羽毛球正手發(fā)高遠球的技巧

　　正手發(fā)后場高遠球是用正手握拍法，以正拍面將球擊得又高又遠，球飛行到對方的端線上空后突然改變其方向的發(fā)球。下面是學習啦小編為你整理的羽毛球正手發(fā)高遠球技巧，希望對你有用!

　　羽毛球正手發(fā)后場高遠球技術(shù)

　　準備姿勢 發(fā)球站位視各人的習慣選擇在場地中場附近。兩腳自然分開，左腳在前，腳尖對網(wǎng)，右腳在后，腳尖稍向右側(cè)，重心放在右腳上;用左手拇指、食指和中指夾持住羽毛球中部，自然抬舉干胸前方;右手正手握拍自然屈時舉至身體的右后側(cè)，呈發(fā)球前的準備姿勢。

　　擊球動作持球手松開，使球自然下落;右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環(huán)引拍動作，同時開始轉(zhuǎn)體，當拍揮至身體右側(cè)前下方擊球點上的瞬間，前曾迅速內(nèi)旋帶動手腕閃動展腕發(fā)力，用正拍面將球擊出，身體重心隨轉(zhuǎn)體動作逐漸由右腳移至左腳上。

　　擊球后的動作身體重心完全移至左腳上，持拍手隨擊球動作完成后的自然慣性向左上方揮動。在發(fā)球的過程中，雙腳均不能離開地面或移動。

　　羽毛球正手擊高遠球的要領(lǐng)

　　這是羽毛球上手擊高遠球技術(shù)中的基礎(chǔ)。

　　擊球前的準備動作要領(lǐng) 首先判斷來球的方向和落點，側(cè)身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩對網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上左臂屈肘，左手自然高舉，右手持拍，大小臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上方，兩眼注視來球。擊球時，由準備動作開始，大臂后引，隨之關(guān)節(jié)上提明顯高于肩部，將球拍后引至頭后，自然伸腕(拳心朝上)，然后在后腳蹬地、轉(zhuǎn)體和腰腹的協(xié)調(diào)用力下，以肩為軸，大臂帶動小臂快速向前上方甩動手腕，在手臂伸直的最高點擊球。擊球后，持拍手臂順慣性往前下方揮動并收拍至體前。與此同時，左腳后撤，右腳向前邁出，身體重心由后腳移到前腳。

　　正手擊高遠球可以用不起跳或起跳進行擊球。后者是為了爭取高點擊球，以贏得時間上的主動，但對步法技術(shù)和體力要求較高。因此，初學者一般先學不起跳正手擊高遠球。待熟練掌握后，再根據(jù)自己的特點和場上的情況綜合運用這兩種擊球方式。

　　正手擊高遠球時易犯的錯誤 擊球點選擇不當，偏前或偏后，影響擊球用力;擊球時，不是以肩為軸揮臂，而是以肘為軸，影響大臂發(fā)力，造成用力不當;擊球時不是用揮臂甩腕動作靠“爆發(fā)力”把球擊出，而是將球“推”出;擊球后球拍不是順慣性朝前下方揮動并收拍至體前，而是將球拍朝下;朝右后方揮動，影響了手臂的用力;擊球時全身用力不協(xié)調(diào)等。

　　羽毛球反手擊高遠球的技巧

　　當對方將球擊到本方左后場內(nèi)，以反手將球擊回對方底線去的高遠球擊球法稱之反手擊高遠球。它的特點是節(jié)省體力，對步法要求也不高，朝被動情況下，可采用反手擊高遠球過渡，幫助自己重新調(diào)整站位。

　　動作要領(lǐng) 首先判斷準對方來球的方向和落點，迅速將身體轉(zhuǎn)向左后方，步法到位后，右腳前交叉跨到左側(cè)底線，背對網(wǎng)，身體重心在右腳上，使球在身體的右肩上方。擊球前，由正手握拍迅速換為反手握拍，并持拍于胸前，拍面朝上。擊球時，以大臂帶動小臂，通過手腕的閃動、自上而下的甩臂將球擊出。在最后用力時，要注意拇指的側(cè)壓力與甩腕的配合，同時還要利用兩腿的蹬地、轉(zhuǎn)體等協(xié)調(diào)全身用力。

　　初學者用反手擊高遠球時，往往容易出現(xiàn)步子不到位，擊球點掌握不好。擊球時，未用拇指的側(cè)壓力;擊球剎時用力過早或過遲，沒有用在“點”上等等錯誤。這要通過反復的練習和體會才能逐漸掌握正確的擊球動作。