特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>興趣愛好>學(xué)舞蹈>拉丁舞>

謝爾蓋梅麗婭拉丁舞恰恰教學(xué)視頻

時間: 芬琪848 分享

  如今拉丁舞運動員的競技水平不斷提高,在全世界拉丁舞運動員競技水平日益接近的情況下,高強度高水平的競技要求運動員除了能夠掌握各舞種的基本技術(shù)和具備良好的表現(xiàn)力之外,還需要良好的身體素質(zhì)作為支撐。前為古人后為來者,向先輩學(xué)習(xí)終會有很大的提升。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的謝爾蓋梅麗婭拉丁舞恰恰教學(xué)視頻,供大家參考!

  謝爾蓋梅麗婭拉丁舞恰恰教學(xué)視頻


  拉丁舞性感美腿4步驟以及注意事項

  Step A:雙手扶著墻壁,將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直,并用力收縮臀部。

  Step B:將左腳尖向右腳內(nèi)側(cè),(滑動時,左腳不離地面,腳跟提高腳尖著地,左膝蓋彎曲),當(dāng)左腳挪動時請收緊臀部。

  Step C:左腳挪動后,身體順勢向右扭,左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直,重心放在左腳上。

  Step D:以Step B的要領(lǐng)將在后方的右腳拖靠到左腳內(nèi)側(cè),并收緊臀部。

  這個動作可以鍛煉大腿前側(cè)肌肉,恢復(fù)緊實,縮小大腿圍,燃燒大腿多余的脂肪,提高臀部。

  注意事項:

  1.在呼吸不暢的情況下,請先休息片刻后再決定是否繼續(xù)。

  2.不要過于瘋狂,扭腰過猛,以至于傷了脆弱的腰部。應(yīng)在感覺舒適的范圍內(nèi)活動腰部,否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時。

猜你喜歡:

1.拉丁舞金牌恰恰教學(xué)視頻

2.初級拉丁舞恰恰教學(xué)視頻

3.拉丁舞單人恰恰基本步教學(xué)視頻

4.自學(xué)拉丁舞恰恰單人教學(xué)視頻推送

謝爾蓋梅麗婭拉丁舞恰恰教學(xué)視頻

如今拉丁舞運動員的競技水平不斷提高,在全世界拉丁舞運動員競技水平日益接近的情況下,高強度高水平的競技要求運動員除了能夠掌握各舞種的基本技術(shù)和具備良好的表現(xiàn)力之外,還需要良好的身體素質(zhì)作為支撐。前為古人后為來者,向先輩學(xué)習(xí)終
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 楊娜邵克強拉丁舞表演視頻
    楊娜邵克強拉丁舞表演視頻

    表演舞拉丁舞是世界體育舞蹈聯(lián)合會倡導(dǎo)的一種體育舞蹈新形式,它與傳統(tǒng)的競技性拉丁舞有所不同。近幾年,國際上已多次舉辦了重大的比賽,我國著名

  • 拉丁舞蹈雙人教學(xué)視頻
    拉丁舞蹈雙人教學(xué)視頻

    運動協(xié)調(diào)能力是拉丁舞者綜合的神經(jīng)機能能力的一種體現(xiàn),拉丁舞需要參與者充分調(diào)動全身各個部位、肌肉、關(guān)節(jié)參與到運動中,因此拉丁舞者必須具備充分

  • 楊藝?yán)∥璩跫壗虒W(xué)視頻
    楊藝?yán)∥璩跫壗虒W(xué)視頻

    拉丁舞者的協(xié)調(diào)性素質(zhì)是其在拉丁舞運動中必須具備的素質(zhì)之一。是拉丁舞者提高運動能力掌握拉丁舞各種運動技術(shù),提高運動成績的基礎(chǔ)與核心。想要跳好

  • 最新中國拉丁舞表演視頻
    最新中國拉丁舞表演視頻

    拉丁舞在我國是一個興起的運動項目,項目發(fā)展的時間不長。隨著拉丁舞技術(shù)與編排難度的的不斷提高,拉丁舞運動負(fù)荷也在逐漸增長,拉丁舞體能訓(xùn)練的重要

1538050