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英國皇家芭蕾舞表演視頻

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英國皇家芭蕾舞表演視頻

  芭蕾舞在當(dāng)下的舞蹈行業(yè)中仍舊有著巨大的活力,而且也越來越受到人們的重視。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理英國皇家芭蕾舞表演視頻,供大家參考!

  英國皇家芭蕾舞表演視頻

  芭蕾舞擁有漂亮的腳背的方法

  要做到:坐姿繃腳、站立繃腳、大踢腿。

  拉丁舞中,對于腳背的要求比較高,需要腳部有漂亮的曲線,不僅要繃得很直,而且腳踝要很有力量,這就需要一些特定的基礎(chǔ)訓(xùn)練才能達到。而一般鍛煉的辦法,都是采用芭蕾的開繃腳練習(xí),來增強腳的靈活性以及力量。

  坐姿繃腳

  鉤腳和繃腳練習(xí),要將較鉤到盡可能大的位置,然后恢復(fù)繃腳,都要在極限位置。坐在地上,上身坐直,尤其脊椎要與地面垂直,脊椎完全直立,兩肩下垂,略外開,腹肌收緊,兩臂張開,手輕扶地面,面部自然。兩腿并攏伸直,膝蓋繃直并攏,腳部繃直,腳背和地面平行。鉤腳分為兩個階段,先鉤到和地面夾角45度,然乎到和地面垂直的角度。雙腳同時練習(xí)。

  然后是腳的開度練習(xí)。起始姿勢和鉤腳相同,先將腳一次鉤到和地面垂直的位置,然后向外劃圓,到達繃直的位置??梢詥文_練習(xí)開度,然后換腳,或者雙腳同時練習(xí)。

  站立繃腳

  單手扶把竿站立,如左手。五位腳站立,即腳后跟并攏,腳尖成鈍角,右腳向前伸,腳尖點地,腳背繃直,依次四拍。然后右腳向側(cè)旁點地,四拍。后方點地,四拍。然后換右手扶把竿,左腳點地。

  然后,左手扶把竿站立,右腿膝蓋繃直,右腳腳背繃直,從前方抬起至和地面平行,注意是抬起而不是踢起,俗稱“干拔”,然后放下,四拍。側(cè)旁四拍,后面四拍。

  最后是大踢腿,腳背繃直,右腿向前踢起,至極限位置,側(cè)旁后面各四拍。

  注意在此過程中,扶把竿的手不要給把竿施加太多的力,輕輕扶著。肩部下壓,脊椎直立,不挺胸,收腹,收臀,無論是點地干把還是踢腿,胯骨及以上的部位都保持靜止,雙臂可保持任何芭蕾手位。

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