黑池比賽拉丁舞片段-倫巴視頻
黑池比賽拉丁舞片段-倫巴視頻
丁舞是流行于拉丁美洲的民間舞蹈,拉丁舞主要分為恰恰、倫巴、牛仔。桑巴、斗牛,它們融音樂、舞蹈、服裝、風度、體態(tài)美于一體,集律動性、規(guī)范性、藝術性、娛樂性、健身性于一體,是體育與舞蹈的完美結合。下面是學習啦小編為大家整理黑池比賽拉丁舞片段-倫巴視頻,供大家參考!
跳拉丁舞時的注意事項
對于初學者,建議把注意力集中在跳好基本步上,這一點看似簡單,但真正做好的人并不多,千萬別以為幾個節(jié)拍的基本步就那么簡單,里面有很多學問,重要的是通過學習拉丁舞步,獲得那份感覺。
在跳拉丁舞時,人體的狀態(tài)應分成3部分。
上半身,尤其是肩部應巍然不動,體現(xiàn)了西班牙人的高貴,是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn)。
身體中部,包括腰部和胯部應盡情地扭動,彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。
下半身,腿和腳的動作起源于印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
所以要跳好拉丁舞,必須好好體會這3個特征,將多元化的個性融會到肢體語言中,真不是件易事。其他需要注意的:
1.男士宜為短發(fā),長發(fā)需扎成馬尾,不化妝、不戴飾物;女士若為長發(fā)應盤頭,不要散發(fā),可戴少許飾物,但不能過大。
2.服裝一般以緊身的為好,男士以黑色為主,女士著短裙,不應長于膝蓋,以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋,但在訓練時以舒適為宜,最好是平底。
3.注重禮儀,男士要先向女士發(fā)出邀請,女士應還禮。舞蹈結束后,一定要答謝觀眾,男士還應將女士送回。
4.初學者不要急于跳合舞,不要急于接觸花步,以免受傷。
5.跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調節(jié)情緒、調勻呼吸,防止動作僵硬。
6.在呼吸不暢的情況下,請先休息片刻后再決定是否繼續(xù);
7.避免扭腰過猛,應以感覺適當為準;
8.若發(fā)生以下情況,如腿部疲勞、身體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過快等,可停止練習。有些健身者身體各個關節(jié)太緊張,這一點應該改正。健身者踏步時肩關節(jié)要放松,如果遇到有的動作比較難做時,可以把動作分步練習,先學腳下的動作,學會之后再加上手臂的動作。此外,拉丁健身操對動作的協(xié)調性要求很高,健身者在鍛煉時心情一定要放松,不要有恐懼感,不要怕動作做不好被人嘲笑。
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