初級拉丁舞恰恰教學(xué)視頻推薦
拉丁舞者的協(xié)調(diào)性素質(zhì)是其在拉丁舞運動中必須具備的素質(zhì)之一。是拉丁舞者提高運動能力掌握拉丁舞各種運動技術(shù),提高運動成績的基礎(chǔ)與核心。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理初級拉丁舞恰恰教學(xué)視頻，供大家參考!
初級拉丁舞恰恰教學(xué)視頻
恰恰舞恰恰走步
預(yù)備動作：右腳重心，左腳向前腳掌著地。
第1步，右腳向前。
第2步，左腳向前。
依次交替前進。
節(jié)奏與數(shù)拍：1拍，1拍。(TWO THREE FOUR ONE)。
上身動作：上右腳，左手收縮，右手延伸。
上左腳，右手收縮，左手延伸。
重要提示：上步時是由后腳推動上前的，推動上前時，同時轉(zhuǎn)動胯部。
恰恰舞原地?fù)Q重心技巧
這是練習(xí)恰恰舞節(jié)奏最好的方法之一，沒有腳的移動，只是兩腳之間重心的轉(zhuǎn)換。
預(yù)備動作：右腳重心，左腳打開。
第1步，左腳原地。
第2步，右腳原地。
第3步，左腳原地。
第4步，右腳原地。
第5步，左腳原地。
換一只腳做相同的動作。
節(jié)奏與數(shù)拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWO THREE 恰恰 ONE)。
腳的練習(xí)：換重心時，由腳掌到全腳掌，膝蓋向內(nèi)，夾緊內(nèi)側(cè)，向里關(guān)閉。盡量體現(xiàn)出腿部線條的悠長。
熟練后可以變換節(jié)奏：TWO AND THREE FOUR AND ONE。
重要提示：可以用1步1拍來練習(xí)，但要注意收緊腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效鍛煉腰腹部，達到瘦身要求。
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