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滑板運(yùn)動(dòng)有什么技巧

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滑板運(yùn)動(dòng)有什么技巧

  提起滑板,我相信很多人都不陌生吧,尤其是受到青少年的喜歡,不僅是它可以表現(xiàn)的很酷炫的車技,而且它還很方便,那么想要掌握滑板運(yùn)動(dòng)更需要哪些技巧呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你滑板運(yùn)動(dòng)有什么技巧。

  滑板運(yùn)動(dòng)技巧:

  下滑板時(shí)

  (1)當(dāng)滑板沒有完全停下來,還在向前滑行時(shí),將重心放在前腳上然后像起落架一樣把后腳放在地上。

  (2)后腳落地后,重心隨即轉(zhuǎn)移到后腳,然后抬起前腳,讓兩腳都落在滑板的一側(cè)。當(dāng)能自如地上、下滑板時(shí),你就應(yīng)該試著讓前后腳位置換一下,熟悉反向滑行的姿勢(shì)。

  2、慣性滑行滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。左腳踩在地上,重心集中在右腳。用左腳蹬地,使滑板向前滑動(dòng),然后把左腳收上來踩在滑板尾部,保持站立的平衡,滑行一段,再用左腳蹬地,重復(fù)動(dòng)作。如此反復(fù)練習(xí),再掌握的較好之后便可以做較長(zhǎng)距離的滑行了。開始可以做10m、20m,然后加到50m、100m,反復(fù)練習(xí)到可以輕松熟練地加速滑行為止,要掌握好哦重心變化是滑板的方向和速度。

  3.障礙滑障礙滑技巧中,速停和急轉(zhuǎn)是非常重要的技巧。從坡上滑下時(shí),速度比較快,要學(xué)會(huì)采用雙腳保持在滑板上,轉(zhuǎn)動(dòng)滑板橫向剎車餓日停運(yùn)動(dòng)的停板法。有兩種方法能改變滑板的速度:一是用后腳控制好重心盡力使身體前傾來帶動(dòng)滑板前進(jìn);二是雙腳使勁bang富有彈性的滑板面,利用彈性向前滑行。你只要按前所述,掌握好平衡,且腳下靈活,就是掌握好障礙滑的技術(shù)

  4、下坡滑盡量選一條長(zhǎng)一些的滑道,最好是既有快速下滑段、中速下滑段,又有延伸較遠(yuǎn)的緩沖段,這種滑道最適合初學(xué)者練習(xí)下坡滑了。下坡滑的技術(shù)重點(diǎn)在于控制,速度是其次的。先要學(xué)會(huì)穩(wěn)滑,當(dāng)在下坡滑中,將雙腳放在滑板的兩端,遇到轉(zhuǎn)彎或是需要做越嶺動(dòng)作時(shí),要將雙腳移至滑板中央,面部和身體應(yīng)該朝向正前方,身子蹲伏下來,大腿靠近前胸,兩手伸出。

  5、轉(zhuǎn)圈技巧滑手將滑板向前推,然后站上去,兩腳跨立,左腳可以靈活移動(dòng)。將重量壓于板尾,使板端抬起一兩英寸。當(dāng)板端在空中時(shí),身體向順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng);前輪著地時(shí),滑板向右偏轉(zhuǎn)。將這一系列動(dòng)作連貫起來,不斷練習(xí)。

  6、下坎技巧 靠近街坎時(shí),將重心移到后腳。在板端越過坎沿兒時(shí),將前輪抬起。保持這一姿勢(shì),稍向下蹲,準(zhǔn)備著地。

  7、上坎技巧靠近街坎時(shí),滑手將重心移到后腳,在到達(dá)街坎之前抬起板端使其跳過坎沿。在空中迅速將重心從后腳移到前腳。將滑板前端按到臺(tái)階上,以使板尾也上臺(tái)階。

  8、反轉(zhuǎn)技巧向前滑板,使其達(dá)到適當(dāng)速度,將兩腳盡量張開跨滑板兩端。將重心放在前腳,即左腳,使板尾翹起,同時(shí)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)180度(向后或向外轉(zhuǎn))。如果動(dòng)作正確,完成后滑板倒轉(zhuǎn)過來,右腳成為支撐腳。

  9、360度旋轉(zhuǎn)技巧滑手在滑行中通過輕微的推轉(zhuǎn)以找到平衡,可以來回?cái)[動(dòng),也可繞圈。盡量使滑板保持水平。準(zhǔn)備好后,逆時(shí)針擺動(dòng)手臂。同時(shí)保持平衡,還可向左做最后一次推轉(zhuǎn)。重心落在右腳,向右擺動(dòng)手臂,并帶動(dòng)整個(gè)身體旋轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以后輪為軸。盡量使后輪保持水平。不要將板前端抬的過高。實(shí)際上,無需注意滑板的前端。只需將重心放在板尾,并加大旋轉(zhuǎn),前端自然會(huì)抬起,并且高度剛好。

  10、單輪旋轉(zhuǎn)技巧滑手駕駛滑行到適當(dāng)?shù)乃俣?,翹起滑板前端,用后輪做360度的旋轉(zhuǎn)。要掌握好身體平衡,盡量使滑板在空中停得久些。用手抓住滑板前端,保持住平衡的支點(diǎn),使人和滑板一起旋轉(zhuǎn)。然后后腳踩滑板的一邊,用手去抓滑板,使后輪的一個(gè)輪子離地,起碼要轉(zhuǎn)兩圈以上。

  11、翹板技巧推轉(zhuǎn)或推動(dòng)滑板到滑行速度。右腳踏板尾,左腳踏板前端以便控制,或踏前輪后側(cè),以便翹板。將重心移到右腳,身體前傾使板端在空中停留時(shí)間盡可能長(zhǎng)??梢宰尠逦查g或地輕輕刮地,以保持平衡。

  12、180度翹停技巧滑行過程中須將板端翹起,直到板端刮地。同時(shí)整個(gè)身體順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)180度。如果翹板和旋轉(zhuǎn)合拍,同時(shí)支撐腳足夠穩(wěn)固,那么滑板將旋轉(zhuǎn)180度并停下來。

  13、腳上技巧:a.腳跟懸空技巧使滑板保持適當(dāng)速度,旋轉(zhuǎn)前腳使腳尖對(duì)著板尾,腳跟與板端交疊,將重心放在左腳步大腳趾,慢慢將另一只腳移到滑板前端。當(dāng)雙腳后跟懸空時(shí),膝蓋彎曲以保持平衡。b.板上旋轉(zhuǎn)技巧滑手先滑動(dòng)滑板。移動(dòng)左腳,使腳跟壓住板端。重心落于大腳趾處,移動(dòng)右腳到另一板端。將重心移到右腳,使其成為旋轉(zhuǎn)軸。左腳繞右腳順時(shí)針旋轉(zhuǎn),同時(shí)右腳也隨之旋轉(zhuǎn),最后與左腳保持平衡。

  14、旋轉(zhuǎn)跳技巧滑手駕駛滑行,滑板保持水平稍向下蹲。向上跳起,旋轉(zhuǎn)180度。如果是利用推轉(zhuǎn)前滑,跳起時(shí)兩腿稍稍收攏。落下時(shí)兩腳距離約30厘米。不用擔(dān)心落下的準(zhǔn)確位置,只需將雙腳落在滑板兩端即可。

  15、跨躍跳技巧準(zhǔn)備跳起,起跳時(shí)動(dòng)作穩(wěn)定,從容不迫,跳躍才容易控制。跨躍的長(zhǎng)度根據(jù)各自情況而定,落下時(shí)重心落于兩腿之間,左腳在前,需兩塊滑板。

  16、人與板分開的上跳向前滑行。在前進(jìn)過程中,雙腳相互靠近。兩腳置于滑板前半部分,但在前輪之后。在接近橫桿時(shí)垂直跳起。眼睛看滑板。盡量落在滑板中間,大致和起跳位置相同。如果落下時(shí)力量均勻,腿部稍微彎曲,那么,落在板上的沖擊力就容易被抵消掉。

  17、人帶板的上跳滑手駕駛滑行,在靠近障礙物的時(shí)候,雙膝略屈,手臂預(yù)擺,后腳用力使用權(quán)滑板前端翹起,利用速度慣性帶著滑板一起越過障礙。落地時(shí)注意雙腿的緩沖動(dòng)作,重心始終是在兩腳之間,腿部稍彎曲。

  18、帶板摩擦技巧滑手駕駛滑行,在靠近障礙物的時(shí)候雙膝略彎,兩臂預(yù)擺,后腳用力使滑板隨身體騰空,眼睛看著滑板,注意在障礙物的邊緣上掌握好平衡,落下時(shí)重心落于兩腿之間,落地時(shí)注意雙腿的緩沖動(dòng)作。

  19、曲身向前滑板,或沿斜坡滑下。兩腳并列,置于滑板前輪后部。向前傾,兩手抓住滑板前端。雙臂夾住膝蓋,慢慢蹲下,臀部接近腳后跟。身體左右傾斜,雙手調(diào)整板端,以控制方向。
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