向后側(cè)方轉(zhuǎn)動(dòng),作為彌補(bǔ),手腕控制拍面也要有相應(yīng)角度的內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。打反手球,身體完全展開(kāi)背對(duì)敵手,手臂揮動(dòng)距離長(zhǎng),手腕發(fā)力要及時(shí)到點(diǎn)。
7、強(qiáng)追緩擋
在進(jìn)攻有利時(shí),要不斷加快進(jìn)攻節(jié)奏,手臂手腕動(dòng)作連貫而急促。在對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻時(shí),主動(dòng)通過(guò)輕擋放小改變對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻的節(jié)奏,手臂手腕發(fā)力舒緩。
8、柔舞脆擊
羽毛球的所有動(dòng)作都應(yīng)該是很協(xié)調(diào)連慣的,甚至是輕柔的。但擊球瞬間必須是干脆利落的,從腰部到手腕,擊球發(fā)力應(yīng)該有一個(gè)猛烈的停頓,接著又是協(xié)調(diào)連貫的身體動(dòng)作。
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