羽毛球扣殺技巧的要領(lǐng)是什么
羽毛球運(yùn)動(dòng)深受人們喜愛(ài)，因?yàn)閳?jiān)持羽毛球的好處有很多。羽毛球比賽中，扣殺往往是得分的關(guān)鍵之一，扣殺技巧是否高超往往能夠左右一場(chǎng)羽毛球比賽，這點(diǎn)有點(diǎn)類似于籃球比賽中的灌籃。以下是小編為你整理的羽毛球扣殺技巧的要領(lǐng)講解，希望能幫到你。
羽毛球扣殺技巧的要領(lǐng)
扣殺是要有基礎(chǔ)的，一是要有良好的基本功為基礎(chǔ);二是要有充沛的體力支持;三是要有個(gè)聰明的腦袋，什么情況下要扣殺?扣殺落點(diǎn)怎么掌握?扣殺方向如何確定?扣殺用力程度如何控制等等要有一個(gè)綜合的考慮。
說(shuō)穿了羽毛球就是你與對(duì)手速度的比賽，也是雙方體力的比拼，更在智慧的較量。
羽毛球扣殺重要嗎?當(dāng)然重要，如果你用扣殺得一分和用輕吊也能得一分的情況下，你選擇哪一項(xiàng)?當(dāng)然要選擇消耗量小的一種方式：輕吊!
在打羽毛球的時(shí)候，我們應(yīng)該知道應(yīng)該在什么情況下用扣殺，這是需要自己把握的，扣殺的時(shí)機(jī)是有講究的，如果對(duì)方打的球是中場(chǎng)球，當(dāng)然對(duì)你來(lái)說(shuō)是一個(gè)扣殺好時(shí)機(jī)，那也要看對(duì)方的站位，如果對(duì)方站位于中后場(chǎng)，那么你扣殺盡量扣他的反手位底線，但也要根據(jù)實(shí)際情況而定，如果能少化力氣平扣追身，那是最理想的，別一味追求猛扣，只要能打死他就行了，不必用力過(guò)猛而惡狠狠的樣子。
對(duì)一個(gè)羽毛球選手來(lái)說(shuō)，后場(chǎng)打后場(chǎng)是很重要的，如果對(duì)方打你后場(chǎng)，你打不到對(duì)方后場(chǎng)，那是一件可怕的事情，特別要注意，后場(chǎng)球的扣殺問(wèn)題，對(duì)于業(yè)余選手來(lái)說(shuō)盡量做到少采取后場(chǎng)扣殺，后場(chǎng)扣殺要化大量的體力，且球跑的距離也遠(yuǎn)，在空中停的時(shí)間也長(zhǎng)，不容易給對(duì)方致命一擊，還不如放個(gè)網(wǎng)前球劃算。
剛開(kāi)始打羽毛球時(shí)，不要一上來(lái)就拼命扣殺，這樣并不能有很好的效果，扣殺一定要要有耐心，先觀察或偵察一下對(duì)方的弱點(diǎn)，時(shí)刻要注意保存實(shí)力和體力，打球要做到偽裝自己，讓對(duì)方看不清你的弱點(diǎn)到底在哪?你始終站在中場(chǎng)應(yīng)付他。要充分利用場(chǎng)地讓對(duì)方跑起來(lái)，把對(duì)方搞得象個(gè)老鼠滿地跑，從前場(chǎng)跑后場(chǎng)，從后場(chǎng)跑前場(chǎng)，從左跑到右，從右跑到左，總之，一定要調(diào)動(dòng)對(duì)方，讓對(duì)方跑得上氣不接下氣時(shí)，此時(shí)你采用扣殺是最好的，但扣殺也要注意力度，目的只要打死對(duì)方即可，能用70%置于死地的速度扣殺千萬(wàn)別用100%的力氣，有時(shí)稍一平扣就能把對(duì)方至于死地，不必大力跳扣，因?yàn)閷?duì)方已經(jīng)沒(méi)有力量，此時(shí)對(duì)方失誤自然會(huì)增多!
煅練羽毛球扣殺平時(shí)要多練，請(qǐng)高手指導(dǎo)下，拿拍子揮，揮拍子時(shí)要聽(tīng)到呼呼有聲，但時(shí)刻要注意揮拍子時(shí)的手腕力量，方法要正確，千萬(wàn)別用大臂揮拍，扣殺時(shí)手腕要有個(gè)強(qiáng)有意識(shí)的剎那間抖動(dòng)，煅練手腕力量也可以用亞鈴和舉重等方式，經(jīng)常煅練讓自己的體能變得更強(qiáng)壯，才能讓你手腕更有力!因?yàn)榍蛩俣仁且揽渴滞鬀Q定的，手腕用力得當(dāng)，自然球速會(huì)加快而讓你自己輕松!
打球一定要?jiǎng)幽X子，因此很多人都覺(jué)得堅(jiān)持打羽毛球能讓思維變得更敏捷，反應(yīng)更快。要注意對(duì)方的情緒和跳動(dòng)方向，他往前跑，你要盡量往后打，他往后跑你要盡量往前打或做小球，總之要讓他跑動(dòng)且讓他感覺(jué)很不爽，對(duì)手果如怕打平球你就與他打平球，對(duì)手如果怕做小球你就與他做小球，目的只有一個(gè)：用我最節(jié)約的力量至對(duì)方于死地!
扣殺要有體力支撐，羽毛球扣殺要節(jié)約不宜浪費(fèi)!
羽毛球扣殺切不能盲目，因?yàn)榭蹥⒑竽阕约阂矔?huì)處于危險(xiǎn)境地;扣殺要注意力量，要做到聲東擊西，有輕有重，緩急適宜;扣殺有時(shí)不一定一拍定音，要做好第二拍扣殺的準(zhǔn)備;扣殺要注意對(duì)方行動(dòng)，把握時(shí)機(jī)，斜殺直殺或平殺都有講究;你有要時(shí)刻歡迎對(duì)方扣殺你而讓他損耗體力的思想準(zhǔn)備。
打羽毛球健身的準(zhǔn)備動(dòng)作
因?yàn)楝F(xiàn)在我們生活水平的提高，讓很多朋友有了精力去有運(yùn)動(dòng)達(dá)到健身的目的，今天我們要講的是選擇做打羽毛球的提前準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。
頸部運(yùn)動(dòng)
扭動(dòng)頸部首先要雙手交叉，放在枕部，手向前用力，頭向后用力，形成對(duì)抗力;然后雙手交叉，放在前額，手向后，頭向前，感覺(jué)到用力;最后右手放在右耳上方，手掌向左推頭部，頭部向右用力，形成對(duì)抗力。然后換個(gè)手再做一遍。
肩關(guān)節(jié)拉伸運(yùn)動(dòng)
左臂上舉，屈肘置于頭后，右手捉住左肘部，向右拉伸;然后再換個(gè)方向做一遍。
腰部運(yùn)動(dòng)
兩腿盡量拉開(kāi)，身體前屈，雙手掌觸地;再把雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手置于大腿后側(cè)，身體后仰;接下來(lái)做做側(cè)屈動(dòng)作，雙腳并攏，雙手交叉，上舉，掌心向上，左側(cè)屈;右側(cè)屈再做一遍;然后做轉(zhuǎn)體動(dòng)作，雙腳分開(kāi)，與肩同寬，兩肩向前舉起，同肩高，掌心向前，左后轉(zhuǎn)體;再右后轉(zhuǎn)體。
下肢運(yùn)動(dòng)
右腳向前邁出一步，屈膝，左腿向后蹬直，身體上身樸重;換個(gè)腿再做一遍;右腿豎立，左腳屈膝，雙手在身后抱住左腳面;再換個(gè)腳面做一下。
打羽毛球的注意事項(xiàng)
1、選擇甜區(qū)更大的拍形
所謂甜區(qū),就是球拍面的最佳擊球區(qū)。當(dāng)擊球點(diǎn)在甜區(qū)時(shí)能給你足夠的擊球威力、控球性、震動(dòng)感很小,你會(huì)覺(jué)得很舒適。球拍的甜區(qū)較大,擊球時(shí)較不容易打到非甜區(qū),所以震動(dòng)的機(jī)會(huì)較少,受傷的機(jī)會(huì)也就較少。
2、檢查拍柄的大小
如果球拍的握把太小,當(dāng)球沒(méi)有打到甜區(qū)時(shí),球拍的扭力就較大,對(duì)手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。合適的大小應(yīng)該是,正手握拍時(shí)無(wú)名指和大魚肌之間有約一個(gè)5-8mm的空隙。
3、降低羽弦的張力
較松的球弦,可以提供更大的線床效應(yīng),能擊出速度更快、威力更大的球,同時(shí)傳遞的震動(dòng)較少。
4、注意擊球的姿勢(shì)是否正確
擊球姿勢(shì)的不正確是造成受傷的重要原因。如:擊球點(diǎn)過(guò)低、過(guò)后、擊球時(shí)側(cè)身不夠、甩動(dòng)大臂擊球等等。多請(qǐng)教你身邊的高手,糾正你的錯(cuò)誤。
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