踢足球搶球的相關(guān)知識講解
足球是一項(xiàng)十分受歡迎的運(yùn)動，很多人都喜歡踢足球。足球比賽場上經(jīng)常會出現(xiàn)很多精彩的鏡頭，搶球和射門都是其中之一。那么關(guān)于足球的搶球你了解多少?以下是小編為你整理的踢足球搶球的相關(guān)知識介紹，希望能幫到你。
踢足球搶球的相關(guān)知識
1、踢足球怎么搶球
利用身體正面搶球時,首先應(yīng)該雙腿微屈降低自己身體的重心,兩腳前后呈斜線站立,保持注意力的集中,注視對方隊(duì)員的身體和皮球。在對方隊(duì)員的運(yùn)球腳離開皮球準(zhǔn)備著地或者是運(yùn)球腳剛剛著地的時候,支撐腿(后腿)立即蹬地身體迅速向前進(jìn)行搶球,搶球時繃緊踝關(guān)節(jié),用腳內(nèi)側(cè)踢觸球的正中部,在腳內(nèi)側(cè)與球接觸時,上體上肢保持前傾,腿部發(fā)力且腳部的用力要通過球的中心。如果皮球被攻防隊(duì)員用腳夾住,在夾住的瞬間用腳背內(nèi)側(cè)將球提拉,使足球能夠從對方的腳背上滾過?；蛘邔⑶蚶蜃约荷眢w一側(cè),然后迅速轉(zhuǎn)身進(jìn)行護(hù)球。
2、搶球是什么
在踢足球的時候,要盡可能想辦法把球控制在自己人手中,這樣才有進(jìn)球的機(jī)會。 如果現(xiàn)在球在對方手中,有些時候我們還可以搶過來。 足球搶球技巧教程,教會大家搶球。 這個技巧特別實(shí)用,有些時間可以讓自己隊(duì)的進(jìn)球機(jī)率大大提高。 具體應(yīng)該怎么搶呢?這就得講究技巧,不能蠻來。 足球搶球、斷球是指防守隊(duì)員有目的地運(yùn)用身體的某一部位,將對手控制下或傳遞中的球奪過來、踢出去、破壞掉的技術(shù)動作方法。 這是在踢足球的時候,經(jīng)常使用的一個策略。 在足球比賽中,搶、斷球是運(yùn)動員獲得球的主要手段之一,是球隊(duì)轉(zhuǎn)守為攻的主要途徑,是運(yùn)動員個人防守能力的綜合體現(xiàn)。搶、斷球包含搶球和斷球兩種技術(shù)成分,但從其動作過程分析,都是由判斷選位、上步搶斷、銜接動作等環(huán)節(jié)所構(gòu)成。
3、搶球的注意事項(xiàng)
身體重心不能及時移向搶球腳上和搶球腳的踝關(guān)節(jié)不夠緊張,搶球無力而徒勞。支撐腳沒有迅速跟上,影響銜接下一個動作。搶球的時機(jī)掌握得不好,出腳稍早或稍晚而搶球失敗。搶球腳抬得過高,造成犯規(guī)。沖撞時用手或肘、肩推對手造成犯規(guī)。不是在對手靠近自己一側(cè)的腳離地時進(jìn)行沖撞,因而沒有效果。不是側(cè)后方或側(cè)方鏟球,而是從正后方鏟球,容易傷害對手和犯規(guī)。動作不連貫,容易摔傷自己和影響迅速銜接下一個動作。
足球的萌芽和產(chǎn)生
足球運(yùn)動是一項(xiàng)古老的體育活動,源遠(yuǎn)流長。據(jù)說,希臘人和羅馬人在中世紀(jì)以前就已經(jīng)從事一種足球游戲了。他們在一個長方形場地上,將球放在中間的白線上,用腳把球踢滾到對方場地上,當(dāng)時稱這種游戲?yàn)?ldquo;哈巴斯托姆”。到19世紀(jì)初葉,足球運(yùn)動在當(dāng)時歐洲及拉美一些國家特別是在資本主義的英國已經(jīng)相當(dāng)盛行。直到1848年,足球運(yùn)動的第一個文字形式的規(guī)則《劍橋規(guī)則》誕生了。然而眾多的資料表明,中國古代足球的出現(xiàn)比歐洲更早,歷史更為悠久。我國古代足球稱為“蹴鞠”或“蹋鞠”,“蹴”和“蹋”都是踢的意思,“鞠”是球名。當(dāng)然,由于封建社會的局限,中國古代的蹴鞠活動最終沒有發(fā)展成為以“公平競爭”為原則的現(xiàn)代足球運(yùn)動。這個質(zhì)的飛躍是在資本主義的英國完成的。
踢足球的注意事項(xiàng)
1、踢足球的注意事項(xiàng)之踢球前進(jìn)行熱身運(yùn)動
在踢球開始前,要先做一些比較緩和、運(yùn)動量較小的熱身運(yùn)動。如慢跑幾分鐘、拉伸肌肉、活動腳腕、膝關(guān)節(jié),讓身體微微出汗,把關(guān)節(jié)、韌帶都拉開,踝、膝、腕、髖這些所有運(yùn)動中會用到的關(guān)節(jié)都要活動開,有利于肌肉的活動效率和關(guān)節(jié)的潤滑,又可以防止運(yùn)動損傷。
2、踢足球的注意事項(xiàng)之穿合腳防滑的鞋子
因?yàn)樘咦闱?跑動是最多的,而且足球運(yùn)動最主要的是用腳踢球,所以鞋子的選擇是比較重要的。一定是要合腳的,不然在運(yùn)動中腳會極其的不適,而且還要防滑,最好是帆面膠底的足球鞋。
3、踢足球的注意事項(xiàng)之選擇正規(guī)的場地進(jìn)行足球運(yùn)動不要選擇一些不符合足球運(yùn)動場地設(shè)施要求的地方踢球,場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。在正規(guī)一些的場地練習(xí),不僅能更好的保護(hù)身體,還能更好的進(jìn)行練習(xí)。
4、踢足球的注意事項(xiàng)之及時補(bǔ)充水分
最好把水放在場邊,感到口渴的時候就喝一點(diǎn),多喝幾次也沒關(guān)系,不要等到累得不行的時候再大口大口地一次性喝很多,也不要喝已經(jīng)冰鎮(zhèn)了很長時間、帶有冰碴兒的飲料,切忌飲用生水、冷水,微涼的礦泉水永遠(yuǎn)是最好的。運(yùn)動后可以喝少量的運(yùn)動飲料或淡鹽開水。
5、踢足球的注意事項(xiàng)之踢完球不要洗冷水澡
運(yùn)動后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于運(yùn)動的時候身體新陳代謝過程加強(qiáng),皮下血管擴(kuò)張,并大量出汗。運(yùn)動后馬上洗冷水澡,使體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱不能很好地散發(fā),形成內(nèi)熱外涼,破壞人體的平衡,這樣容易生病。正確的方法是運(yùn)動后休息一會兒(以脈搏恢復(fù)到接近正常數(shù)為準(zhǔn))再洗澡,最好洗溫水澡。
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