對(duì)絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，提高技術(shù)，似乎是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程!問(wèn)題的根源在于：肌肉記憶，需要時(shí)間積累與沉淀!以下學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于羽毛球技術(shù)記憶與肌肉記憶，歡迎閱讀!

　　學(xué)習(xí)一門運(yùn)動(dòng)，終歸是要達(dá)到“不假思索”的境界!

　　就像敲鍵盤，盲打的速度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比看鍵盤輸入要快得多。盲打，不看鍵盤打字，不假思索便做出正確地反映，靠的是什么?手上的肌肉作出了記憶反應(yīng)!如果看著鍵盤，反而慢，而且常常打錯(cuò)。

　　而實(shí)現(xiàn)盲打的關(guān)鍵，是在于鍵盤上“F”和“J”鍵上的小凸點(diǎn)對(duì)手指的定位功能，讓你不用看著鍵盤，靠手指觸覺(jué)就能找到正確的位置。

　　羽毛球肌肉記憶：

　　羽毛球握拍，也是有手指位置和肌肉記憶的，握拍記憶，通俗來(lái)講就是你的手感，實(shí)質(zhì)上就是你對(duì)手指握拍力點(diǎn)的記憶。很多人，有時(shí)握拍手感找到了，水平發(fā)揮得心應(yīng)手，一旦手感不對(duì)勁，卻又發(fā)揮時(shí)常。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)講，似乎是一塊難以解決的心病!

　　在羽毛球高速的對(duì)抗中，在不到1秒鐘內(nèi)，就要把多個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)連貫起來(lái)?yè)]拍擊球，即使您反應(yīng)再快，你也沒(méi)有時(shí)間用眼睛去瞅瞅你的握拍位置是否正確，那這時(shí)靠的是什么呢?靠的是你平時(shí)練習(xí)鞏固下來(lái)的手指位置記憶，下意識(shí)的動(dòng)作反應(yīng)，平時(shí)練的動(dòng)作什么樣的，打出來(lái)的動(dòng)作就是什么樣的。

　　專業(yè)運(yùn)動(dòng)員從小就練習(xí)揮拍，上萬(wàn)次的重復(fù)性擊球練習(xí)才練就了規(guī)范的動(dòng)作和技術(shù)。這個(gè)過(guò)程，就像太極拳的練習(xí)，拳打萬(wàn)遍，神理自現(xiàn)。為什么拳要打一萬(wàn)遍呢?原來(lái)，拳打到熟練了，就會(huì)“應(yīng)物自然”，“渾身無(wú)手處處手”，在應(yīng)戰(zhàn)的時(shí)候，不假思索，條件反射，隨機(jī)應(yīng)變。

　　但是，對(duì)于大多數(shù)業(yè)余球友，這是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過(guò)程。時(shí)間和精力的限制，他們更愿意選擇20%的投入獲得80%的效果!

　　而且，很多人都覺(jué)得，改握拍太難了。正所如“學(xué)拳容易改拳難”，就是說(shuō)一旦錯(cuò)誤的動(dòng)作做多了，會(huì)形成深刻的記憶，以后要改正這些記憶，需要一個(gè)更強(qiáng)的東西去沖淡，會(huì)花費(fèi)更多時(shí)間練習(xí)。改正錯(cuò)誤，腦子里想一想，可能想一次就可以知道，而肌肉記憶的改正卻還要費(fèi)上許多次的重復(fù)訓(xùn)練才能。

　　羽毛球技術(shù)記憶：

　　如何加速羽毛球技術(shù)訓(xùn)練的記憶呢?一個(gè)在閃光的靈感啟發(fā)之下，熊國(guó)寶教練，創(chuàng)造了神奇的國(guó)寶拍，向球友講解了這款凝結(jié)了自己二十多年的技術(shù)研究與訓(xùn)練實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的球拍。

　　盲人對(duì)事物的記憶，更多的是通過(guò)觸覺(jué)，用皮膚和肌肉來(lái)記憶。同樣，握拍手感的記憶，也等同于手指觸覺(jué)位置和力點(diǎn)的記憶!

　　國(guó)寶教練一直提倡：“我們學(xué)握拍的手指記憶，就像學(xué)打電腦一樣。我們用手敲擊鍵盤打字，一個(gè)手指幾個(gè)鍵，敲完字后，都要回到初始位置。打球就像開(kāi)車一樣，掛完一檔，就要回空檔，回到最初位置，才方便換擋。國(guó)寶拍的設(shè)計(jì)就是讓每個(gè)手指都有一個(gè)“空擋”、一個(gè)最初的位置。”

　　不清楚技術(shù)上的細(xì)節(jié)，是很多學(xué)習(xí)者走彎路的原因之一。很多次在熊國(guó)寶教練的羽播天下講座中，很多球友都問(wèn)他：“熊教練，你的反手握拍中拇指位置到底是按在哪里?每個(gè)手指應(yīng)該怎么運(yùn)用?”

　　熊國(guó)寶教練都會(huì)耐心地給他們解釋：“握拍，不是用手把拍拿住就行了。細(xì)膩的握拍，要有掌心空間感的感覺(jué)，要用手指來(lái)握拍，要體會(huì)到每個(gè)手指分散在不同位置所形成的力點(diǎn)，這樣才能發(fā)揮手指杠桿最強(qiáng)大的力量!”

　　熊國(guó)寶教練經(jīng)常告訴追隨他的學(xué)習(xí)者們：“從握拍掌握的細(xì)節(jié)，可以看得出來(lái)一個(gè)職業(yè)選手對(duì)技術(shù)理解的意境高低!”。

　　俗話說(shuō)，熟能生巧。熟，就是經(jīng)過(guò)N次重復(fù)的練習(xí)達(dá)到的熟練。巧，就是人的腦子想明白的動(dòng)作要領(lǐng)，由肌肉參與記憶，成為熟練精確的動(dòng)作，從而達(dá)到高妙的境界。

　　在巧發(fā)力培訓(xùn)營(yíng)中，有許多球友，總抱怨同樣的困惑“你告訴我的要領(lǐng)，總是記了這個(gè)忘那個(gè)，有時(shí)顧得上這個(gè)，又顧不上那個(gè)，怎么辦呢?”

　　面對(duì)球友的困惑，我會(huì)斬釘截鐵的告訴他們“針對(duì)每個(gè)要領(lǐng)，盡快形成你的肌肉記憶”。我想這也是大多業(yè)余愛(ài)好者擺脫“來(lái)不及”狀態(tài)的良方之一。

　　反手擊球前的指形位置示意，反手技術(shù)中我非常強(qiáng)調(diào)旋轉(zhuǎn)力的應(yīng)用，產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)力的秘訣就在于大拇指的位置，當(dāng)它頂在小斜棱面，反手旋轉(zhuǎn)角度更大，旋轉(zhuǎn)力度更驚人。

　　練，反復(fù)的練，“肌肉記憶”的去練，直到那一瞬間的下意識(shí)反應(yīng)是正確的了為止。

　　正手握拍后兩指握法(緊緊并攏，緊扣拍柄末端，就如彈工的強(qiáng)大底座),按照這個(gè)要領(lǐng)進(jìn)行有節(jié)奏地訓(xùn)練，肌肉可以牢記一生，不會(huì)輕易忘卻。

　　一旦手指握拍受到專業(yè)訓(xùn)練，控制手指的肌肉神經(jīng)就會(huì)產(chǎn)生記憶，它就不會(huì)忘記這種狀態(tài)。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員如中斷訓(xùn)練，20年后再重新訓(xùn)練，水平恢復(fù)所需時(shí)間比那些從未接受過(guò)訓(xùn)練的人少至少40%。握拍手指記憶訓(xùn)練和技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練，兩者可以完美融合練習(xí)。