怎樣教小學(xué)生踢足球的訓(xùn)練方法
怎樣教小學(xué)生踢足球的訓(xùn)練方法
進行體育鍛煉對于孩子們的成長是有很大的幫助的,足球是球類運動,小學(xué)生可以適當(dāng)進行運動。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于怎樣教小學(xué)生踢足球,希望能給大家?guī)韼椭?
教小學(xué)生踢足球的教程
1、在慢速成用單腳推或撥球前進。初步掌握之后再進行兩只腳交替推、撥球前進練習(xí)。
隊員分成兩組20米左右,成“一”字型相對排列。一組第一人運球到對面的運球起點線,把球傳給另一組的第一人,然后跑到排尾(圖),依次循環(huán)。
2、隊員排成一路縱隊。由排頭開始從起點線運球繞過對面標(biāo)旗,再折回到起點,把球傳給下一個人,然后跑到排尾(圖),依次循環(huán)。
3、隊員排成一路縱隊。由排頭開始從起點線運球繞過數(shù)根標(biāo)桿,再折回到起點,把球傳給一個人,然后跑到排尾(圖),依次循環(huán)。這個練習(xí)還可以讓隊員相隔一定距離一個接一個進行運球過桿練習(xí),以增大練習(xí)密度。標(biāo)桿可排成直線或折線。
4、隊員分成兩組,各成一路縱隊,分別站在中圈外的左側(cè)和右側(cè)。各組的排頭按同一方向沿中圈運球,運球到起點把球交給本組的下一個同伴,然后跑到排尾。(圖)依次循環(huán)。
隊員分成兩組,都在中圈內(nèi)。一組運球,另一組散站在圈內(nèi)或在圈內(nèi)自由走動。運球者要盡量使球不觸及到站著的或走動著的人。兩組按教師的指令輪流進行。
5、二人一組,每人一球。前面的人運球中變向變速成,后面的人運球模仿跟蹤。
6、前跑接球后,運球到規(guī)定的防守區(qū)域內(nèi)越過固定障礙射門。熟練之后再設(shè)防守者,即運球越過防守者身射門。
7、二人一球,做一過一練習(xí)。運球者向防守者做運球過人練習(xí),防守者做消極防守。較熟練地掌握之后,防守者做積極防守。這個練習(xí)可每次交換角色,也可做幾次后再交換練習(xí)。。
停反彈球教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容與方法示例
8、自拋自停反彈球:自己向上拋球,待球落地停反彈球;或自己向足球墻擲、踢高球,然后跑上去停反彈球。
9、二人一組,相距15米左右。一人踢或拋磚引玉一定高度的成拋物線下落球,另一人向側(cè)方或側(cè)后方停反彈球
10、二人相距15米左右。一人向另一人側(cè)方或側(cè)前方踢或拋有一定弧度的拋物線下落球,另一人跑上去向側(cè)方或側(cè)后方停反彈球。
足球??罩星蚪虒W(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容與方法示例
1、自拋自停下落的空中球。
2、二人相距10米左右,相對站立,一人擲球,另一人??罩星?。要求擲出去的球要有一定的力量。
3、二人一組,相互踢高球的停高空下落的空中球。在初步掌握之后,要把球踢以同伴的側(cè)面。
足球停地滾球的教學(xué)
1、停球動作的模仿
2、停迎面來的地滾球練習(xí)。兩人相距6-8米相對站立,一人踢(擲)地滾球,另一人停球。
3、跑上去停迎面來的地滾球。二人相距10米左右相對站立,一人踢(擲)地滾球,另一人跑上去停地滾球。
4、跑上去停對足球墻踢出的反彈回來的球。
5、隊員分成甲、乙組,相距20米左右成“一”字縱隊。甲組第一名隊員踢地滾球給乙組第一名隊員,然后跑回本組排尾;乙組第一名隊員跑上去停球,然后再踢給甲組的下一個隊員。依次循環(huán)。
6、停側(cè)面的來球。二人一組,相距15米左右,隊員甲向隊員乙的側(cè)面踢球,隊員乙跑動中用規(guī)定部位停球。隊員乙停球后再踢球給隊員甲。依次循環(huán)。
足球踢球技術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練的一般順序與注意事項
教學(xué)順序
1、學(xué)習(xí)踢球動作應(yīng)先從踢靜止球開始,并以踢靜止球、地滾球為主。
2、當(dāng)學(xué)生初步掌握一只腳踢球之后,要注意強調(diào)使用較差的一只腳踢球練習(xí)。
3、在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之后,就要在移動中練習(xí)踢來自不同方向、不同性質(zhì)的球,并要逐漸加大動作難度,提高動作質(zhì)量。
4、結(jié)合實戰(zhàn)進行對抗性練習(xí),把踢球與停球、運球、假動作結(jié)合起來,使之在實戰(zhàn)中動作運用自如。
練習(xí)方法
1、各種踢球動作的模仿練習(xí)。
2、二人一球,一人用腳擋球(擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球,離球約10厘米),另一人做助跑踢球練習(xí)。
3、對足球墻踢球練習(xí)。開始時離墻3-5米,用力要小,然后逐漸加長離墻的距離和增大踢球力量。
4、踢準(zhǔn)練習(xí)。
☆二人一球,相距15米左右,中間放一個低欄,要求踢出的球從欄間通過。
☆向劃有標(biāo)志的足球墻踢準(zhǔn)。
5、踢遠練習(xí)。
☆在角球區(qū)向罰球區(qū)內(nèi)大力踢球。
☆在罰球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球。
☆在罰球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴。
☆對著足球墻運球中踢球。距離要逐漸加大。
6、隊員分成兩組,相距15米左右,成“一”字形相對站立。由各組第一人開始跑動中踢球。踢球后跑到對方排尾,依次循環(huán)。
7、踢球穿檔:三人一組,每人相距5米,接球者再踢球穿檔。依次循環(huán)。
8、踢來自各個方向的球。
☆隊員地罰球弧處站成一路縱隊依次向守門員踢球,守門員接球后擲地滾球,隊員依次助跑踢球
☆隊員在罰球區(qū)外踢地滾球,隊員依次助跑踢球射門。
☆二人一組,甲向中間傳球,乙依次循環(huán)。
10、迎上去踢球和后退中踢球練習(xí)。
☆迎球跑動踢球:二人一組,相距15米左右,甲踢球給乙,乙跑上去迎球踢還給甲,并回到原來的位置上,甲接球后再將球向乙的另一側(cè)踢出,乙也象前面一樣跑上去迎球踢還給甲,依次循環(huán)。
☆后退中踢球:二人一組,相距8米左右,甲后退跑,乙踢球給甲并繼續(xù)前跑。甲再回踢給乙,并繼續(xù)后退跑,依次循環(huán)。
足球搶截球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練
搶球技術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容與方法示例
1、二人一球,球放在中間,二人對面均離球一步,二人同時做跨步用腳步內(nèi)側(cè)搶球的模仿練習(xí)。
2、二人一球,甲腳前放一個球,乙做跨步搶球的模仿練習(xí)。
3、二人一球,甲做慢速成運球,乙迎面上去做跨步搶球,同時練習(xí)二人在同時夾住球的提拉動作。
4、二人一組,相距4米,中間旋轉(zhuǎn)一球,按教師的手勢二人同時跨步搶球及同時夾住球的提拉動作。
5、二人一組,相距7-8米,一人直線運球,另一人做正面跨步搶球。
6、二人一組,并肩慢跑觀察對手身體重心移動,練習(xí)掌握沖撞時間和沖撞動作。
7、二人一球,一人直線運球,另一人從側(cè)面沖撞搶球。
8、每人一球,對靜止球做鏟球練習(xí)。
9、教師輕推滾動球,隊員在慢跑中做鏟球。
10、二人一組,一人做慢跑速運球,另一人在慢跑中做鏟球。
教小學(xué)生踢足球的好處
男孩子到了8歲,腎氣的充實讓他們精力旺盛,正是跑跑跳跳的時候,讓他去踢足球做運動是順應(yīng)天性的,而如果讓他像小女孩一樣,總是安安靜靜地待著,就是違背了他的天性。這和中醫(yī)里說的“人法天然”的原則是相違背的。男孩子在一個團體里,還能夠發(fā)展友誼,發(fā)現(xiàn)自我,踢足球?qū)τ谂囵B(yǎng)男孩子完善的個性也是有利的。如果因為擔(dān)心孩子會受傷而阻攔孩子踢球,就是因噎廢食了。
我們知道,小孩子往往脾胃較差,而踢足球?qū)τ趶娊∑⑽敢彩钟欣?。因為踢足球會加速體內(nèi)的代謝,使人氣血流通加快,臟腑的功能也變得強勁,肝膽、腸胃的功能都得到了加強,從而促進消化。消化系統(tǒng)好的小孩,就會擁有一個好體質(zhì),不易生病。
我們在球場上,也很少看到肥胖的小孩。肥胖不但體形難看,還會增加心腎負(fù)擔(dān),甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的疾病。從小就積極參加體育運動,能夠有效控制體形,減少肥胖的發(fā)生。為此,父母一定要鼓勵孩子踢足球。
1.可以讓孩子參加足球夏令營等相應(yīng)的活動,鼓勵孩子上足球課,而不要總是把孩子關(guān)在家里。
2.父母尤其是父親多和孩子一起參加踢球的活動,既強身健體,又給孩子樹立一個愛運動的好榜樣。
父母經(jīng)常鼓勵孩子踢足球,幫助孩子打造一個好體質(zhì),會讓孩子終身受益。
貼心叮嚀
需要注意的是,孩子踢足球時,不管出多少汗,都不要馬上喝冷飲或吹冷風(fēng)。出汗太多會造成陽氣外泄,如果馬上喝冷飲、吹冷風(fēng),則可能造成寒邪入侵,使臟腑受傷。所以,出汗后用吸汗的毛巾擦干,再喝些白開水比較好。
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