特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 興趣愛好 > 學(xué)舞蹈 > 廣場(chǎng)舞 > 花蝴蝶廣場(chǎng)舞16步教學(xué)視頻

花蝴蝶廣場(chǎng)舞16步教學(xué)視頻

時(shí)間: 芬琪848 分享

花蝴蝶廣場(chǎng)舞16步教學(xué)視頻

  近年來,無論在城市還是鄉(xiāng)村,廣場(chǎng)舞都是一道亮麗的風(fēng)景線。它作為一種集體性戶外文藝活動(dòng),深受我國中老年女性歡迎。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了花蝴蝶廣場(chǎng)舞16步教學(xué)視頻,一起來看看吧。

  花蝴蝶廣場(chǎng)舞16步教學(xué)視頻

  練出優(yōu)美的脖頸的方法

  有誰會(huì)覺得彎曲的頸背是優(yōu)美的呢?如果把頭部縮進(jìn)雙肩,就會(huì)嚴(yán)重地影響外表和風(fēng)度。頭部的舉止和人們的心理有著密切的關(guān)系。心情不好,連走路也會(huì)駝背。當(dāng)人高興時(shí)候,頭總是抬得高高的,胸部也不由自主地挺起??梢娏?xí)慣性的不良姿勢(shì)對(duì)人的精神面貌有著極大的影響。

  如果頸部肌肉不發(fā)達(dá),那么脖頸就會(huì)向前彎,人顯得軟弱無力,自然會(huì)影響一個(gè)人的風(fēng)度。例如:脖頸過短或過長(zhǎng),軟弱無力、多皺紋,由于脂肪過多而引起的粗脖頸、雙下巴、脂肪重疊等。下面教你一套15分鐘的脖頸操,每天練習(xí)能讓你的頸脖變漂亮。

  頭頸自然放松,使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢轉(zhuǎn)動(dòng),當(dāng)下巴轉(zhuǎn)到肩部時(shí),停留幾秒鐘,然后還原。左右重復(fù)20次。

  頭部后仰,用雙拳撐住下巴頦兩側(cè),兩肘關(guān)節(jié)相并,頭盡最大力量向下低,停留片刻,重復(fù)15次。

  身體俯臥在長(zhǎng)凳或床上,將頭部探出,并與地面平行。頭部由低開始,慢慢盡最大的力量抬高,停留片刻,重復(fù)15至20次。

  面對(duì)墻壁雙臂直撐,身體保持垂直。兩胯向前移動(dòng),挺胸向前,頭部盡力向上抬舉,雙腳站立不動(dòng),稍停片刻還原,重復(fù)15次。

花蝴蝶廣場(chǎng)舞16步教學(xué)視頻相關(guān)文章:

1.16步廣場(chǎng)舞分解動(dòng)作教學(xué)視頻

2.16步廣場(chǎng)舞教學(xué)視頻大全

3.高富帥廣場(chǎng)舞16步教學(xué)視頻

4.廣場(chǎng)舞16步示范表演視頻

5.心相印廣場(chǎng)舞16步教學(xué)視頻

6.花蝴蝶扇子廣場(chǎng)舞視頻

1776104