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多做體育運動的好處

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  我們都知道多做運動有好處,但你知道有哪些好處嗎?具體是什么好處呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。

  運動的好處:

  在生理上:

  1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況,有利于人體的生長發(fā)育,提高抗病能力,增強有機體的適應(yīng)能力。

  2. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.

  3、體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。

  4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

  5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能,提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜變化的判斷能力,并及時做出協(xié)調(diào)、準確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

  在心理上:

  1、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態(tài),恢復(fù)體力和精力;

  2、體育鍛煉能增進身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作;

  3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力

  4、體育鍛煉可以陶冶情操,保持健康的心態(tài),充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性,從而提高自信心和價值觀,使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;

  5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。

  少年是人一生中身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期,這時你會驚異的發(fā)現(xiàn),在生理和心理方面出現(xiàn)許多前所未有的變化,并明顯的感到,我長大了。隨著人民生活水平和文化素質(zhì)的提高,“愛美之心,人皆有之”,我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

  不運動的壞處:

  世界衛(wèi)生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數(shù),每年超過二百萬. 注意:不運動,會使身體的免疫能力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發(fā)猝死。還有一個重要的情況,如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發(fā)育也不會很好,就影響到智力稍微不明顯的低下。

  日常生活的運動機會:

  ·多利用樓梯,少乘電梯。

  ·多爭取機會走路,少乘汽車 。

  ·看電視時,可在廣告時間做一些伸展運動,如彎腰、踢腳等。

  ·與同學(xué)或朋友作定期運動,如慢跑、打羽毛球、游泳等,并培養(yǎng)自己對個別運動的興趣

多做體育運動的好處

我們都知道多做運動有好處,但你知道有哪些好處嗎?具體是什么好處呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。 運動的好處: 在生理上: 1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)
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