足球射門教學(xué)
足球射門教學(xué)
足球射門教學(xué)是學(xué)習(xí)足球的很重要的一個環(huán)節(jié)，那么踢足球怎么練習(xí)射門呢?下面是小編為大家整理的足球射門教學(xué)，希望對大家有所幫助!
足球射門教學(xué)分析
1、內(nèi)腳背射門
踢任意球常用的腳法。射門時,踢球隊員用腳兜住球的側(cè)下部,用力將球踢出,球在空中畫出一道弧線,活像香蕉的形狀,故又稱香蕉球。
2、外腳背射門
射門時,球員用腳的外側(cè)用力踢球的側(cè)底部,射出的球會帶有很強(qiáng)的弧線,守門員對這種球很難判別,但這種射門有個喪命缺點(diǎn),即是球員很難精確操控球的方向,因而射門成功率不是很高。
3、腳弓射門
最常見的射門方法,也最簡單掌握精確度。射門時,踢球隊員用腳弓推球的中下部即可。通常球員在射門掌握比較大或面臨空門時,大多選用這種射門方法,但這種射門射出的球力氣有限,若是視點(diǎn)不行刁,則很簡單被守門員撲到。
4、正腳背射門
射門時,踢球的正中。正腳背射門力氣大、精確性高,運(yùn)用最廣,是射門腳法的根底腳法。如射正面、斜側(cè)、轉(zhuǎn)身等地滾球;又如橫掃、擺、彈、抽、倒勾等射騰空球。
5、腳尖射門
俗稱“捅射”,射門時用腳尖剎那間一捅,沒有擺腿的動作。腳尖射門疾速、俄然,在門前搶奪劇烈時,用腳尖“捅球”射門能出其不意。但有時精確性差。不規(guī)則射門這兒不做介紹,別的頭球竅門我會單開一篇具體解說。
足球射門的技術(shù)
1、側(cè)身凌空抽射
看準(zhǔn)來球,判斷好擊球點(diǎn)。在身體側(cè)對球門的同時,兼顧防守者的攔截動向,當(dāng)球由空中運(yùn)行將至體側(cè)下落時,盡快調(diào)整好步幅,以離球遠(yuǎn)的一腳為支撐點(diǎn),腳尖針對出球方向,以便身體轉(zhuǎn)動準(zhǔn)確擊球。上體向支撐腳一側(cè)傾斜,將對手同球隔開,根據(jù)球的高低,適時調(diào)節(jié)支撐腳的彎曲度和上體的傾斜度。擊球前,上體倚著對手,抬起大腿,帶動小腿急速向前揮擺,以腳背正向踢球的后中部射門,身體隨之轉(zhuǎn)向球門,準(zhǔn)備下一步行動。當(dāng)球距身體1米左右時擊球,擊球剎那,腳背繃直,用腳背正面擊球的后中部;擊球后,擺動腿隨慣性自然前送,兩臂也自然前后擺動,以維持身體平衡。
2、搶點(diǎn)倒地凌空射門
迎來球,迅速下降重心,支撐腳向前或向側(cè)跨出,腳尖對準(zhǔn)射門方向,身體重心在立足上。當(dāng)球離身體1.5-2米是擺腿擊球;擊球時,迅速折疊小腿,身體代償性地向側(cè)斜倒以便于擺動腿擊球和增加射門的力量;此時支撐手自然觸地減輕身體與地面的接觸。
3、搶點(diǎn)鏟球射門
處在雙方激戰(zhàn)門前的情況下,進(jìn)攻者眼疾腳快,接近球時,迅速下降身體重心,兩手自然張開,維持平衡;前腳支撐并順勢向前屈膝,繼而用力蹬地,后腳前伸以腳外側(cè)沿地面向前滑出,先聲奪人,用腳底擊球射門,然后,身體隨慣性迅速向擊球腿一側(cè)方向翻轉(zhuǎn)同側(cè)手撐地起立,接連下一個動作。
4、爭先腳尖同球射門
盡管加快速度向前疾跑,也難以取得正常的身體方位來觸及疾馳而過的皮球。為捷足先登撲捉得分戰(zhàn)機(jī),進(jìn)攻者全力以赴,接近球時,后腳用力蹬地,前腳屈膝前跨,髖關(guān)節(jié)前挺帶動整個身體向前位移,以增大出球力量,腳面繃直,用腳尖部位桶球的后中部射門。兩臂自然向后展開,以維持身體平衡。
足球?qū)崙?zhàn)中的十大射門技術(shù)技巧步驟閱讀
5、魚躍側(cè)擺頭頂射門
遇到側(cè)路傳來的平高球,為了爭取時間,搶在對手之前射門,包抄者遠(yuǎn)側(cè)端跟進(jìn)包抄迎球沖去;當(dāng)球近身時,前腳用力蹬地,兩手前擺,身體隨之向前躍出,幾乎與地面平行。利用腰部向球門方向的側(cè)擺并同時甩頭,以額側(cè)面頂球射門。擊球后注意兩臂屈肘以便緩沖著地。
6、搶點(diǎn)爭頂頭球射門
注釋球的飛行,判斷好落點(diǎn),迎球跑動;根據(jù)不同性質(zhì)的來球,搶占有利位置;在對手起跳之前,先調(diào)整步幅,以單腳用力蹬地跳起,同時兩臂屈肘上提,跳至最高點(diǎn),上體前伸并側(cè)擺轉(zhuǎn)動,同時向球門方向甩頭,爭先搶點(diǎn),以額側(cè)面將球頂出射門。
7、外腳背踢弧線球射門
直線或斜線助跑均可,立足踏在球的側(cè)后方約15厘米處,腳尖正對射門方向或稍向外展,膝關(guān)節(jié)微屈;擊球前,大腿后擺,小腿折疊由后向前快速揮擺;擊球時,擺動腿腳尖內(nèi)扣,腳背繃直,切削式的踢球后中部或中下部,切削力越大,球飛行的弧度和力量越大;擊球的同時,兩臂前后自然擺動,以保持身體平衡,用內(nèi)腳背踢弧線球射門時,采用斜線助跑,擊球時擺動腿的腳尖外展,腳背繃直,踢球的用力和方法與外腳背踢球相同。
8、剪絞側(cè)踢倒鉤射門
以右腳踢球為例:球在頭頂前上方1米左右時起跳,起跳時踢球腿用力蹬地(右腿),左腿屈膝上抬,身體稍后仰,兩臂同時上擺,使身體迅速騰空;騰空后,身體幾乎與地面平行,同時雙腳做剪絞,踢球腿小腿折疊,身體斜倒向左側(cè)的同時,右腿向前上方快速擺動,在最高點(diǎn)擊球;擊球剎那,正腳背擊球的后中部或中上部。擊球后,身體側(cè)對地面著地,手臂彎曲緩沖,以手臂。肩率先接觸地面,然后過渡到身體各部。
9、凌空側(cè)體剪式射門
身體側(cè)迎空中來球,當(dāng)球大致與頭平行離體側(cè)1米左右時,上體向射門方向斜轉(zhuǎn),踢球腿(右腿)用力蹬地向上起跳,身體側(cè)面與地面平行。擊球時,兩腿剪絞,踢球腿正腳背擊球的后中部。落地時,手臂彎曲緩沖并迅速轉(zhuǎn)體俯臥著地。
10、轉(zhuǎn)體到底凌空射門
背對球門,立足側(cè)對來球,腳尖外轉(zhuǎn),腳撐外面觸地,屈膝下降重心;右腳向后擺起,當(dāng)離地約80厘米高的來球至體側(cè)1.5米時,迅速向射門方向轉(zhuǎn)體,右小腿折疊,由后向前左側(cè)方向快速擺擊球;擊球剎那繃腳背,用力擊球后中部或后中上部;同時身體迅速向左側(cè)倒,左手隨之撐地以維持身體平衡。
足球射門的技巧
1、腳弓推射
我們經(jīng)常見到的射門方式,準(zhǔn)確度非常高的方式。射門時,踢球隊員采用腳弓推球,對準(zhǔn)足球中下部射出。射門部位為腳弓,容易控制方向,一般力量不大,但是角度一般比較刁鉆,亦或者打時間差。腳弓推射的優(yōu)點(diǎn)是連你自己都不知道球會飛去哪,守門員更不會知道。缺點(diǎn)是不適合發(fā)力,常用于點(diǎn)球單刀球。
2、正腳背抽射地滾球
射門時,踢球隊員用正腳面抽射球的中部,射出的球力量較大,對守門員造成很大壓力,不過有時容易踢疵。具體方式:支撐腳站好,正腳背發(fā)力射門。這是一種非常適合發(fā)力的射門方式,最著名的應(yīng)該是戰(zhàn)神巴蒂,非常喜歡大力抽射。其他經(jīng)典之作很多,菲戈00歐洲杯對英格蘭就有一腳禁區(qū)外原地突然起腳抽射破門。
3、腳內(nèi)側(cè)弧線球
踢任意球常用的腳法。一種技巧性較強(qiáng)的射門方式,腳法運(yùn)用上是用腳內(nèi)側(cè)把球兜起,踢出弧線球射門,巔峰時期的卡卡經(jīng)常運(yùn)用這種方式射門。因球在空中畫出一道弧線,酷似香蕉的形狀,故又稱香蕉球。
4、正腳背抽高球
和正腳背抽射地滾球非常類似,只不過踢球的部位是球的中下部,有時射出的球帶有強(qiáng)烈的下墜,力量同樣非常大,球員在遠(yuǎn)射時通常使用這種射門方式。
5、外腳背抽射
射門時,球員用腳的外側(cè)用力踢球的側(cè)底部,射出的球會帶有很強(qiáng)的弧線,守門員對這種球很難判斷,但這種射門有個致命弱點(diǎn),就是球員很難準(zhǔn)確控制球的方向,因此射門成功率不是很高。
6、正腳背凌空抽射
球員不等空中的足球落地,直接射門。根據(jù)足球的位置不同,通常球員需要側(cè)身射門。此動作難度難度系數(shù)大,對球員的技術(shù)要求較高,極容易因踢不準(zhǔn)部位而踢飛,一定要掌握好時間差,否則很容易踢空。射門時球員的感覺很爽,球迷看著也過癮,在高水平的比賽中,我們經(jīng)常能見到凌空抽射。最著名的應(yīng)該是齊達(dá)內(nèi)的“天外飛仙”。
7、甩頭攻門
頭球是足球在空中時最常用的射門方式。球員在接隊友傳中/角球時,因為足球初速較快,球員只需要蹭一下足球就能改變足球的飛行方向完成射門,當(dāng)然如果有足夠的起跳高度和沖刺空間,也可用額頭將球“砸”進(jìn)球門。甩頭攻門是較普通的頭球射門,球員看準(zhǔn)來球用力甩頭把球頂向球門,這種射門比較普遍,我們在比賽中經(jīng)?？梢砸姷?。
8、高空轟炸
高空轟炸一般為強(qiáng)力中鋒的看家本領(lǐng),射門隊員要有一定的身高優(yōu)勢和強(qiáng)壯的身體,這是一種霸道的進(jìn)球方式,但在高水平的頂級賽事中并不常見。
9、魚躍沖頂
球員身體向前俯沖用頭將球頂進(jìn)球門,形如魚躍,因而得名。是一種漂亮的頭球攻門方式,球員在接隊友傳來的高空球時,掌握好時機(jī),飛身魚躍將球頂入球門,射門隊員在頭接觸球的一剎那,大多身體秉直,動作舒展。
10、外腳背凌空抽射
球員在面對處于半空中的球時,用外腳背將球抽進(jìn),這種射門和凌空抽射有些相似,但還是有一定區(qū)別,畢竟出腳方式和用力部位都不一樣。
11、大腳吊射
吊射是指球員利用守門員占位靠前的機(jī)會,將足球吊過守門員頭頂進(jìn)球。這種射門方式需要良好的腳法和出色的時機(jī)把握能力。例子:貝克漢姆英超處子賽季的中場吊射破門。大腳吊射有點(diǎn)像長傳的腳法,對踢球隊員的大腿力量和對皮球落點(diǎn)的控制要求很高,球員需要經(jīng)過長期練習(xí)才能達(dá)到這一效果,但有時也有蒙的成分,需要守門員的配合。
12、凌空墊射
指球員在接隊友傳來的半高球時,用腳背將球墊入球網(wǎng)。射門時不用太用力,只要看準(zhǔn)來球,輕輕一墊即可。這種射門方式有一個條件:球在空中(一般不超過球員腰部,不然就不能用腳“墊”了)。球員墊射時觸球部位在足球下方,形同將腳墊在足球下面,因而得名。通常用于禁區(qū)內(nèi)的搶點(diǎn)射門。
13、小腿彈射
這種射門隱蔽性強(qiáng),射門時腿部擺動非常小,守門員很難判斷,對射門隊員的小腿力量和靈活性要求非常高,會這種射門的球員不多,羅馬里奧是其中的佼佼者。
14、腳尖捅射
捅射是指在足球離身體較遠(yuǎn)或沒有時間/空間發(fā)力射門的時候,用腳尖去“夠”足球,即我們通常說的大腳尖,球員在射門時用腳尖踢球的中部。將足球捅進(jìn)球門。這種射門極其隱蔽,出其不意,守門員很難判斷,但在正式比賽中不太常見。缺點(diǎn)為不能發(fā)力導(dǎo)致球速較慢,被守門員捕捉到球路容易被撲住。
15、挑射
當(dāng)守門員站位靠前時,而你控制的足球又在半空中時,可以用腳輕輕挑球的底部,球會就會聽話的越過守門員的頭頂進(jìn)入網(wǎng)中。
16、勺子射門
又是一項需要天賦的射門,球員在看到守門員站位靠前時,用腳輕蹉球的底部,球畫過一道弧線越過守門員的頭頂進(jìn)入網(wǎng)中,這種射門難度較大,如果掌握不好,很容易踢到地。
17、腳后跟射門
就是用腳后跟射門……具有極強(qiáng)的隱蔽性,不過準(zhǔn)頭就很難把握了。伊布在巴黎圣日爾曼和C羅在葡萄牙國家隊都有類似的進(jìn)球。 魔術(shù)般的射門,靈感與想象力的完美結(jié)合。范德法特的蝎子擺尾,羅伯特的怪異射門,還有伊布的終場絕殺都算做此類射門,顛峰時的皮耶羅和克雷斯波也是這類射門的高手。
18、跳躍剪刀腿射門
這種射門難度頗高,但觀賞性極強(qiáng),酷似中國功夫,有些即興表演的味道,在比賽中很難見到,可遇而不可求,只見過麥克馬拿曼和迪卡尼奧兩人在比賽中使用過這種射門方式。
19、倒勾射門
讓人激動的射門,一般指球員在接隊友傳來的高空球,足球高于球員頭頂時,球員背對球門做出一個類似后空翻的動作,令腳在空中,騰空起跳將球勾入球門,從而踢中足球完成射門。也可自己將球挑到空中再倒勾射門,只要打正力量,守門員一般對倒勾射門很難防范。此動作難度系數(shù)極大,準(zhǔn)確度低,最著名應(yīng)該是在瑞典對英格蘭的一場友誼賽中,瑞典前鋒伊布拉希莫維奇在大禁區(qū)外的一記倒勾射門進(jìn)球。
20、凌空側(cè)勾
和倒勾有些相似,但凌空側(cè)勾的難度顯然要更大,而且對身體的要求也比倒勾高,還要有充足的膽量和想象力,因而在正式比賽中實(shí)屬罕見。
21、外腳背撥射
打個比方,如果一個右腳球員在球門左側(cè)面對空門或者說射門把握比較大時,不用左腳,又不想轉(zhuǎn)身用右腳腳弓射門,這時只要用右腳外腳背輕輕一撥,腳背外側(cè)沿足球邊緣擦過,使足球帶有強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn),形成弧線球射門。球就會輕松入網(wǎng)。
22、倒地臥射
能充分體現(xiàn)前鋒嗅覺的射門,我們在實(shí)戰(zhàn)中經(jīng)?？吹角騿T在禁區(qū)內(nèi)一片混戰(zhàn)時將球掃進(jìn)對方球門。腳球最容易造成混戰(zhàn),因而也容易產(chǎn)生倒地臥射。
23、鏟射
顧名思義,是球員在草皮上倒地滑行一段距離,用“鏟”的方式來射門。簡而言之就是用鞋底將足球踹進(jìn)球門。
24、掃射
在背對或側(cè)身面對球門時,球員無法直接射門,這時可以以支撐腿為軸,射門腿在草皮上劃出一段弧來射門,達(dá)成正對球門、獲得射門角度的目的。
25、隨意射門
實(shí)在不好給這種射門找個合適的名字,就叫隨意射門吧,這種射門方式其實(shí)很常見,球員一般在高速奔跑時迅速出腳將球打進(jìn),有些像勺子射門,又有點(diǎn)正腳背抽射的感覺。
26、手球
這種射門本是規(guī)則不準(zhǔn)許的,但由于裁判的誤判,使得一些手球變成有效進(jìn)球,改變了場上比分,因而這也是一種進(jìn)球方式,但我們堅決不提倡手球。
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