廣場舞小菊花分解視頻
廣場舞小菊花分解視頻
廣場舞歷史悠久,隨著廣場舞在全國各大中小城市普及,健身愛好者對廣場舞的參與度已經(jīng)越來越高。下面是學習啦小編為大家整理廣場舞小菊花分解視頻相關(guān)資料，供大家參考!
廣場舞小菊花分解視頻
初學廣場舞必備知識
初學者入門
在學習時要先觀察，邊看邊數(shù)節(jié)拍
較難一點的動作可以分工學習
先學腳的動作再學手的動作，最后合起來。
一個舞種首要的是看出它是有幾組動作組合而成的
每組動作又是幾個節(jié)拍編排的，動作一組一組的學
多聽聽音樂，找找節(jié)奏，步子一步一步的練習
弄明白腳下然后再配合手型
重復練習
可以把網(wǎng)絡視頻下載到電腦上
循環(huán)截段播放
一個動作，一個組合的練習
可以刻成光盤在DVD影碟機上觀看
因為影碟機有慢放的功能
這等于分解教學和慢動作演示
尋找規(guī)律
一般廣場舞都是每8拍為一節(jié)
每一節(jié)中的動作大體一樣
可以一節(jié)節(jié)的學;熟練一節(jié)后再學另一節(jié)
三步舞往往向左時先出右腳，向右時往往先出左腳
四步舞里往左走，往往是一只腳往前或后
往往是走貓步
至于先出左腳還是右腳要看編導的動作而定
標準的廣場舞往往是前后跳或四方跳
很多動作往往都是對稱的
比如說向左做一個動作很有可能還有向右的動作
前進兩步往往還有向后退兩步組成一個八拍的連貫動作
身體狀態(tài)調(diào)整
跳舞前一定要先做預備動作
先活動膝關(guān)節(jié)、手關(guān)節(jié)、腰、脖子、踝關(guān)節(jié)
身體微微出汗后再跳就不容易受傷了
運動后一定要做一些放松的拍腿動作
把腿抬高放松
由上而下輕拍(握空拳)雙腿的兩邊
這樣很容易恢復疲勞
跳舞時心情一定要放松，就像是好玩一樣
而且貴在堅持
早上一個小時晚上一個半小時為宜，累了一定要休息
不要飽腹起舞
很多人習慣在晚飯后馬上出去跳舞，這樣是不對的
飯后應休息40分鐘左右，再開始跳舞
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