爵士舞女隊表演視頻
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舞蹈啦啦操作為啦啦操的一個分支,不僅現(xiàn)代感強烈,而且相較于技巧啦啦操安全性較高,從而具備了更好的適應性與傳播性。特別是爵士舞蹈啦啦操項目不需要額外的道具成本,編排范疇較為開闊,風格優(yōu)雅向上,其審美價值也日漸凸顯,具備巨大的發(fā)展?jié)摿?。下面是學習啦小編為大家整理爵士舞女隊表演視頻，供大家欣賞!
跳爵士舞瘦身講解
動作1
兩側(cè)膝關(guān)節(jié)交替向前扭動，身體要放松，上半身向相反方向擺動，手臂可以自然擺動各種造型。
動作2
右腿伸直、頂胯，另一側(cè)膝關(guān)節(jié)外送，收腰挺胸，右手臂伸展，頭頸部緊靠手臂，左手臂繃直向下壓腕，身體可隨音樂節(jié)奏兩側(cè)交替輪換或360度轉(zhuǎn)身重復動作。
動作3
兩腳并攏，膝關(guān)節(jié)微屈，雙腿用力收緊、向右側(cè)頂胯，同時感受兩側(cè)胸腰的力量，雙臂環(huán)抱，五指分開，盡量向側(cè)后方延伸，身體呈現(xiàn)S形。
動作4
雙腿微屈，右腳掌點地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身盡量向左側(cè)后方扭動。
動作5
雙腿分開，寬如肩，屈膝，一側(cè)小臂收回置于額頭，另一側(cè)大臂收緊于身后，拳心向外，頭部微微向后仰，有節(jié)奏地舞動身體。注意頭部不能向后仰得太大，防止頸椎受傷。
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