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單人初級街舞的視頻

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單人初級街舞的視頻

  街舞是鍛煉身體,陶冶情操的時尚運動項目之一。湖北省部分高校順應體育教學改革需要,把街舞納入了體育課堂,為高校體育項目輸入新鮮的血液,豐富了校園體育、文化,娛樂生活,發(fā)展了學生體育能力,社交能力和團結、合作精神。下面是學習啦小編為您整理的單人初級街舞視頻,希望對您有所幫助!

  單人初級街舞的視頻

  街舞練習方法

  一、手部練習的方法

  1、把兩只手擺成一個很像騎馬的姿勢,手指往下放,要感覺到很輕松的感覺

  2、然后你手腕往下壓,可是手指頭部分要讓他往上,手腕向下壓的時候你是否看到你的小手臂有一個凹洞,就是軸那里有個小洞(反復那樣練習就是了)

  3、練習當中,你看看你手的上半部分,肌肉有沒有爆破出來,要是有,你再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動,還有背部的肌肉有沒有跳動?手腕向下壓時,胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是,但是要注意的是:不是胸部往前,而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點,那就正確了。

  估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來,但是要強加練習就OK了。要注意的是練手的時候肩部不要用力,用力的都在手腕上,請各位嘗試一下是否有感覺。這個手部的練習要配合上腳部的練習才好,這樣才自然

  二、腳部POP的練習

  腳步的POP其實也就是大家所說的胯下的POP,很多人都把它想的好復雜好難練,其實胯下的練習比手部練習更加容易,只要大家別把它想的太復雜就可以了,盡量的簡單,越簡單越好,下面就跟著我的方法來練習一下,很快就有點功效了哦,注意的是利用膝蓋。

  1、你先站起來,然后膝蓋向前稍微彎曲,有點像要坐下的感覺

  2、你從第一點所說的,慢慢從這個動作站起來,記得是慢慢的把腳打直,但別用力

  3、慢慢的站起來,腳快要站直的時候,你突然在這里用力快速把腳打直(也就是膝蓋往后),這樣反復練習是不是達到跨下的POP了呢?記得千萬別屁股用什么力或者往里收,那是不正確的練習方法,大家盡量想的越簡單越好,這個腳部的練習要配合上手部的練習才好,這樣才自然

 

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