成人拉丁舞蹈教學視頻大全
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恰恰舞原地換重心技巧
這是練習恰恰舞節(jié)奏最好的方法之一,沒有腳的移動,只是兩腳之間重心的轉換。
預備動作:右腳重心,左腳打開。
第1步,左腳原地。
第2步,右腳原地。
第3步,左腳原地。
第4步,右腳原地。
第5步,左腳原地。
換一只腳做相同的動作。
節(jié)奏與數(shù)拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWO THREE 恰恰 ONE)。
腳的練習:換重心時,由腳掌到全腳掌,膝蓋向內,夾緊內側,向里關閉。盡量體現(xiàn)出腿部線條的悠長。
熟練后可以變換節(jié)奏:TWO AND THREE FOUR AND ONE。
重要提示:可以用1步1拍來練習,但要注意收緊腹部,胯迅速到位,保持呼吸,有效鍛煉腰腹部,達到瘦身要求。
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