芭蕾舞入門教學(xué)視頻
芭蕾舞入門教學(xué)視頻
芭蕾舞的基礎(chǔ)教育有著規(guī)范性、科學(xué)性以及嚴(yán)謹(jǐn)性的特點(diǎn)，練習(xí)者借助于開、繃、直、立等方面的訓(xùn)練，可以形成勻稱挺拔體態(tài)，下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的芭蕾舞入門教學(xué)視頻，希望對(duì)您有所幫助!
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關(guān)于開橫叉的練習(xí)方法
1. 恐怖的撕裂法：壓垮前一定要熱身好，然后在專業(yè)形體老師的指導(dǎo)下在你壓垮的時(shí)候突然間的將跨的幅度壓到最大，之后你會(huì)聽到“嚓”的一，跨就下去了。但是記住兩點(diǎn)，一定是要熱好身，身體發(fā)熱的時(shí)候。還有就是一定要找專業(yè)的形體老師，專業(yè)開肩，下腰，開跨的形體導(dǎo)師來協(xié)助你。而且要忍受那突然間的疼痛時(shí)需要有很大的毅力的。
2. 溫柔的循序漸進(jìn)法：每天堅(jiān)持壓跨，每次都一點(diǎn)點(diǎn)的增大幅度并保持一定的時(shí)間。在一段時(shí)間后跨的軟度也會(huì)有所改變。不過一定要每天，若想更快些也可以分為上午下午或者晚上的一天三次的形式。在這里不建議用頭一種方式的，因?yàn)槿绻椒ú徽_而受傷的話，后果是很嚴(yán)重的，所以極不推薦!
關(guān)于韌帶問題
韌帶的松軟是要需要每天壓的。如果不是從小開始練習(xí)的話，那現(xiàn)在就要天天壓腿然后踢腿，把韌帶踢松。如果漏了一天那韌帶的軟度就會(huì)回去。其實(shí)不需要太擔(dān)心這個(gè)問題。韌帶對(duì)于舞蹈來說其實(shí)是次要的。它只是為了讓你的身體舒展的更徹底一些。一般拉扯一下就好了，沒必要弄得像科班里的一樣。所以不要太著急這方面的問題。個(gè)人比較注重的舞蹈3要素是“力量、控制、情緒”。而軟度只是輔助作用。
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