高遠(yuǎn)球，作為新手面臨既第一個(gè)敵人，是那么的討厭那么的令人不爽，而且更氣憤的事。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下羽毛球打高遠(yuǎn)球技巧，希望能幫到您。

　　羽毛球打高遠(yuǎn)球技巧一

　　打高遠(yuǎn)球手臂伸直問題：不是先伸直等球打，擊球前手臂不是直的，而是在擊球的一瞬間伸直。

　　羽毛球打高遠(yuǎn)球技巧二

　　打羽毛球高遠(yuǎn)球抬肘問題：視頻包括有些教練說的，肘一定要抬得最高，要貼耳。我認(rèn)為這個(gè)不一定，抬得太高不容易發(fā)力。抬肘不是先抬肘再擊球，應(yīng)該是擊球與抬肘同時(shí)進(jìn)行。

　　羽毛球打高遠(yuǎn)球技巧三

　　打羽毛球高遠(yuǎn)球的時(shí)候身體發(fā)力問題(重要)：個(gè)人認(rèn)為，這個(gè)是高遠(yuǎn)質(zhì)量高低的關(guān)鍵。側(cè)身后，首先是右腳蹬地，左腳完全放松(不用像某貼說的刻意內(nèi)扣)，身體除肩部肌肉和右側(cè)腰肌稍有壓力外，其他部位如腹、背、手臂、手也比較放松。蹬地力量傳導(dǎo)到腹部以后，右腳也已卸力。如果擊球的同時(shí)腳還在用力，發(fā)力就不對(duì)了。蹬地后施加給腰腹的壓力要通過轉(zhuǎn)體完全傳導(dǎo)到手臂并擊球。

　　羽毛球打高遠(yuǎn)球技巧四

　　羽毛球高遠(yuǎn)球內(nèi)旋問題：這個(gè)很重要，一定要練好。是小臂內(nèi)旋，不是手腕內(nèi)旋。

　　羽毛球打高遠(yuǎn)球技巧五

　　打羽毛球高遠(yuǎn)球時(shí)的被動(dòng)高遠(yuǎn)問題(較難)：首先是要練好后退步法，要快的同時(shí)注意落地腳要吃上力，右腳掌內(nèi)側(cè)先著地，然后壓到整個(gè)腳掌，這時(shí)右腳要盡力蹬起來，不能彎右腳去擊球。同時(shí)整個(gè)身體要提起來，盡量舒展一點(diǎn)。不能擊球時(shí)后仰太多。重心盡量前壓，擊球點(diǎn)實(shí)在靠后時(shí)，左腳(落地腳)盡量后蹬，保證重心向前，度起不來沒關(guān)系，關(guān)鍵是重心不能后壓。

　　羽毛球打高遠(yuǎn)球技巧六

　　要認(rèn)清學(xué)習(xí)高遠(yuǎn)球的重要性。高遠(yuǎn)球不但是最基本的球種，更是日后學(xué)習(xí)吊球、殺球的基礎(chǔ)，是繞不開、躲不過的一道坎，不要抱著難學(xué)就不學(xué)的心態(tài)得打且打，這樣不但動(dòng)作難看、水平難提高，還容易受傷。因此，各位球友要高度重視，統(tǒng)一思想，將高遠(yuǎn)球當(dāng)成一項(xiàng)大技術(shù)、大本領(lǐng)去抓去學(xué)。二是要認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)高遠(yuǎn)球的艱巨性。高遠(yuǎn)球是一項(xiàng)技術(shù)，需要長期的練習(xí)和不斷的總結(jié)才能掌握，各位球友要“咬定青山不放松”，不要因?yàn)榫毩?xí)了幾天沒進(jìn)步或者覺得枯燥無味就半途而廢，要相信party、相信gov、相信自己，相信你所付出的努力終有一天會(huì)得到回報(bào)。三是意識(shí)學(xué)習(xí)高遠(yuǎn)球的長期性。學(xué)習(xí)高遠(yuǎn)球是一個(gè)長期學(xué)習(xí)、螺旋上升的過程，能打高遠(yuǎn)球并不以意味著可以結(jié)束學(xué)習(xí)，而應(yīng)該繼續(xù)多練，在穩(wěn)定性、速度、力度方面努力，爭取無論在任何時(shí)候、任何情況下都能打出快、高、深、省(力)的高遠(yuǎn)球。

　　羽毛球打高遠(yuǎn)球技巧七

　　動(dòng)作。怎么樣的動(dòng)作才是正規(guī)的，這個(gè)就不細(xì)說了，很多網(wǎng)站上都有文字描述、圖片和視頻。這個(gè)也沒什么巧辦法，只能像練小提琴的空弦一樣揮空拍，從分解動(dòng)作練起，一步一步慢慢來，在每個(gè)動(dòng)作都做對(duì)的情況下才能嘗試加快揮拍速度和提高連續(xù)性，不要一味貪快，不然越練越錯(cuò)，最好能有一個(gè)人在旁邊看你究竟有沒有引拍到位，有沒有每次都側(cè)身。在練揮拍的時(shí)候，我覺得要注意的地方有幾個(gè)，首先在引拍的時(shí)候，要記得抬左手、側(cè)身和擴(kuò)胸，不然動(dòng)作不到位的話很難發(fā)力，其次是練的時(shí)候要用意不用力，不要想著出力，而是要想著將球拍扔出去(當(dāng)然不要真的扔，要扔也要看好來扔，向人扔的話記得要瞄準(zhǔn)一點(diǎn)，像拍屎個(gè)教導(dǎo)主任出題老師包工頭之類的就當(dāng)為民除害了)，最后是不要學(xué)高手的姿勢(shì)，因?yàn)楦呤值搅艘欢ǖ某潭戎髣?dòng)作基本都是怎么舒服就怎么來，新手學(xué)了只會(huì)搞傷自己。

　　羽毛球打高遠(yuǎn)球技巧八

　　力度。為什么高手拉個(gè)二十分鐘高遠(yuǎn)球面不改色心不跳呢，因?yàn)楦哌h(yuǎn)球其實(shí)不用怎么主動(dòng)發(fā)力，只要?jiǎng)幼鳂?biāo)準(zhǔn)手伸直，確保將側(cè)身擺臂的力傳導(dǎo)到球上，球就會(huì)伴隨著一聲清脆的爆炸聲往底線的上方飛去。而練習(xí)的方法也很簡單，徒手抓球，做擊高遠(yuǎn)球的動(dòng)作，然后扔出去，注意不要發(fā)死力，扔的越遠(yuǎn)越好，如此反復(fù)，以不用力只擺臂變能從球場的雙打發(fā)球底線扔到發(fā)球的前線為好，記住要用意不用力，不要老想著大力扔，要只做動(dòng)作不發(fā)力，切記切記，不然容易受傷。

　　羽毛球打高遠(yuǎn)球技巧九

　　擊球點(diǎn)。有條件的同學(xué)可以將一個(gè)羽毛球用繩子綁起來掛在高處，高度以你握拍后伸直手剛好打框?yàn)橐?，之所以要?jiǎng)偤么蚩蚨皇莿偤么蛑刑饏^(qū)，是因?yàn)樵诳焖贁[動(dòng)的過程中手會(huì)伸長一點(diǎn)點(diǎn)，剛剛好就是甜區(qū)的位置。然后擺臂擊球，等球滾回來就繼續(xù)擺臂擊球，不過此法不宜在家里練習(xí)，容易毀拍毀容毀前途。如果沒有條件的話就也可以用第二點(diǎn)(不是成立機(jī)構(gòu)的那個(gè))練力度的方法練，記住在那個(gè)高度和角度扔的球是最遠(yuǎn)的，然后爭取就在那個(gè)點(diǎn)將球扔出去。另外一個(gè)就是找同伴給你發(fā)高球，你打(其實(shí)就是正式練球嘛)，這會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)以下幾個(gè)問題：一是開始的時(shí)候你會(huì)覺得打不到球，這說明你揮拍慢了，多練揮拍，要讓整個(gè)高遠(yuǎn)球動(dòng)作成為一種下意識(shí)動(dòng)作，隨手就能揮出來;二是動(dòng)作做出來了，也快，但是還是擊不到或者不在甜區(qū)，這說明你開始做動(dòng)作的時(shí)間不對(duì)，當(dāng)球去到最高點(diǎn)開始往下掉的時(shí)候，球會(huì)越來越快，因此會(huì)和你的判斷有誤差，所以一定要提前，在你覺得你現(xiàn)在開始揮拍會(huì)剛剛好打不到求的時(shí)候揮就是剛剛好的。